多少人現(xiàn)在一整個(gè)狀態(tài)就是“寶娟寶娟我的嗓子”你是不是也和安陵容一樣，已經(jīng)到了安陵容喊寶娟的階段了,？網(wǎng)友：甄嬛傳都過(guò)去十年了 網(wǎng)友們還不放過(guò),。不如趁現(xiàn)在陽(yáng)了居家在看一遍《甄嬛傳》吧！

陽(yáng)過(guò)何時(shí)可返崗?“陽(yáng)康”指南來(lái)了：

新冠病毒的殘留“喜好”

不少“陽(yáng)過(guò)”經(jīng)歷了7天左右的“居家抗疫”目前已逐漸康復(fù),。感染期間的衣物,、生活用品上是否還有病毒殘留？是否會(huì)造成二次感染,？北京地壇醫(yī)院院感管理處處長(zhǎng)盧聯(lián)合表示,，“陽(yáng)過(guò)”居家康復(fù)后被家中物品感染的風(fēng)險(xiǎn)很小。這跟病毒特性相關(guān)：

1,、新冠病毒通過(guò)呼吸道傳播,，接觸物體表面?zhèn)鞑サ目赡苄院苄。皇侵饕獋鞑ネ緩?。新冠病毒在光滑的物體表面,，比如金屬表面、硬質(zhì)桌面表面,，它的存活時(shí)間很有限,。

2、病毒需在人體內(nèi)存活,。研究顯示,，病毒離開(kāi)人體，在常溫,、干燥、硬質(zhì)表面,，2~3個(gè)小時(shí)就會(huì)失去活性,，也就不再具有傳染性。

3,、新冠病毒不怕冷,，怕熱。常規(guī)實(shí)驗(yàn)室里,，56℃的溫度下30分鐘就失去活性了,。洗澡水大概50℃左右30分鐘肯定失活了，溫度越高越有效,，理論上90℃高溫下僅1分鐘就能殺死病毒,。

4、痰液是病毒的“溫床”。因?yàn)樘狄耗鼙３忠欢ǖ臏囟群蜐穸?，病毒在其中,，特別是冬天低溫時(shí)，如果還在有水的環(huán)境下,，那么存活十幾天也都有可能,。

“陽(yáng)康“居家消殺指南

不少“陽(yáng)過(guò)”康復(fù)后希望從里到外在家進(jìn)行一次“終末消毒”。北京地壇醫(yī)院院感管理處處長(zhǎng)盧聯(lián)合表示,，醫(yī)院里所謂的“終末消毒”是因?yàn)橛写罅坎《窘徊娓腥?，并且需要避免?lái)醫(yī)院的免疫缺陷患者感染。僅在特殊部位需要消毒,，比如馬桶,、冰箱。家庭做好日常清潔就可以,，不需要終末消毒,。“陽(yáng)過(guò)”可根據(jù)以下材質(zhì)分類清潔：

1,、重點(diǎn)部位一：冰箱——酒精濕巾或含氯消毒液擦拭

家庭里最有可能殘存新冠病毒的位置是冰箱,。冷藏室4-5℃，冷凍室-18℃,，都非常適宜病毒存活,。極端假設(shè)，一位陽(yáng)性感染者打開(kāi)冰箱的同時(shí)打噴嚏或咳嗽,，將痰液噴到冰箱內(nèi),，冰箱可能因此沾染病毒。專家建議,，“陽(yáng)過(guò)”康復(fù)后,，可拔掉冰箱電源，用含有酒精的濕巾把冰箱擦拭一遍,。冰箱內(nèi)的沒(méi)有密閉包裝的食物加熱后再食用,，可消除病毒。

2,、重點(diǎn)部位二：馬桶——酒精濕巾或含氯消毒液擦拭

家庭里洗手池,、馬桶可能殘存感染者患病期間的呼吸道分泌物，“陽(yáng)過(guò)”康復(fù)后可使用酒精濕巾或含氯消毒液擦拭進(jìn)行消毒,。

3,、桌面、柜子等硬質(zhì)表面——酒精濕巾或含氯消毒液擦拭

病毒在硬質(zhì)物表的存活時(shí)間有限,，用含酒精或含氯消毒液擦拭就可以了,。同時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng),。特別提醒：千萬(wàn)不要用含酒精噴霧，酒精在空氣中一見(jiàn)火容易爆燃,。

