原標(biāo)題：轉(zhuǎn)陰后為什么還是覺得累？醫(yī)生解答

12月25日據(jù)媒體報道,，北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕表示,，雖然已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了,，但人體體力和功能的恢復(fù)還是需要時間的,，大約需要兩到三周。

這個時候不要太焦慮,，要適當(dāng)注意休息,、加強營養(yǎng)，讓自己盡快回歸到正常狀態(tài),。

新冠轉(zhuǎn)陰就是徹底康復(fù)了,？還需注意哪些問題？專家解答

現(xiàn)在大家都很關(guān)心新冠轉(zhuǎn)陰后康復(fù)中的一些問題,，比如新冠轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎,？能不能劇烈運動？是不是可以大吃大喝,，把身體好好補一補,？國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制今天（12月25日）邀請相關(guān)專家就新冠康復(fù)、合理用藥等問題接受總臺記者專訪,。

飲食起居：營養(yǎng)充足工作節(jié)奏宜稍微放緩

專家指出,，新冠轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后,，身體其實是進入一個相對的脆弱期,，首先來看看在飲食起居上都有哪些需要注意的問題。

北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉：

我想第一件事要精神上不要認為這是什么特大的一個事兒一樣的,，要精神上要保持一種高昂的斗志,。

第二，經(jīng)過了幾天的這樣一個發(fā)燒,、咽喉疼痛,、渾身不舒服的癥狀以后，吃飯也吃不下去,，有的人還有腹瀉,，腹瀉腹脹,，經(jīng)過這個過程以后，想著我這回失去的太多了,，我是不是可以好好去補一補,，現(xiàn)在又是冬天，冬天進補,，還是建議大家不要在這個時候去大吃大喝,，吃一些特別多油脂的東西、肥甘厚味的東西,。

這樣不好,，這樣不單對你基本的康復(fù)不好，而且可能會出現(xiàn)一些問題,，所以說這個時候飲食要清淡,，但是不能營養(yǎng)都沒有，我就光喝稀湯寡水行不行,？肯定不行,，要有足夠的蛋白質(zhì)，你吃個雞蛋,，煮雞蛋,，喝牛奶，這樣我們多吃蔬菜,、水果,，保證我們一些體力的恢復(fù)。

第三,，我們生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點,，經(jīng)過疾病以后，我的好多工作停下來沒有干好,，我再拼命加班,，千萬不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的這樣一個節(jié)奏完成我們的工作,。

專家：新冠康復(fù)后先別急著劇烈運動

很多人有健身的習(xí)慣,，尤其一些老年人有平時堅持鍛煉身體的習(xí)慣，大家都關(guān)心康復(fù)后是否可以運動,，運動的強度如何把握,。專家提醒，新冠轉(zhuǎn)陰后不要著急劇烈運動,，即使運動也要適度,。

北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉：

我們要適量運動，但是不能劇烈運動,。

我們前幾天有一個病人在跟我咨詢,，他已經(jīng)退燒5天了,，都特別好，他們家人也都好了,，然后他當(dāng)天都在跑步機上跑了6000多步以后,，晚上就燒起來，但是燒得不高,，一下就燒起來了,，所以說我們運動要適量，適量的運動是有利于我們的恢復(fù)的,，過度的運動不但不能夠恢復(fù),，有可能還出現(xiàn)一些其他的問題。

當(dāng)然隨著你的體溫正常以后,，有點咳嗽,，有點渾身疲乏，你的運動量,，以你平時運動量的1/3,，我估計就夠了,，或者你自己感覺到身上有點熱了,，身上稍微有點泛熱了就可以了。

我還是建議你用最低的這種運動量運動,，這些運動都是根據(jù)你個人的一些日常的運動習(xí)慣,，不超過你平時的1/3，逐漸增長就可以了,。

康復(fù)后感覺累,？專家：身體修復(fù)需要時間

還有很多人反應(yīng)在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺非常疲乏,，這又是什么原因呢,？

北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕：

雖然這個病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了,，但是其實人體整個體力的恢復(fù),、功能的恢復(fù)確實還是需要一個時間，大概需要2~3周,，慢慢會恢復(fù)的,，這個時候我覺得不用太焦慮。

尤其對于這些急性病都是病來如山倒,，病去如抽絲,，其實就是這個道理，所以它跟慢性病的特點確實是不太一樣,。

這段時間的話適當(dāng)?shù)刈⒁庑菹?，適當(dāng)?shù)丶訌姞I養(yǎng),，促進它的恢復(fù)，讓你盡快地能夠回歸完全正常的狀態(tài),。

專家：科學(xué)合理使用對癥治療藥物

新冠陽性的急性期和康復(fù)期都會使用一些對癥治療的藥物,，最近有媒體報道一些人使用藥物后出現(xiàn)了其他系統(tǒng)比如消化系統(tǒng)的一些反應(yīng)。應(yīng)該如何科學(xué)合理使用藥物,？再來聽聽專家的建議,。

北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕：

如果說本身就有一些胃的慢性病，比如說你本身有胃潰瘍,，或者是本身有十二指腸潰瘍,，或者平時有胃腸道的這樣的一些基礎(chǔ)病的患者，那么在用解熱鎮(zhèn)痛藥的時候,，我個人認為還是應(yīng)該稍微注意一些,，比如說盡量不要空腹去用這些藥,，比如說你吃一些東西以后餐后再用藥,，這樣的話會減輕這些胃腸道不適的癥狀。

應(yīng)該同時合并上一些胃黏膜的保護劑,，再來吃這樣的一類的藥會更安全一些,。

另外我們知道在臨床上很多藥物之間,，它可能是會有一些相互作用的，尤其是有一些比較嚴(yán)重的慢性基礎(chǔ)病的這一些人群,，包括有慢性這些胃部的基礎(chǔ)疾病的人,，用藥的時候還是應(yīng)該去咨詢一下醫(yī)生，給你一個建議,，這樣更安全一些,。