老年人平安過冬要注意幾點 保暖充足睡眠合理飲食
原標題：老年人平安過冬要注意幾點
新華網(wǎng)訊 已進入“數(shù)九寒天”,，由于老年人自我調(diào)節(jié)能力較低,，抵抗力弱，氣溫的驟降和冷風的侵襲很容易加重原有疾病,，甚至誘發(fā)出新的疾病,。
那么,，老年人冬季要注意什么？
保暖
老年人身體對冷的敏感度較高,，容易感冒,。因此，老年人應該注意保暖,，尤其是頭部,、手部和腳。
關愛老年人
充足的睡眠
老年人需要充足的睡眠來保持身體健康,。老年人應該保證每天睡眠時間在7-9小時之間,。
合理的飲食
老年人的消化功能逐漸減弱，應該適當控制飲食,。老年人應該吃清淡,、易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果,。
適當運動
老年人應該保持適當?shù)倪\動量,，以保持身體健康。老年人可以適當進行慢跑,、散步,、太極拳等有氧運動。
老年人需要適當?shù)倪\動
保持心理健康
老年人容易感到孤獨,、沮喪,。為了保持心理健康，老年人應該多與他人交流，培養(yǎng)自己的興趣愛好,。
少暴露在人群中
老年人抵抗力較弱,，容易感染疾病。為了保證安全,，老年人應該盡量避免暴露在人群中,。
關注健康
老年人應該定期檢查自己的健康狀況，及時就醫(yī),。如果出現(xiàn)任何不適癥狀,，應立即就醫(yī)。
應對突發(fā)事件
老年人應該了解如何應對突發(fā)事件,，如意外傷害,、中暑、凍傷等,。應該學會急救方法,，并準備好應急藥品和醫(yī)療物品。
提前準備一些必備的醫(yī)療物資
了解當?shù)靥鞖馇闆r
老年人應該關注當?shù)靥鞖馇闆r,，做好防寒保暖措施,。如果當?shù)仡A計出現(xiàn)惡劣天氣，應該采取避難措施,。
關注疫情
老年人應該關注當?shù)氐囊咔榍闆r,，遵守防控措施。如果有任何疫情預警或警報,，應該根據(jù)指示采取避難措施,。
總的來說，關愛老年人是晚輩必要的責任,，作為老年人，自己要時刻注意,，作為晚輩,，更需要關心與督促。
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