長期晚睡可能出現(xiàn)睡眠障礙,？?什么是睡眠障礙
什么是睡眠障礙：
睡眠障礙可分為三個類別，一個睡眠減少,，最常見的是失眠,；另一個是睡眠增多，嗜眠癥,；還有一部分是睡眠過程中的行為障礙,，如夢行癥。睡眠障礙的發(fā)生與過度勞累,，精神壓力過大等有重要關(guān)系,，一般可以通過藥物治療或者心理治療。
長期晚睡對身體有哪些危害：
長時間熬夜對身體的危害主要有機(jī)體免疫,、心臟,、肝臟損傷、影響生長發(fā)育等,。會引起睡眠障礙,。
1、免疫功能下降:如果經(jīng)常熬夜,作息時間不規(guī)律,就會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和代謝異常,從而降低身體免疫力,就會增加患傳染病的風(fēng)險,。
2,、心臟和肝臟受損:長期熬夜會增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心臟和肝臟代謝能力下降,同時還會導(dǎo)致白天氣喘、胸悶,、心慌等癥狀出現(xiàn),。
3、對兒童生長發(fā)育有影響:對其生長發(fā)育有影響,其夜間睡眠時間會分泌生長激素,如果經(jīng)常熬夜,作息時間不規(guī)律,就會影響到正常的生長發(fā)育,。
睡眠障礙的治療相對比較復(fù)雜,，因為睡眠障礙的分類是比較細(xì)，也比較復(fù)雜的一個過程,。
睡眠障礙的治療：
1,、首先是選用行為治療,，主要是調(diào)節(jié)心理,、調(diào)節(jié)生活的習(xí)慣，從非醫(yī)學(xué)的角度著手,，對于生活的一些習(xí)慣或者思考問題的方式,、對問題的看法進(jìn)行矯正或者輔導(dǎo)，以降低心理的壓力,、降低身心的負(fù)擔(dān),；
2、如果行為治療不夠或者仍然存在睡眠的障礙，可以進(jìn)行藥物的治療,。睡眠障礙的分類有很多,，例如失眠、嗜睡或者異態(tài)睡眠等,，根據(jù)不同的睡眠情況,，要進(jìn)行不同的治療，例如對于失眠的患者可以給予一些藥物的治療或者是其他的情況,，例如器質(zhì)性的一些疾病可以做針對性的治療,，對于嗜睡患者可以給予一些興奮的藥物，以調(diào)節(jié)睡眠的節(jié)律或者調(diào)節(jié)睡眠的周期,，達(dá)到治療的效果,。
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