三伏結(jié)束了暑熱退散天氣逐步變涼養(yǎng)生安排起來(2)

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2022-08-25 08:50:29 光明網(wǎng)

南京市名中醫(yī)、該院老年病科顏延鳳主任中醫(yī)師提醒，出伏之后一直到處暑節(jié)氣,，是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏,，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象,，特別是老年朋友。此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣,，“秋乏”更容易出現(xiàn),。

比較嚴(yán)重的睡眠問題可以嘗試中醫(yī)調(diào)理。

要減緩“秋乏”,，建議大家睡眠尤其要充足,，最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。

另外,，還要加強(qiáng)鍛煉,，如早晚散步、做操,、爬山等,。

防霉菌，通風(fēng)換氣宜勤

出伏以后，溫度會逐漸降下來,，雖然不明顯,，30℃上下，但是給了霉菌的適宜繁殖溫度,，而且出伏以后的雨水會逐漸增多,，只要空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌,。

在夏秋交替時(shí)節(jié),，人體抵抗力和免疫力會有所下降，加上氣候干燥,，皮膚也容易出現(xiàn)多種問題,。

“三伏天的時(shí)候空調(diào)大開，通風(fēng)次數(shù)少,，但是病菌容易聚集室內(nèi)”,，該院皮膚科副主任醫(yī)師孫捷提醒，出伏以后如果不在家的時(shí)候要注意通風(fēng)勤一點(diǎn),，準(zhǔn)備換秋裝的朋友應(yīng)把衣物從箱中取出,，掛在通風(fēng)干燥的地方,。

有條件的可以用電熨斗熨一下,，以減少衣物上的水分。

衣物掛起來要保持一定的間隔,，以保證良好的通風(fēng),。

有皮膚感到不舒服的讀者可以到醫(yī)院皮膚科就診，排查皮膚疾患,。

如果你有私家車的話,，最近你坐進(jìn)車內(nèi)，有沒有覺得車?yán)镉幸还砂l(fā)霉的氣味,？剛開車內(nèi)空調(diào)的時(shí)候,，是不是更明顯呢？專家介紹,，汽車蒸發(fā)箱內(nèi)若是有水,，長時(shí)間不能揮發(fā)就會發(fā)霉，這種霉味隨著空調(diào)氣流會吹進(jìn)車廂內(nèi),。

避免這個(gè)問題產(chǎn)生要多開車窗通風(fēng),，正常開空調(diào)行駛時(shí)，可在快到目的地前把制冷泵關(guān)掉,，但保持送風(fēng)功能開啟,，讓自然風(fēng)吹一會兒，就能將蒸發(fā)箱內(nèi)的水吹干。

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(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)

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