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“劉畊宏男孩”跳操跳進(jìn)醫(yī)院 醫(yī)生提醒：這類人群不適合練習(xí)(2)

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2022-04-24 08:55:28  瀟湘晨報(bào)

據(jù)該院疼痛科陳思宇醫(yī)生介紹,，這套火爆的健身操看上去簡單，容易上手,，但是實(shí)際上對體能、運(yùn)動能力都有要求,?！斑@套操有不少扭胯動作，髖部運(yùn)動幅度大,，而且運(yùn)動節(jié)奏快,，”陳思宇醫(yī)生解釋,，對于本身腰椎穩(wěn)定性不足的人群來說，跳這套操就可能出現(xiàn)腰部疼痛,。

醫(yī)生提醒,，脊柱不穩(wěn)或存在腰椎傷病的人群，并不適合練習(xí)這套健身操,。如果髖關(guān)節(jié)有基礎(chǔ)疾病,，比如髖關(guān)節(jié)發(fā)育欠佳、髖關(guān)節(jié)撞擊,，或者以前髖關(guān)節(jié)就有彈響甚至疼痛的,，也不要盲目鍛煉，避免加重?fù)p傷,。平時缺乏運(yùn)動習(xí)慣,，運(yùn)動能力較差的人群可以適當(dāng)放慢節(jié)奏注意循序漸進(jìn)，量力而行,，以免因?yàn)閯幼髯冃位蜻^度疲勞導(dǎo)致?lián)p傷,，比如摔倒、扭傷之類的意外,。

記者：衛(wèi)未,，通訊員：陳夢圓、沈莎,、楊名

(責(zé)任編輯：梁云嬌 CN079)
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