北京地壇醫(yī)院急診感染科主任王凌航表示,，這種情況主要是聲門和聲帶周圍的黏膜發(fā)生了充血水腫,，一般病程3-5天時(shí)表現(xiàn)明顯,。等呼吸道病毒感染急性期結(jié)束,，病毒被清除,，炎癥減輕,，水腫消失,、改善,，嗓音可以恢復(fù),。劇烈咽痛影響進(jìn)食,，可口服緩解咽痛藥物等。除此之外,，以下方法可以嘗試：

高滲鹽水漱口

將5-6g（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250ml溫開水中充分溶解,，配成高滲鹽水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根處20-30秒后吐出,，再用清水漱口,。高滲鹽水漱口可減輕咽部黏膜下水腫，從而減輕局部炎癥反應(yīng)以緩解劇烈咽痛,。

*注意：

請勿使用刺激性強(qiáng)的漱口水,，以免加重呼吸道干燥。

吃潤喉糖

病毒一般通過鼻腔或喉嚨進(jìn)入體內(nèi),。含潤喉糖時(shí),，口腔會分泌更多唾液，有助抑制喉嚨中的微生物,。

適當(dāng)多飲水

飲水也有助于咽痛緩解,，讓咽部黏膜保持濕潤，在一定程度上稀釋痰液,，利于黏稠痰液排出,。

*注意：

有慢性心衰或慢性腎功能不全等基礎(chǔ)病患者,，應(yīng)在臨床對癥治療及遵醫(yī)囑情況下確定飲水量,。

*有關(guān)“喝水”，可參考《“多喝水”導(dǎo)致水中毒,？專家提醒如何正確補(bǔ)水》一文,。

局部冷敷

局部冷敷有助于緩解喉嚨痛?？梢栽囍m當(dāng)?shù)爻砸恍┍允澄?，如冰淇淋，這可以幫助減輕腫脹和疼痛,。

鼻子不通氣怎么辦

感冒之所以會感覺到鼻塞,，通常是在感冒發(fā)作時(shí)，鼻腔黏膜的毛細(xì)血管會因?yàn)樯窠?jīng)反射等出現(xiàn)收縮,，進(jìn)而導(dǎo)致鼻腔內(nèi)的腺體出現(xiàn)異常,，可能會導(dǎo)致黏膜充血腫大，進(jìn)而引起了鼻腔的堵塞,，出現(xiàn)了鼻塞的問題,。

而我們鼻子“不通氣”往往是一邊堵塞，另一邊通暢,，這是因?yàn)槲覀兊谋亲佑斜侵芷?。鼻周期指的是我們鼻子的一個(gè)工作特點(diǎn)，正常情況下我們的鼻子確實(shí)是兩個(gè)鼻孔輪流進(jìn)行工作的,。一個(gè)主要用來呼吸,，另外一個(gè)則開始休息，但并不是完全不出氣而是降低了出氣量,，我們正常狀態(tài)下根本感受不出來,。

當(dāng)我們感冒時(shí)鼻腔黏膜發(fā)炎腫脹,，往往就會導(dǎo)致我們兩側(cè)的鼻孔都受到壓迫堵塞，而這個(gè)時(shí)候處于休息狀態(tài)的那個(gè)鼻孔本就呼吸量減少,，再被這樣一堵塞,，就能夠明顯感覺到這個(gè)鼻孔出氣量異常，像是被堵死了一般,。此時(shí)千萬不要因焦躁而使勁擤鼻涕,，很容易造成鼻腔損傷，以下方法可以試著操作,，緩解不適,。

鹽水洗鼻

鹽水沖洗鼻子，可以把鼻涕,、病毒,、細(xì)菌等刺激物沖走，降低局部炎性介質(zhì)的濃度,，有助于保持呼吸通暢,。

• 若沒有專業(yè)生理鹽水，也可以自己配置,，具體方法：清洗雙手,，將適量煮沸過的自來水、蒸餾水或無菌水冷卻至37攝氏度后,，加入洗鼻器,；按照比例加入鹽（約300毫升水，加2-4克鹽）,。

