記者聯(lián)系了在這一輪“中招”的北京豐臺(tái)區(qū)一位老年感染者,，聽(tīng)她講述一家七口感染新冠病毒的經(jīng)歷和逐步康復(fù)的現(xiàn)狀,。以下,，均為這位70歲的感染者麗娟阿姨(化名）口述內(nèi)容,?？紤]到個(gè)體差異,，受訪者的癥狀與情況不能代表所有人,，但他們還是可以成為真實(shí)的樣本,，為老年朋友提供參考,。

女婿把病毒“帶”回家一家七口陸續(xù)感染

12月6日,，“中招”了，這是我不曾想到的,，原來(lái),，新冠病毒距離我們真的這么近。

我們其實(shí)已經(jīng)算比較謹(jǐn)慎,，有一個(gè)多月連超市都沒(méi)去,，不曾想一家人的防線“破功”在女婿身上。12月6日那天晚上6時(shí),，女婿臉色鐵青回到家里,，跟我們說(shuō)：差點(diǎn)出車禍。他說(shuō),，整個(gè)人太難受,，像是要死了一樣，都不知道是怎么把車開(kāi)回家的,。這時(shí)候,，我們就預(yù)感他是陽(yáng)了，用抗原檢測(cè)試劑一測(cè),，果不其然,。

當(dāng)時(shí)，我們幾個(gè)人商量,，想要躲也為時(shí)晚矣,，干脆各自居家隔離。從7日開(kāi)始,，我們一家七口人,，陸陸續(xù)續(xù)陽(yáng)了。首先是我和我愛(ài)人,，接著女兒,，還有兒子兒媳，兩個(gè)小孩子是最晚感染的,，癥狀不是很明顯,。所幸的是，我和女兒,、兒子兩家住在一個(gè)小區(qū),，都是上下樓，相互之間有個(gè)照應(yīng),。當(dāng)然也就是因?yàn)橐淮蠹胰俗〉媒?，串門頻繁，才會(huì)短時(shí)間內(nèi)同時(shí)感染。

后來(lái)我們才知道,，女婿是被單位一位同事傳染的。那天之后,，他單位里又增加了好幾個(gè)感染者,。而那位“始作俑者”居然是無(wú)癥狀感染者，直到身邊所有人陽(yáng)了,，他才確診,。

我們一家人當(dāng)中，女婿癥狀最嚴(yán)重,。他最明顯的感受就是全身疼,，像是劇烈運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有拉伸，肌肉蜷在一起的那種酸痛,，又像是被人打了一頓,，渾身全是內(nèi)傷，此起彼伏地輪流疼,。最疼的時(shí)候,，渾身冒冷汗，頭疼得要炸開(kāi),。

我們分析,，很有可能與他一針疫苗都沒(méi)接種有關(guān)。一針都沒(méi)接種,，真是不應(yīng)該,。我和老伴今年都是70歲，在之前,，我們接種過(guò)兩針,，少了一針加強(qiáng)針。疫苗真的是有用的,。

頭兩天很難受第三天后逐漸好轉(zhuǎn)

現(xiàn)在想想,，其實(shí)在更早，病毒已經(jīng)在我們身上“潛伏”了,。在發(fā)病前,，我們出了一趟門，還把病毒傳給了別人,。

12月2日,，我和老伴難得出門，去一個(gè)攝影師朋友的攝影棚里,，準(zhǔn)備年底做一批臺(tái)歷送送朋友,。平時(shí)，這個(gè)攝影棚很少有陌生人去，我們也很注意,，前后呆了不到半小時(shí),，中間連水都沒(méi)喝，就急匆匆走了,。誰(shuí)知道,，8日那天上午，我們接到攝影師朋友的電話,，他說(shuō),，自己有些干咳,，感覺(jué)不太對(duì)勁,，問(wèn)我們?cè)趺礃印Ｎ液苊鞔_地告訴他,，趕緊吃藥,，大概率是“中招”了。

這時(shí)候,，我才意識(shí)到,，這個(gè)奧密克戎病毒傳播的速度很快，而且感染幾率很高,。我看到報(bào)道,，對(duì)于這個(gè)病毒，鐘南山院士已經(jīng)解釋得很清楚了,，毒性很低,，但傳播性很強(qiáng)。

