負面情緒不要表現(xiàn)給孩子 4歲孩子擔心家中變故患抑郁癥

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2022-09-16 08:03:48 大參考

你沒看錯,，患抑郁癥的就是河南鄭州一名4歲大的孩子,。

起初家長看孩子變得沉悶不與人交流，以為是身體出現(xiàn)了問題,，但是到兒童醫(yī)院一檢查，孩子的各項指標都正常,，后來家長又找到心理醫(yī)生咨詢,，交談中,，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)孩子在聽到父母講述近期家里出現(xiàn)的情況時，神情和注意力格外集中,，經過一番溝通,，孩子告訴醫(yī)生，之前在家里聽到父母討論家中出現(xiàn)了變故,，很是擔心,，又不敢說出來讓父母徒增煩惱,，就一直壓在心里,。為了打開孩子的心結,，醫(yī)生教家長演了一出事情快解決的戲,，沒想到孩子得知后心情逐漸放松,，性格也逐漸開朗,。醫(yī)生也提醒廣大家長,，在孩子面前更要注意自己的一言一行，保護好孩子的心理健康,。

隨著生活壓力的增大,，工作壓力的增大，抑郁癥的患者也越來越多,，在臨床上可表現(xiàn)為：

1,、情緒低落，這是主要的表現(xiàn)，對什么事沒有興趣,，興趣索然,；

2,、沒有愉快感,，也不愿意干家務活，不愿意勞動,，不愿意與人交流,，什么事也高興不起來,；

3,、思維遲緩,，記憶力下降,，活動少,，有消極想法等,；

4、軀體癥狀,，可表現(xiàn)在各個方面,，比如胃腸道,，部分患者不思飲食，食欲不振,，便秘,、全身乏力，另外，還有患者出現(xiàn)心慌,、惡心,、頭暈、頭痛,、失眠等癥狀,。

對于輕度抑郁癥患者來說，是可以通過心理和自我心理調整方法來改善,、恢復不良情緒的：

1,、多與親人和朋友交往，加強溝通和交流,，得到親人,、朋友的關心、理解,、幫助和支持,，使之增強信心。

2,、平時多聽一些舒緩的音樂,，觀看有趣的視頻來調整自己的心情，也可以培養(yǎng)自己的興趣愛好,，如養(yǎng)花,、繪畫、養(yǎng)寵物等,，讓自己覺得有責任感,。

3、可以通過適當的運動來調節(jié),，因為運動可以刺激運動神經元,，運動神經元激活神經遞質，會使交感神經興奮,，分泌腎上腺素及多巴胺,，而多巴胺會使人快樂。

4,、抑郁癥患者應多外出旅行,，多出去走一走，這樣可以多結交一些朋友,，嘗試著和外界接觸，不要總是獨來獨往,，因為長時間獨處會加重癥狀,?？梢韵驅I(yè)的心理醫(yī)生咨詢，通過和心理醫(yī)生詳細的交談,，答疑解惑,，釋然,、放松,，來改善癥狀,。盡量多參加一些不同形式和內容的社會活動,，減少自己胡思亂想的行為,。

5,、可以在飲食上調整,，多吃些富含維生素C的食物，維生素含量高的水果及綠色蔬菜等,，因為維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，還能增加身體的抵抗力,，而且維生素C也可以抗壓。另外,，也可以通過食物調整補充B族維生素,，粗糧、魚蝦、香蕉,、菠菜以及豆類中含有豐富的B族維生素,，其中香蕉含有一種稱為生物堿的物質,，可以振奮人的精神，提高信心,，而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源,，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生抑郁癥的可能,。

6、還要保證充足的睡眠,，因為睡眠不佳,，也會直接影響情緒。

另外,，特別強調的是如果已明確診斷為中重度抑郁癥,，建議應到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，進行系統(tǒng)規(guī)范的治療,，以藥物治療為主,，輔以心理治療或自我心理調整。

(責任編輯：張蕾)

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