• 如果沒有洗鼻器,，可用手將沖洗液捧到鼻前，輕輕用鼻子把水吸進(jìn)鼻腔再擤出來,，反復(fù)數(shù)次,。

保持一定的濕度

1. 在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻子部位,，可以緩解鼻竇充血,。

2. 可將熱水倒入杯中，緩緩深吸蒸氣5-10分鐘,，早晚各一次,。

3. 可在身體狀況允許的情況下，洗個(gè)熱水澡,。

4. 多喝水有助于稀釋黏液,，也能幫助緩解鼻塞。

5. 使用加濕器，保持室內(nèi)濕度維持在40%左右,。

*注意：

• 鹽水洗鼻應(yīng)注意操作規(guī)范,，如有操作疑問建議線上咨詢專業(yè)醫(yī)生或采用其他簡單的方式緩解鼻子不適。

• 鼻塞不適切勿用力按壓,，摩擦鼻子,、鼻腔。

• 擤鼻子需要注意方式,，有的人習(xí)慣捏住鼻翼兩側(cè),，用力將鼻涕擤出，這樣很容易傷到眼睛和耳朵,。正確的方法是：身體略微前傾,，按住一側(cè)鼻孔，擤另一側(cè),，一側(cè)一側(cè)地?fù)Q著擤,。

咽喉瘙癢、咳嗽如何緩解

不少人進(jìn)入“陽性”中后期,，都有咳嗽的癥狀,。這不是“普通的咳嗽”，而是能讓人持續(xù)進(jìn)入“震動(dòng)狀態(tài)”的咳嗽,！嗓子眼如同塞了雞毛,，一直瘙癢卻無法止癢，偶爾有痰,、偶爾干咳，咳出了腹肌仍然無法緩解……怎么破,？

咳嗽是人體的一種防御反射,。呼吸道黏膜表面有許多纖毛，它們不斷向口咽部擺動(dòng),，以清掃混入呼吸道的灰塵,、微生物及異物。感冒時(shí),，呼吸道內(nèi)滲出物,、細(xì)菌、病毒及被破壞的白細(xì)胞堆積多了,，就會刺激黏膜,，用咳嗽的方式清理“垃圾”。

首先,，有效服用藥物是關(guān)鍵,。新冠病毒感染者用藥目錄（第一版）中列出多種治療咳嗽的中成藥，比如急支糖漿、強(qiáng)力枇杷露,、川貝枇杷膏等,。

糖漿類藥物因其味覺體驗(yàn)較為舒適，大家更容易接受,，但不少人卻反映“喝了沒用”,。實(shí)際上是服用方法出了問題。以下幾點(diǎn)需要特別注意：

服藥時(shí)不可直接接觸藥品瓶口

服用這一類藥品時(shí),，應(yīng)將藥品倒入勺子中,，然后直接口服。切忌把藥品瓶口直接與嘴接觸,，這樣做容易因瓶口沾上病菌而使糖漿污染變質(zhì),，無法繼續(xù)使用。

不能用水稀釋藥品

這一類藥品直接口服即可,，不需要用水稀釋,，否則會降低藥物的黏稠度和濃度，使藥效大打折扣,。

服用藥物后不能馬上喝水

很多人喝完這一類藥品后,，覺得太甜了，有點(diǎn)“齁”,，所以立即喝水,。這種做法是不對的，因?yàn)樘菨{,、浸膏類的藥物主要是靠黏稠藥液將咽喉黏膜覆蓋,，形成保護(hù)膜，減少外界刺激進(jìn)而發(fā)揮藥效,。如果服藥后立即喝水會稀釋藥液,，保護(hù)膜無法形成，影響藥效的發(fā)揮,。

忌過量服用

很多人為了讓咳嗽的癥狀盡快好轉(zhuǎn),，便加大服用這一類藥物，這一做法也是不可取的,。因?yàn)檫@一類藥物含有很多中藥成分,，如果過量服用，會引起腹痛,、腹瀉,、頭暈、煩躁和血壓上升等不良反應(yīng),。所以一定要依據(jù)說明書按照規(guī)定的劑量服用,。