我感染新冠病毒后,，第一時(shí)間選擇居家治療,。不過(guò)，我和老伴就喝了點(diǎn)一位中醫(yī)師朋友寄來(lái)的中藥顆粒,，高燒時(shí)用布洛芬退燒,，沒(méi)有服用其他藥物。其實(shí),，我老伴連發(fā)燒都沒(méi)有,，只是食欲不如以前那樣好。

8日晚上,，我感覺(jué)到嗓子疼,，喝一口水都疼，還有些干咳,。等到第二天,，癥狀開(kāi)始嚴(yán)重起來(lái),。我感覺(jué)到頭疼，兩側(cè)太陽(yáng)穴漲得厲害,，體溫到了38.3攝氏度,，全身疼痛感明顯，此外,，胃腸道也不太舒服,。我吃了一顆布洛芬膠囊，就退燒了,。

那一天，我一口東西都沒(méi)吃下去,，不僅是因?yàn)闆](méi)有食欲,，好不容易吃下去點(diǎn)東西也都吐干凈了。到后來(lái),，我吃藥時(shí)連水都不喝,，干吞干服。整個(gè)人昏昏沉沉地在床上躺了一天,。9日下午，熱度有點(diǎn)反復(fù),，我又吃了一點(diǎn)中藥顆粒,，用布洛芬退一退熱度，除此之外,，也沒(méi)有用其他方法。之后,，難受的癥狀開(kāi)始逐步減輕,，整個(gè)人舒服了不少，精神也好起來(lái),，只是胃口還不是特別好，水喝得倒是挺多,。巧的是,，那天我在網(wǎng)上看到“奧密克戎病毒致病力在減弱”的新聞報(bào)道，更增加了戰(zhàn)勝病毒的信心,。鐘南山院士說(shuō)，奧密克戎感染不可怕,，99%可在7-10天內(nèi)完全恢復(fù),。來(lái)得快去得也快,，是我對(duì)這個(gè)奧密克戎的直觀感受,。

分享幾點(diǎn)小建議共同抗擊病毒

在12月之前,，新冠癥狀對(duì)我們大多數(shù)人都是陌生的，但接下來(lái)我們每個(gè)人都有可能直面它,。我自己的體會(huì)是,，即便感染上了，也不要擔(dān)心,，絕大多數(shù)人都是無(wú)癥狀或輕癥,，大家只要好好休息，過(guò)幾天就會(huì)好,。不過(guò),，畢竟大家都是第一次面對(duì)來(lái)勢(shì)洶洶的病毒，心理上難免會(huì)有抵觸和害怕,。在網(wǎng)上也看到很多人大量囤退燒藥和感冒藥,，我覺(jué)得沒(méi)有必要,，一是多重用藥還可能出現(xiàn)其他身體問(wèn)題,，二是這會(huì)導(dǎo)致社會(huì)上短時(shí)間缺藥。不過(guò),，抗原檢測(cè)試劑倒是可以提前買一點(diǎn),。

這次用居家治療方式對(duì)抗新冠病毒并獲得勝利，也讓我們有了一些心得：

一是我與愛(ài)人早就打了新冠病毒疫苗,。二是我和老伴身體都還算不錯(cuò),，沒(méi)有什么嚴(yán)重的基礎(chǔ)性疾病。平時(shí)生活規(guī)律,，沒(méi)有什么不良生活方式,，多吃水果蔬菜、多休息等方式,，就能讓感冒自愈,。三是我們對(duì)新冠病毒的傳播方式與致病能力有一定認(rèn)識(shí)，確認(rèn)自己燒得不厲害,，也未出現(xiàn)身體嚴(yán)重不適癥狀等情況后,，就住在家里治療。四是將個(gè)人與家庭防護(hù)工作做到位：我住在單獨(dú)房間里,，并且每天打開(kāi)房間窗戶通風(fēng)至少半小時(shí),；在家里也要做好消毒工作。

新冠病毒距離我們這么近,，但好像它也沒(méi)有想象的那樣可怕,，這是我們一家人現(xiàn)在最真實(shí)的感受,。在這場(chǎng)疫情中，每個(gè)家庭都必將成為親歷者,，每個(gè)人也必將承受疫情沖擊,，我們也想通過(guò)訴說(shuō)自己遭遇之事，給正在或者即將面對(duì)病毒的大家一個(gè)參考,。冬天終將被逾越,，春天一定會(huì)到來(lái)。

