距下個假期元旦還有85天,！快來看看假期綜合征你中了么
給你們說個有點傷感的事情——除去周六日雙休,，2022年所有假期已全部休完,！下一個假期還要等到2023年元旦節(jié)。是實在要等太久了,！
假期綜合征七大表現(xiàn)誰沒中?
①睡眠紊亂,，精神萎靡；
②代謝紊亂,，消化不良,；
③神經(jīng)性厭食,；
④退潮憂郁癥；
⑤眼睛不適,，沉溺網(wǎng)絡綜合征,；
⑥疲憊燥熱，旅游后遺癥,；
⑦恐懼上班,。試著吃些粗糧，清理腸胃,；補充睡眠,，做些舒緩運動；放松閱讀,，提前寫寫待辦事項找回好狀態(tài),。
國慶長假即將結(jié)束，不少市民表示已患上“節(jié)后綜合征”,。如何擺脫“節(jié)后綜合征”,，南京鼓樓醫(yī)院和淮安市第三人民醫(yī)院心理醫(yī)生建議：
①晚上早點睡，盡量不超過22點,；
②清淡飲食,，讓胃腸道得到休息；
③通過適度運動發(fā)泄情緒,；
④找家人朋友傾訴溝通等,。若狀態(tài)超過兩周仍調(diào)整不好，并伴有失眠,、節(jié)律紊亂等問題,，最好找心理醫(yī)生尋求幫助。
(責任編輯：張蕾)
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