原標(biāo)題：河北的第一場(chǎng)雪

2022年9月22日,，我國河北省,，迎來了他們的第一場(chǎng)雪,，相對(duì)于其他地區(qū),，這場(chǎng)雪還是很早的,。

河北的小伙伴們,，氣溫驟降，一定要加衣保暖,，小心感冒,，照顧好自己哦！

忽如一夜春風(fēng)來,，千樹萬樹梨花開,。

河北這場(chǎng)雪來勢(shì)洶洶！

降雪天氣路面因壓實(shí)的雪水容易結(jié)冰,，如何應(yīng)對(duì)低溫冰凍雨雪天氣呢？

一起學(xué)習(xí)這些雪天生活注意事項(xiàng)，轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人,。

防寒保暖,，謹(jǐn)防心腦血管病

氣溫越低,，急性心肌梗死與腦卒中發(fā)病率越高,。

下雪,、化雪的時(shí)候格外寒冷，外出注意防寒保暖,，戴好帽子,、圍巾和手套,。

心血管病人要減少戶外活動(dòng)，鍛煉應(yīng)在下午進(jìn)行,。

鍛煉結(jié)束后,，應(yīng)擦干身上的汗水,，并立即加衣,。

老人盡量避免單獨(dú)出門

老年人往往因骨質(zhì)疏松,，加上平衡性,、協(xié)調(diào)性,、反應(yīng)性都比較差，滑倒的一剎那反應(yīng)慢而摔得較重,，有些會(huì)造成骨折等嚴(yán)重后果，因此老年人雪天應(yīng)盡量與健康的年輕人相伴而行,，避免單獨(dú)出門,。

要走就走人行道 萬一摔倒手別撐

雪天行人要走人行道，不要在機(jī)動(dòng)車道行走,，防止被側(cè)滑的車碰倒,；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋,，切勿穿硬塑料底鞋,。

如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面,，因?yàn)檫@種摔倒姿勢(shì)最容易造成手臂骨折,。

低速行駛勿搶行 遇到結(jié)冰要步行

雪天騎自行車,、電動(dòng)車要低速行駛；不要在易結(jié)冰打滑的地磚上騎車,；切勿與機(jī)動(dòng)車搶道,，防止被發(fā)生側(cè)滑的機(jī)動(dòng)車碰傷；在有較厚積雪或者有薄冰的路面,，最好下車步行,。

不要遮擋耳目 不要雙手插兜

穿戴時(shí)要盡量讓眼睛和耳朵不受遮擋，以免影響對(duì)周圍環(huán)境的觀察和判斷,。

也不要把手插在衣服兜里,，應(yīng)騰出雙手維持平衡；上下車時(shí)要小心,，不要跳躍或大跨步,，盡量抓牢把手；走在光線不好的路面或樓梯時(shí)要減慢速度,，必要時(shí)自帶手電,。

雪天走路有講究

步伐不要太大，盡量不要讓重心有過大的移動(dòng)和起伏,；盡量使用小碎步,，身體前傾，腳趾抓地,，這樣可以減少滑倒的可能,。一旦感覺即將跌倒，要趕快下蹲,，降低身體的重心,，減少滑倒時(shí)的沖擊力。

選購合適的防滑鞋

應(yīng)該穿有一定后跟的防滑鞋,，鞋跟高度以1.5~2厘米為宜,。

鞋跟過高會(huì)影響重心，容易跌倒,；平底防滑鞋穩(wěn)定性差,，也不宜穿。

橡膠鞋底雖然很軟,，但是不耐磨,，且天冷就容易變脆，甚至出現(xiàn)斷底,。

溝紋多,、軟牛筋底的鞋子抓地能力更勝一籌，而泡沫壓縮底的鞋最滑，雪天不宜穿著,。

雪后四類人最容易骨折

一是小孩,，孩子在雪地里玩，因奔跑過快而滑倒后出現(xiàn)摔傷,；

二是老人,，老年人骨質(zhì)變得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折,；

三是穿高跟鞋的人群,，穿高跟鞋在雪地上行走極易打滑而摔倒；

四是騎車的人群,，冰雪天氣路面光滑,，自行車和摩托車容易打滑摔倒，遭遇意外事故,。

自救：摔倒不急起,，摔傷別亂動(dòng)

雪后骨折多集中在腳踝骨,、尾骨和腰椎,。

摔倒后不要急于起身，應(yīng)先看看是否摔傷了,。

一般大腿和手腕骨折較輕的,，還能勉強(qiáng)活動(dòng)；如果腰疼,，千萬不要亂動(dòng),，因?yàn)檠倒钦酆箅S意活動(dòng)很可能造成關(guān)節(jié)脫位，嚴(yán)重時(shí)下肢可能癱瘓,。

應(yīng)該盡快呼救,，救人者也不宜隨意背抱傷者，而要用硬板將傷者抬到醫(yī)院,，或撥打電話由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助,。