其他感染者自述：

講述者：李醫(yī)生30歲三甲醫(yī)院ICU女醫(yī)生

感染隔離期堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

五天轉(zhuǎn)陰的她有六個(gè)科學(xué)建議

感染奧密克戎后,，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科的李醫(yī)生用了5天的時(shí)間順利轉(zhuǎn)陰康復(fù),。

感染初期，李醫(yī)生出現(xiàn)了畏寒,、發(fā)熱等癥狀,，接下來(lái)3天內(nèi)反復(fù)高熱，體溫最高達(dá)到了39.3℃,，期間還伴有乏力、咽干,，夜間癥狀明顯加重,，輾轉(zhuǎn)難眠。但她知道,，病毒感染沒(méi)有特效藥,，一般以對(duì)癥治療為主，“以自身的抵抗力與病毒抗?fàn)幉攀怯驳览怼薄?/p>

在發(fā)熱期間,，她通過(guò)口服布洛芬混懸液退熱,，并積極飲用溫開(kāi)水、進(jìn)食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。

有些人為加速康復(fù),，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間臥床休息。而李醫(yī)生堅(jiān)持做了一件事：在空間有限的隔離單間內(nèi),，通過(guò)反復(fù)來(lái)回走動(dòng),、原地高抬腿等方法進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。

高熱第3天,，李醫(yī)生感覺(jué)到明顯咽干,，開(kāi)始劇烈咽痛、聲音嘶啞,、吞咽困難,，她用高滲鹽水漱口并通過(guò)多喝溫鹽水緩解癥狀，咽痛持續(xù)2天后顯著緩解,；繼而出現(xiàn)鼻塞,、咳嗽,、咳痰等流感樣癥狀。

第4天,，體溫逐漸恢復(fù)正常,。

第5天復(fù)查核酸已轉(zhuǎn)陰。全程多喝水,、多休息,，未服藥，咽痛咳嗽咳痰癥狀逐步消失,。

第6天,，體感狀態(tài)幾近完全恢復(fù)。核酸抗原檢測(cè)陰性,。

李醫(yī)生結(jié)合自己的經(jīng)歷,，給大家總結(jié)了六個(gè)科學(xué)應(yīng)對(duì)的方法：

1.適當(dāng)多飲水：發(fā)熱時(shí)需要多喝水，可使體內(nèi)水分及時(shí)得到補(bǔ)充,，防止虛脫,，而且有利于通過(guò)排尿排汗等代謝，幫助人體散熱,。飲水還有助緩解咽痛,，讓咽部黏膜保持濕潤(rùn)，在一定程度上稀釋痰液,，利于黏痰排出,。（有慢性心衰或慢性腎功能不全等基礎(chǔ)病患者應(yīng)在臨床對(duì)癥治療及遵醫(yī)囑下確定飲水量。）

2.高滲鹽水漱口：在家可以將5-6g左右（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250毫升溫開(kāi)水充分溶解后配置高滲鹽水用以漱口,，注意不要吞咽,，含于口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出，再用清水漱口,。同樣有助清除粘痰和緩解咽痛,，加速康復(fù)。

3.藥物對(duì)癥治療：高熱期容易造成機(jī)體損傷,，需要口服退熱藥降溫處理,；劇烈咽痛影響進(jìn)食，需要口服緩解咽痛藥物,。通過(guò)藥物的對(duì)癥治療來(lái)維持人體生理功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),，從而為免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝病毒獲得時(shí)間。

4.積極運(yùn)動(dòng)鍛煉：早期積極參與運(yùn)動(dòng)鍛煉,，條件局限時(shí)可室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)或原地高抬腿鍛煉,，5分鐘/次，4次/天,。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)肌肉收縮,、加快下肢靜脈回流,，預(yù)防毒血癥及長(zhǎng)時(shí)間缺乏活動(dòng)引起的局部血栓；還可釋放壓力,、提高免疫力,。

5.積極治療慢性基礎(chǔ)疾病。

6.心理治療：在特殊時(shí)期,，特定的環(huán)境可能會(huì)給部分患者帶來(lái)心理負(fù)擔(dān),，充分認(rèn)識(shí)疾病、緩解不安情緒,、樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心都有助于輔助病程的緩解,。