三伏結(jié)束了 暑熱退散 天氣逐步變涼 養(yǎng)生安排起來(lái)
原標(biāo)題：出伏了,！加長(zhǎng)版三伏天終于結(jié)束了
從7月16日到8月24日,，長(zhǎng)達(dá)40天的加長(zhǎng)版“三伏天”終于結(jié)束,，今天正式出伏,。
伏天過(guò)后,，暑熱將漸漸退散,，天氣將逐步?jīng)鏊?/p>
氣候的變化也將給人們的起居作息,、飲食習(xí)慣帶來(lái)改變,。
跟隨古詩(shī)詞中描寫的“出伏”一起迎接初秋的到來(lái),！
長(zhǎng)達(dá)40天的三伏天已謝幕,，暑氣漸散，新風(fēng)始至,。
愿你這個(gè)夏天的遺憾,，都能被秋風(fēng)溫柔化解。
愿你熱情不減,，不輟耕耘,，收獲無(wú)盡美好！
隨著25日“出伏”,，長(zhǎng)達(dá)40天的“三伏天”終于要結(jié)束,，但是“秋老虎”會(huì)帶來(lái)暑熱天氣的余威,，晝夜溫差開始增大，氣候干燥,、降水少,。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院專家提醒，此時(shí)養(yǎng)生在于預(yù)防“秋乏”,、秋燥和霉菌,。
防秋燥，養(yǎng)肺飲食宜潤(rùn)
出伏過(guò)后雖然中午依舊熱,，但是早晚涼,，晝夜形成較大的溫差，特別是又在處暑節(jié)氣之后,，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”的氣候特征明顯,。
該院肺病科（呼吸內(nèi)科）主任李芳提醒，這個(gè)時(shí)候飲食上要潤(rùn)一點(diǎn),。
李芳介紹,，“出伏”之后,，夏季開始真正意義上向秋季過(guò)渡,，氣候逐漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛,，而中醫(yī)認(rèn)為“肺主秋,，收斂，肺氣太盛可克肝木,，故多酸以強(qiáng)肝木”,。
因此要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害,。
如銀耳,、百合、蓮子,、蜂蜜,、芹菜、菠菜,、芝麻,、豆類及奶類。
適宜的膳食有芝麻,、菠菜,、豆腐、百合蓮子湯等,，有補(bǔ)肝益腎,、開胸潤(rùn)燥,、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效,。
防“秋乏”,，入睡宜早養(yǎng)神
出伏以后很多市民朋友容易感到疲乏，很多人會(huì)感到懶洋洋的,，就是老百姓常說(shuō)的“秋乏”,。
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