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“劉畊宏男孩”跳操跳進(jìn)醫(yī)院 醫(yī)生提醒:這類人群不適合練習(xí)(2)

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2022-04-24 08:55:28  瀟湘晨報(bào)

據(jù)該院疼痛科陳思宇醫(yī)生介紹,,這套火爆的健身操看上去簡單,容易上手,,但是實(shí)際上對體能、運(yùn)動能力都有要求,?!斑@套操有不少扭胯動作,髖部運(yùn)動幅度大,,而且運(yùn)動節(jié)奏快,,”陳思宇醫(yī)生解釋,,對于本身腰椎穩(wěn)定性不足的人群來說,跳這套操就可能出現(xiàn)腰部疼痛,。

醫(yī)生提醒,,脊柱不穩(wěn)或存在腰椎傷病的人群,并不適合練習(xí)這套健身操,。如果髖關(guān)節(jié)有基礎(chǔ)疾病,,比如髖關(guān)節(jié)發(fā)育欠佳、髖關(guān)節(jié)撞擊,,或者以前髖關(guān)節(jié)就有彈響甚至疼痛的,,也不要盲目鍛煉,避免加重?fù)p傷,。平時缺乏運(yùn)動習(xí)慣,,運(yùn)動能力較差的人群可以適當(dāng)放慢節(jié)奏注意循序漸進(jìn),量力而行,,以免因?yàn)閯幼髯冃位蜻^度疲勞導(dǎo)致?lián)p傷,,比如摔倒、扭傷之類的意外,。

記者:衛(wèi)未,,通訊員:陳夢圓、沈莎,、楊名

(責(zé)任編輯:梁云嬌 CN079)
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