4,、衣物、床單被褥等棉質(zhì)物品——晾曬,、加溫病毒均可失去活性,。

棉質(zhì)物品可在洗衣機(jī)中正常清洗，洗滌去污的同時(shí)也能去掉病原體,。把被子拿到太陽(yáng)底下曬一曬即可,。如有加溫消毒功能的洗衣機(jī)，理論上56℃ 的溫度下30分鐘病毒就會(huì)失活,。

5,、居家消毒應(yīng)以清潔為主，消毒為輔,。

居家優(yōu)先使用陽(yáng)光暴曬,、熱力等物理消毒方法。要做好通風(fēng)換氣,，建議每天通風(fēng)2-3次,，每次不少于30分鐘。居家消毒應(yīng)以清潔為主,，化學(xué)品消毒為輔,。

“陽(yáng)康”返崗指南

隨著“陽(yáng)過(guò)”們逐漸康復(fù)，北京復(fù)工復(fù)產(chǎn)也按下了“快進(jìn)鍵”,。根據(jù)《新型冠狀病毒肺炎診療方案》（第九版）,，患者康復(fù)出院的標(biāo)準(zhǔn)為：一是體溫恢復(fù)正常3天以上；二是呼吸道癥狀明顯好轉(zhuǎn),；三是肺部影像學(xué)顯示急性滲出性病變明顯改善,；四是連續(xù)兩次核酸檢測(cè)陰性，Ct值均≥35,。

如今,，很多無(wú)癥狀感染者和輕癥患者選擇居家康復(fù)，退熱后多久可以返崗不會(huì)造成病毒傳染,？“陽(yáng)康”與人接觸該注意些什么？北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師,、小湯山方艙醫(yī)院醫(yī)療專家李侗曾表示：

返崗參考1：青壯年發(fā)病7天后核酸逐漸轉(zhuǎn)陰,，傳染性較低。

發(fā)病3天后青壯年體溫逐漸恢復(fù)正常,，但咳嗽,、咽痛仍然嚴(yán)重。從臨床來(lái)看，發(fā)病7天后大部分輕癥患者核酸開(kāi)始轉(zhuǎn)陰,，病毒量也很低,，基本不具傳染性。

返崗參考2：體溫恢復(fù)正常后,，再休息3天,。

一般情況下，體溫正常后再過(guò)3天,，可能咳嗽和鼻塞流涕咽痛的癥狀明顯緩解,。當(dāng)你體感嗓子疼和咳嗽不再影響睡眠時(shí)，就說(shuō)明身體基本恢復(fù),，適合返崗,！

返崗提示：“陽(yáng)康”返崗建議堅(jiān)持佩戴口罩，不降低防控標(biāo)準(zhǔn),。

目前正處于冬季呼吸道感染病高發(fā)期,。除了新冠還有其他傳染病。強(qiáng)烈建議,，新冠康復(fù)后仍然做好呼吸道防護(hù),，不要降低防控標(biāo)準(zhǔn)。返崗后,，在人多密閉的公共場(chǎng)所堅(jiān)持戴口罩,，注意手衛(wèi)生，咳嗽,、噴嚏等禮儀,。在食堂不要面對(duì)面就餐。

返崗期待：“陽(yáng)康”半年內(nèi)“重陽(yáng)”的可能極低,，體內(nèi)將維持較高抗體水平,。

一般年輕人半年內(nèi)，不太可能二次感染新冠病毒,。尤其在感染后的3~6個(gè)月,，體內(nèi)抗體都維持在一個(gè)很高的水平，對(duì)于小幅度的病毒變異都有交叉保護(hù)作用,。李侗曾建議,，半年后再接種一劑疫苗加強(qiáng)免疫，會(huì)獲得更高的防護(hù)水平,。

記者：韓萌,、唐思萌