三伏結(jié)束了 暑熱退散 天氣逐步變涼 養(yǎng)生安排起來
原標題：出伏了,！加長版三伏天終于結(jié)束了
從7月16日到8月24日,，長達40天的加長版“三伏天”終于結(jié)束,，今天正式出伏,。
伏天過后,，暑熱將漸漸退散,，天氣將逐步?jīng)鏊?/p>
氣候的變化也將給人們的起居作息,、飲食習(xí)慣帶來改變,。
跟隨古詩詞中描寫的“出伏”一起迎接初秋的到來,！
長達40天的三伏天已謝幕,，暑氣漸散，新風始至,。
愿你這個夏天的遺憾,，都能被秋風溫柔化解。
愿你熱情不減,，不輟耕耘,，收獲無盡美好！
隨著25日“出伏”,，長達40天的“三伏天”終于要結(jié)束,，但是“秋老虎”會帶來暑熱天氣的余威，晝夜溫差開始增大,，氣候干燥,、降水少。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院專家提醒,，此時養(yǎng)生在于預(yù)防“秋乏”,、秋燥和霉菌。
防秋燥,，養(yǎng)肺飲食宜潤
出伏過后雖然中午依舊熱,，但是早晚涼，晝夜形成較大的溫差,，特別是又在處暑節(jié)氣之后,，“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯,。
該院肺病科（呼吸內(nèi)科）主任李芳提醒，這個時候飲食上要潤一點,。
李芳介紹,，“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過渡,，氣候逐漸干燥,，人體的肺氣相對旺盛，而中醫(yī)認為“肺主秋,，收斂,，肺氣太盛可克肝木,，故多酸以強肝木”,。
因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害,。
如銀耳,、百合、蓮子,、蜂蜜,、芹菜、菠菜,、芝麻,、豆類及奶類。
適宜的膳食有芝麻,、菠菜,、豆腐、百合蓮子湯等,，有補肝益腎,、開胸潤燥、益氣寬中,、安神養(yǎng)心的功效,。
防“秋乏”，入睡宜早養(yǎng)神
出伏以后很多市民朋友容易感到疲乏,，很多人會感到懶洋洋的,，就是老百姓常說的“秋乏”。
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