節(jié)后上班emo了嗎,？連上七天班七天不短了吧！

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2022-10-08 11:25:38

10月8日,，2022年最后一個假期結(jié)束了,，上海有網(wǎng)友表示一想到要開始連上七天班，瞬間心情就開始emo了,。一到公司就開始犯困,，人在工位心在旅游，上班心不在焉,，無精打采,，情緒低落、悲傷,、難過,、煩躁…

七天國慶假期感覺很短，七天上班感覺很長……假期結(jié)束,，重新投入到工作中去,，不少人覺得提不起精神，無精打采,，不想去上班,。嗯，你這是得了假期綜合癥了,。

假期綜合癥其實(shí)很多人都會有,，那么假期綜合癥的表現(xiàn)有哪些呢？

假期綜合征是人們在節(jié)假日之后出現(xiàn)的生理及心理反應(yīng)，常見的癥狀有節(jié)后上班精神萎靡,、全身乏力,，有些患者甚至可能會出現(xiàn)惡心嘔吐、厭食,、眩暈等癥狀,，與人們作息規(guī)律紊亂等原因有關(guān)。

很多人連續(xù)休了七八天的假,，熱熱鬧鬧很開心,。不料，回到了單位,，卻莫名其妙地多了不少煩惱———吃飯不怎么香甜,，睡覺也不怎么安穩(wěn)，甚至不想去上班,。仔細(xì)一琢磨,，原來是自己忙了一整天，工作一點(diǎn)頭緒都沒有,。因此,，專家認(rèn)為，假日的最后一天就要把節(jié)后繁瑣的事情安排得井井有條,，梳理一下第二天上班該做的工作,，提前安排工作日程，聯(lián)系同事,，談?wù)勑碌墓ぷ饔?jì)劃,，把注意力集中到工作中來，以免一上班就陷入應(yīng)接不暇的忙亂之中,。

患有假期綜合癥是有一定的緣由的,，那么假期綜合癥的原因和建議是什么呢？

假期綜合癥的發(fā)病主要是假期的生活打亂了正常的生活規(guī)律,，比如飲食,，生物鬧鐘等方面，這樣會導(dǎo)致身體的免疫力下降,。在發(fā)病期間患者可能會出現(xiàn)頭暈,、頭痛、四肢乏力,、食欲下降等癥狀,，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院通過心理干擾來進(jìn)行治療，平時也可以多參加一些集體活動,。

假期結(jié)束后很多人不想工作,，甚至有的人看到工作就煩,，這種狀態(tài)很是影響工作效率,，需要放松心態(tài),，轉(zhuǎn)移目標(biāo)。最好的方法就是將工作進(jìn)行劃分,，分成若干個小任務(wù)一個個去完成,，這樣可以慢慢的調(diào)整心態(tài)，回到最佳的工作狀態(tài),。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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