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距下個(gè)假期元旦還有85天！快來(lái)看看假期綜合征你中了么

關(guān)鍵詞：
2022-10-08 08:04:30  

 給你們說(shuō)個(gè)有點(diǎn)傷感的事情——除去周六日雙休,，2022年所有假期已全部休完,！下一個(gè)假期還要等到2023年元旦節(jié)。是實(shí)在要等太久了,！

假期綜合征七大表現(xiàn)誰(shuí)沒(méi)中?

①睡眠紊亂，精神萎靡,；

②代謝紊亂,，消化不良；

③神經(jīng)性厭食,；

④退潮憂郁癥,；

⑤眼睛不適，沉溺網(wǎng)絡(luò)綜合征,；

⑥疲憊燥熱,，旅游后遺癥,；

⑦恐懼上班。試著吃些粗糧,，清理腸胃,；補(bǔ)充睡眠，做些舒緩運(yùn)動(dòng),；放松閱讀,，提前寫(xiě)寫(xiě)待辦事項(xiàng)找回好狀態(tài)。

國(guó)慶長(zhǎng)假即將結(jié)束,，不少市民表示已患上“節(jié)后綜合征”,。如何擺脫“節(jié)后綜合征”，南京鼓樓醫(yī)院和淮安市第三人民醫(yī)院心理醫(yī)生建議：

①晚上早點(diǎn)睡,，盡量不超過(guò)22點(diǎn),；

②清淡飲食，讓胃腸道得到休息,；

③通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)發(fā)泄情緒,；

④找家人朋友傾訴溝通等。若狀態(tài)超過(guò)兩周仍調(diào)整不好,，并伴有失眠,、節(jié)律紊亂等問(wèn)題，最好找心理醫(yī)生尋求幫助,。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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