陽康后劇烈運(yùn)動會猝死?專家回應(yīng) 心肌炎是種什么病為何致命(3)
既往研究證明,，新冠病毒在心肌中的陽性檢出率并不高。北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示,，新冠康復(fù)之后,，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時(shí)間,，建議康復(fù)早期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動：推薦進(jìn)行一些適度的,、相對溫和的運(yùn)動,，比如從散步,、到逐漸地快走,，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動,；一些競技類的運(yùn)動,，比如足球、籃球,、羽毛球,、長跑這類激烈的運(yùn)動先放一放；可以適度做一些廣播操,、健身操,、八段錦等,，康復(fù)早期的運(yùn)動不能劇烈，而且要控制時(shí)間,。
世衛(wèi)：恢復(fù)鍛煉應(yīng)分為5個(gè)階段
近日,，世界衛(wèi)生組織對《新冠病毒相關(guān)疾病康復(fù)指導(dǎo)手冊》作了更新，在“體力活動與鍛煉”這一章節(jié),，對感染后患者如何鍛煉進(jìn)行了具體指導(dǎo),。世衛(wèi)組織建議，
感染后應(yīng)考慮將恢復(fù)鍛煉分為5個(gè)階段,，每個(gè)階段至少保持7天才能進(jìn)入下一個(gè)階段,。
如果感到有困難或者癥狀出現(xiàn)倒退，可以退回一個(gè)階段,。如果出現(xiàn)任何“危險(xiǎn)信號”（如胸痛或頭暈），應(yīng)該立即停止活動,。在得到專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的診治之前,，不要重新開始鍛煉活動。最后提醒大家,，無論是處于新冠發(fā)病期間,，還是剛剛“陽康”，運(yùn)動都要循序漸進(jìn),，不要立刻達(dá)到生病前的強(qiáng)度,，因?yàn)榇藭r(shí)體力和免疫力都處于修復(fù)階段。
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