北京地壇醫(yī)院急診感染科主任王凌航表示,，這種情況主要是聲門(mén)和聲帶周?chē)酿つぐl(fā)生了充血水腫,，一般病程3-5天時(shí)表現(xiàn)明顯。等呼吸道病毒感染急性期結(jié)束,，病毒被清除,，炎癥減輕,，水腫消失、改善,，嗓音可以恢復(fù),。劇烈咽痛影響進(jìn)食，可口服緩解咽痛藥物等,。除此之外,，以下方法可以嘗試：

高滲鹽水漱口

將5-6g（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250ml溫開(kāi)水中充分溶解，配成高滲鹽水用以漱口,，注意不要吞咽，含于口腔和舌根處20-30秒后吐出,，再用清水漱口。高滲鹽水漱口可減輕咽部黏膜下水腫,，從而減輕局部炎癥反應(yīng)以緩解劇烈咽痛,。

*注意：

請(qǐng)勿使用刺激性強(qiáng)的漱口水，以免加重呼吸道干燥,。

吃潤(rùn)喉糖

病毒一般通過(guò)鼻腔或喉嚨進(jìn)入體內(nèi),。含潤(rùn)喉糖時(shí)，口腔會(huì)分泌更多唾液,，有助抑制喉嚨中的微生物,。

適當(dāng)多飲水

飲水也有助于咽痛緩解，讓咽部黏膜保持濕潤(rùn),，在一定程度上稀釋痰液,，利于黏稠痰液排出。

*注意：

有慢性心衰或慢性腎功能不全等基礎(chǔ)病患者,，應(yīng)在臨床對(duì)癥治療及遵醫(yī)囑情況下確定飲水量,。

*有關(guān)“喝水”,，可參考《“多喝水”導(dǎo)致水中毒,？專(zhuān)家提醒如何正確補(bǔ)水》一文,。

局部冷敷

局部冷敷有助于緩解喉嚨痛,?？梢栽囍m當(dāng)?shù)爻砸恍┍允澄铮绫苛?，這可以幫助減輕腫脹和疼痛,。

鼻子不通氣怎么辦

感冒之所以會(huì)感覺(jué)到鼻塞,，通常是在感冒發(fā)作時(shí)，鼻腔黏膜的毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)反射等出現(xiàn)收縮,，進(jìn)而導(dǎo)致鼻腔內(nèi)的腺體出現(xiàn)異常,，可能會(huì)導(dǎo)致黏膜充血腫大，進(jìn)而引起了鼻腔的堵塞,，出現(xiàn)了鼻塞的問(wèn)題,。

而我們鼻子“不通氣”往往是一邊堵塞，另一邊通暢,，這是因?yàn)槲覀兊谋亲佑斜侵芷?。鼻周期指的是我們鼻子的一個(gè)工作特點(diǎn)，正常情況下我們的鼻子確實(shí)是兩個(gè)鼻孔輪流進(jìn)行工作的,。一個(gè)主要用來(lái)呼吸,，另外一個(gè)則開(kāi)始休息，但并不是完全不出氣而是降低了出氣量,，我們正常狀態(tài)下根本感受不出來(lái)。

當(dāng)我們感冒時(shí)鼻腔黏膜發(fā)炎腫脹,，往往就會(huì)導(dǎo)致我們兩側(cè)的鼻孔都受到壓迫堵塞，而這個(gè)時(shí)候處于休息狀態(tài)的那個(gè)鼻孔本就呼吸量減少,，再被這樣一堵塞,，就能夠明顯感覺(jué)到這個(gè)鼻孔出氣量異常，像是被堵死了一般,。此時(shí)千萬(wàn)不要因焦躁而使勁擤鼻涕,，很容易造成鼻腔損傷，以下方法可以試著操作,，緩解不適,。

鹽水洗鼻

鹽水沖洗鼻子，可以把鼻涕,、病毒,、細(xì)菌等刺激物沖走，降低局部炎性介質(zhì)的濃度,，有助于保持呼吸通暢,。

• 若沒(méi)有專(zhuān)業(yè)生理鹽水，也可以自己配置,，具體方法：清洗雙手,，將適量煮沸過(guò)的自來(lái)水、蒸餾水或無(wú)菌水冷卻至37攝氏度后，加入洗鼻器,；按照比例加入鹽（約300毫升水,，加2-4克鹽）。

