記者聯(lián)系了在這一輪“中招”的北京豐臺區(qū)一位老年感染者，聽她講述一家七口感染新冠病毒的經(jīng)歷和逐步康復的現(xiàn)狀,。以下,，均為這位70歲的感染者麗娟阿姨(化名）口述內(nèi)容?？紤]到個體差異,，受訪者的癥狀與情況不能代表所有人，但他們還是可以成為真實的樣本,，為老年朋友提供參考,。

女婿把病毒“帶”回家一家七口陸續(xù)感染

12月6日，“中招”了,，這是我不曾想到的，原來,，新冠病毒距離我們真的這么近,。

我們其實已經(jīng)算比較謹慎，有一個多月連超市都沒去,，不曾想一家人的防線“破功”在女婿身上,。12月6日那天晚上6時，女婿臉色鐵青回到家里,，跟我們說：差點出車禍,。他說，整個人太難受,，像是要死了一樣,，都不知道是怎么把車開回家的。這時候,，我們就預感他是陽了,，用抗原檢測試劑一測，果不其然。

當時,，我們幾個人商量,，想要躲也為時晚矣，干脆各自居家隔離,。從7日開始,，我們一家七口人，陸陸續(xù)續(xù)陽了,。首先是我和我愛人,，接著女兒，還有兒子兒媳,，兩個小孩子是最晚感染的,，癥狀不是很明顯。所幸的是,，我和女兒,、兒子兩家住在一個小區(qū)，都是上下樓,，相互之間有個照應,。當然也就是因為一大家人住得近，串門頻繁,，才會短時間內(nèi)同時感染,。

后來我們才知道，女婿是被單位一位同事傳染的,。那天之后,，他單位里又增加了好幾個感染者。而那位“始作俑者”居然是無癥狀感染者,，直到身邊所有人陽了,，他才確診。

我們一家人當中,，女婿癥狀最嚴重,。他最明顯的感受就是全身疼，像是劇烈運動后沒有拉伸,，肌肉蜷在一起的那種酸痛,，又像是被人打了一頓，渾身全是內(nèi)傷,，此起彼伏地輪流疼,。最疼的時候，渾身冒冷汗,，頭疼得要炸開,。

我們分析,，很有可能與他一針疫苗都沒接種有關(guān)。一針都沒接種,，真是不應該,。我和老伴今年都是70歲，在之前,，我們接種過兩針,，少了一針加強針。疫苗真的是有用的,。

頭兩天很難受第三天后逐漸好轉(zhuǎn)

現(xiàn)在想想,，其實在更早，病毒已經(jīng)在我們身上“潛伏”了,。在發(fā)病前,，我們出了一趟門，還把病毒傳給了別人,。

12月2日,，我和老伴難得出門，去一個攝影師朋友的攝影棚里,，準備年底做一批臺歷送送朋友,。平時，這個攝影棚很少有陌生人去,，我們也很注意,，前后呆了不到半小時，中間連水都沒喝,，就急匆匆走了,。誰知道，8日那天上午,，我們接到攝影師朋友的電話,，他說，自己有些干咳,，感覺不太對勁，問我們怎么樣,。我很明確地告訴他,，趕緊吃藥，大概率是“中招”了,。

這時候,，我才意識到，這個奧密克戎病毒傳播的速度很快,，而且感染幾率很高,。我看到報道,，對于這個病毒，鐘南山院士已經(jīng)解釋得很清楚了,，毒性很低,，但傳播性很強。

我感染新冠病毒后,，第一時間選擇居家治療,。不過，我和老伴就喝了點一位中醫(yī)師朋友寄來的中藥顆粒,，高燒時用布洛芬退燒,，沒有服用其他藥物。其實,，我老伴連發(fā)燒都沒有,，只是食欲不如以前那樣好。

8日晚上,，我感覺到嗓子疼,，喝一口水都疼，還有些干咳,。等到第二天,，癥狀開始嚴重起來。我感覺到頭疼,，兩側(cè)太陽穴漲得厲害,，體溫到了38.3攝氏度，全身疼痛感明顯,，此外,，胃腸道也不太舒服。我吃了一顆布洛芬膠囊,，就退燒了,。

那一天，我一口東西都沒吃下去,，不僅是因為沒有食欲,，好不容易吃下去點東西也都吐干凈了。到后來,，我吃藥時連水都不喝,，干吞干服。整個人昏昏沉沉地在床上躺了一天,。9日下午,，熱度有點反復，我又吃了一點中藥顆粒,，用布洛芬退一退熱度,，除此之外,，也沒有用其他方法。之后,，難受的癥狀開始逐步減輕,，整個人舒服了不少，精神也好起來,，只是胃口還不是特別好,，水喝得倒是挺多。巧的是,，那天我在網(wǎng)上看到“奧密克戎病毒致病力在減弱”的新聞報道,，更增加了戰(zhàn)勝病毒的信心。鐘南山院士說,，奧密克戎感染不可怕,，99%可在7-10天內(nèi)完全恢復。來得快去得也快,，是我對這個奧密克戎的直觀感受,。

