專家解讀新冠感染全過程 初期嗓子疼干咳疲乏無力(4)
最好獨居一室,，戴口罩,、勤洗手,，杯子,、毛巾,、衣物等單獨涮洗,。
屋內(nèi)定期通風、消毒,，可以采用化學的消毒方法,，也可以采用中藥消毒的方法。
飲食要清淡,，多吃蔬菜水果,，少吃肉類、煎炸和生冷食物,。
勞逸結合,，打太極拳、八段錦等,，適當鍛煉,。不熬夜，保證睡眠,，放松心情,，“心平氣和抗新冠”。
多名居家自愈感染者自述
記者采訪了全國各地4個居家自愈家庭的奧密克戎感染者
王曉莉：一家三口被感染
“這個好了,，那個又陽了”
60歲的父親最先出現(xiàn)癥狀,，隨后母親也開始咳嗽。
26歲的王曉莉是家中癥狀最明顯的人,，她發(fā)了三天的低燒,，喉嚨發(fā)炎、四肢酸痛的癥狀持續(xù)了五六天,。
但總體來說,，康復的過程比他們想象得順利許多,。
“癥狀就和感冒一模一樣，好起來還要快一些,，差不多一星期就都好全了,。”
“家里的環(huán)境比較熟悉,、干凈,，所以我心態(tài)上很放松，沒有別人會在旁邊影響我的睡眠,?！蓖鯐岳蚋腥竞?，可以獨自在房間看書或休息,，飯菜由父母放在門口，安靜舒適的條件大大緩解了身體上的不適,。
與家人同住的患者很難避免互相傳染的情況,。
雖然王曉莉一家分開三個房間隔離，互相不碰面,。不過,，三人還是依次感染了，“這個好了,，那個又陽了”,。
娜娜：一家多人被感染
“基本在10天內(nèi)都恢復了健康”
新疆伊犁的居家自愈者娜娜和家人的年齡跨度不小，“最小的侄子才2歲半,，最大的姥姥姥爺56歲”,，癥狀主要表現(xiàn)為咽喉腫痛、四肢酸痛,、發(fā)燒流涕,，娜娜則出現(xiàn)了嗅覺和味覺短暫失靈的情況，但基本在10天內(nèi)都恢復了健康,。
杜悅：一家多人被感染
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