• 如果沒(méi)有洗鼻器,，可用手將沖洗液捧到鼻前，輕輕用鼻子把水吸進(jìn)鼻腔再擤出來(lái),，反復(fù)數(shù)次,。

保持一定的濕度

1. 在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻子部位,，可以緩解鼻竇充血,。

2. 可將熱水倒入杯中，緩緩深吸蒸氣5-10分鐘,，早晚各一次,。

3. 可在身體狀況允許的情況下，洗個(gè)熱水澡,。

4. 多喝水有助于稀釋黏液,，也能幫助緩解鼻塞。

5. 使用加濕器,，保持室內(nèi)濕度維持在40%左右,。

*注意：

• 鹽水洗鼻應(yīng)注意操作規(guī)范，如有操作疑問(wèn)建議線(xiàn)上咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或采用其他簡(jiǎn)單的方式緩解鼻子不適,。

• 鼻塞不適切勿用力按壓,，摩擦鼻子、鼻腔,。

• 擤鼻子需要注意方式,，有的人習(xí)慣捏住鼻翼兩側(cè)，用力將鼻涕擤出,，這樣很容易傷到眼睛和耳朵,。正確的方法是：身體略微前傾，按住一側(cè)鼻孔,，擤另一側(cè),，一側(cè)一側(cè)地?fù)Q著擤。

咽喉瘙癢,、咳嗽如何緩解

不少人進(jìn)入“陽(yáng)性”中后期,，都有咳嗽的癥狀。這不是“普通的咳嗽”,，而是能讓人持續(xù)進(jìn)入“震動(dòng)狀態(tài)”的咳嗽,！嗓子眼如同塞了雞毛，一直瘙癢卻無(wú)法止癢,，偶爾有痰,、偶爾干咳，咳出了腹肌仍然無(wú)法緩解……怎么破,？

咳嗽是人體的一種防御反射,。呼吸道黏膜表面有許多纖毛，它們不斷向口咽部擺動(dòng),，以清掃混入呼吸道的灰塵,、微生物及異物。感冒時(shí),，呼吸道內(nèi)滲出物,、細(xì)菌、病毒及被破壞的白細(xì)胞堆積多了,，就會(huì)刺激黏膜,，用咳嗽的方式清理“垃圾”。

首先,，有效服用藥物是關(guān)鍵,。新冠病毒感染者用藥目錄（第一版）中列出多種治療咳嗽的中成藥，比如急支糖漿,、強(qiáng)力枇杷露,、川貝枇杷膏等。

糖漿類(lèi)藥物因其味覺(jué)體驗(yàn)較為舒適,，大家更容易接受,，但不少人卻反映“喝了沒(méi)用”。實(shí)際上是服用方法出了問(wèn)題,。以下幾點(diǎn)需要特別注意：

服藥時(shí)不可直接接觸藥品瓶口

服用這一類(lèi)藥品時(shí),，應(yīng)將藥品倒入勺子中，然后直接口服,。切忌把藥品瓶口直接與嘴接觸,，這樣做容易因瓶口沾上病菌而使糖漿污染變質(zhì)，無(wú)法繼續(xù)使用,。

不能用水稀釋藥品

這一類(lèi)藥品直接口服即可,，不需要用水稀釋?zhuān)駝t會(huì)降低藥物的黏稠度和濃度，使藥效大打折扣,。

服用藥物后不能馬上喝水

很多人喝完這一類(lèi)藥品后,，覺(jué)得太甜了，有點(diǎn)“齁”,，所以立即喝水,。這種做法是不對(duì)的，因?yàn)樘菨{、浸膏類(lèi)的藥物主要是靠黏稠藥液將咽喉黏膜覆蓋,，形成保護(hù)膜,，減少外界刺激進(jìn)而發(fā)揮藥效。如果服藥后立即喝水會(huì)稀釋藥液,，保護(hù)膜無(wú)法形成,，影響藥效的發(fā)揮。

忌過(guò)量服用

很多人為了讓咳嗽的癥狀盡快好轉(zhuǎn),，便加大服用這一類(lèi)藥物,，這一做法也是不可取的。因?yàn)檫@一類(lèi)藥物含有很多中藥成分,，如果過(guò)量服用,，會(huì)引起腹痛、腹瀉,、頭暈,、煩躁和血壓上升等不良反應(yīng)。所以一定要依據(jù)說(shuō)明書(shū)按照規(guī)定的劑量服用,。