分享幾點小建議共同抗擊病毒

在12月之前，新冠癥狀對我們大多數(shù)人都是陌生的,，但接下來我們每個人都有可能直面它,。我自己的體會是，即便感染上了,，也不要擔心,，絕大多數(shù)人都是無癥狀或輕癥，大家只要好好休息,，過幾天就會好,。不過，畢竟大家都是第一次面對來勢洶洶的病毒,，心理上難免會有抵觸和害怕,。在網(wǎng)上也看到很多人大量囤退燒藥和感冒藥，我覺得沒有必要,，一是多重用藥還可能出現(xiàn)其他身體問題,，二是這會導致社會上短時間缺藥。不過,，抗原檢測試劑倒是可以提前買一點,。

這次用居家治療方式對抗新冠病毒并獲得勝利，也讓我們有了一些心得：

一是我與愛人早就打了新冠病毒疫苗,。二是我和老伴身體都還算不錯，沒有什么嚴重的基礎性疾病,。平時生活規(guī)律,，沒有什么不良生活方式,，多吃水果蔬菜、多休息等方式,，就能讓感冒自愈,。三是我們對新冠病毒的傳播方式與致病能力有一定認識，確認自己燒得不厲害,，也未出現(xiàn)身體嚴重不適癥狀等情況后,，就住在家里治療。四是將個人與家庭防護工作做到位：我住在單獨房間里,，并且每天打開房間窗戶通風至少半小時,；在家里也要做好消毒工作。

新冠病毒距離我們這么近,，但好像它也沒有想象的那樣可怕,，這是我們一家人現(xiàn)在最真實的感受。在這場疫情中,，每個家庭都必將成為親歷者,，每個人也必將承受疫情沖擊，我們也想通過訴說自己遭遇之事,，給正在或者即將面對病毒的大家一個參考,。冬天終將被逾越，春天一定會到來,。

其他感染者自述：

講述者：李醫(yī)生30歲三甲醫(yī)院ICU女醫(yī)生

感染隔離期堅持適當運動

五天轉(zhuǎn)陰的她有六個科學建議

感染奧密克戎后,，中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院重癥醫(yī)學科的李醫(yī)生用了5天的時間順利轉(zhuǎn)陰康復。

感染初期,，李醫(yī)生出現(xiàn)了畏寒,、發(fā)熱等癥狀，接下來3天內(nèi)反復高熱,，體溫最高達到了39.3℃,，期間還伴有乏力、咽干,，夜間癥狀明顯加重,，輾轉(zhuǎn)難眠。但她知道,，病毒感染沒有特效藥,，一般以對癥治療為主，“以自身的抵抗力與病毒抗爭才是硬道理”,。

在發(fā)熱期間,，她通過口服布洛芬混懸液退熱，并積極飲用溫開水,、進食補充營養(yǎng),。

有些人為加速康復,，會長時間臥床休息。而李醫(yī)生堅持做了一件事：在空間有限的隔離單間內(nèi),，通過反復來回走動,、原地高抬腿等方法進行適量運動。

高熱第3天,，李醫(yī)生感覺到明顯咽干,，開始劇烈咽痛、聲音嘶啞,、吞咽困難,，她用高滲鹽水漱口并通過多喝溫鹽水緩解癥狀，咽痛持續(xù)2天后顯著緩解,；繼而出現(xiàn)鼻塞,、咳嗽、咳痰等流感樣癥狀,。

第4天,，體溫逐漸恢復正常。

第5天復查核酸已轉(zhuǎn)陰,。全程多喝水,、多休息，未服藥,，咽痛咳嗽咳痰癥狀逐步消失,。

第6天，體感狀態(tài)幾近完全恢復,。核酸抗原檢測陰性,。

李醫(yī)生結(jié)合自己的經(jīng)歷，給大家總結(jié)了六個科學應對的方法：

1.適當多飲水：發(fā)熱時需要多喝水,，可使體內(nèi)水分及時得到補充,，防止虛脫，而且有利于通過排尿排汗等代謝,，幫助人體散熱,。飲水還有助緩解咽痛，讓咽部黏膜保持濕潤,，在一定程度上稀釋痰液,，利于黏痰排出。（有慢性心衰或慢性腎功能不全等基礎病患者應在臨床對癥治療及遵醫(yī)囑下確定飲水量,。）

2.高滲鹽水漱口：在家可以將5-6g左右（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250毫升溫開水充分溶解后配置高滲鹽水用以漱口,，注意不要吞咽，含于口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出，再用清水漱口,。同樣有助清除粘痰和緩解咽痛,，加速康復。

3.藥物對癥治療：高熱期容易造成機體損傷,，需要口服退熱藥降溫處理；劇烈咽痛影響進食,，需要口服緩解咽痛藥物,。通過藥物的對癥治療來維持人體生理功能正常運轉(zhuǎn)，從而為免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝病毒獲得時間,。

4.積極運動鍛煉：早期積極參與運動鍛煉,，條件局限時可室內(nèi)來回走動或原地高抬腿鍛煉，5分鐘/次,，4次/天,。適當運動可促進肌肉收縮、加快下肢靜脈回流,，預防毒血癥及長時間缺乏活動引起的局部血栓,；還可釋放壓力、提高免疫力,。

5.積極治療慢性基礎疾病,。

6.心理治療：在特殊時期，特定的環(huán)境可能會給部分患者帶來心理負擔,，充分認識疾病,、緩解不安情緒、樹立戰(zhàn)勝疾病的信心都有助于輔助病程的緩解,。