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轉(zhuǎn)陰后為什么還是很累,？身體恢復(fù)有個(gè)“時(shí)間節(jié)點(diǎn)”

2022-12-30 08:25:08 來源：生命時(shí)報(bào) A+A-

近幾日,，各地陽性感染者抗原陸續(xù)轉(zhuǎn)陰,，但仍有不少人感覺渾身沒勁,，容易疲憊，精力也難以集中,，甚至走路都快不起來,，就想躺著不動(dòng)……

轉(zhuǎn)陰后為什么還是很累,？身體恢復(fù)有個(gè)“時(shí)間節(jié)點(diǎn)”

12月29日,，北京市衛(wèi)健委印發(fā)《新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期健康管理專家指引（第一版）》,。其中提到，根據(jù)世界衛(wèi)生組織《新冠肺炎個(gè)人康復(fù)指南》,，結(jié)合臨床觀察和人群調(diào)查,，感到機(jī)體乏力或自覺疲乏,，休息后未見明顯緩解,，是新冠病毒感染恢復(fù)期最常報(bào)告的癥狀,。

明明已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了,，為什么還是感覺虛弱,？需要多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)以往的活力,？

《生命時(shí)報(bào)》采訪專家,，告訴你如何盡快回到最佳狀態(tài),。

受訪專家

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師,、教授孫志佳

轉(zhuǎn)陰后為什么還感覺累,？

孫志佳表示,，轉(zhuǎn)陰并不代表徹底康復(fù),，我們可以把感染過程看成一場(chǎng)戰(zhàn)役,，由陽轉(zhuǎn)陰代表一場(chǎng)戰(zhàn)斗的結(jié)束,，后面的戰(zhàn)線可能還拉得很長(zhǎng),。

抗原和核酸轉(zhuǎn)陰了,，但身體還會(huì)出現(xiàn)不適,，此時(shí)并不能說是完全康復(fù)了,。

渾身無力是多種因素造成的,，在我們轉(zhuǎn)陰之前,，人體的免疫系統(tǒng)實(shí)際上一直在跟新冠病毒斗爭(zhēng),。感染期間出現(xiàn)的高燒、咳嗽,、腹瀉,、嘔吐等癥狀,，對(duì)身體來說都是一種較大的消耗,，由此導(dǎo)致的虛弱是正常的,。

不少人在生病期間的睡眠和飲食也會(huì)受到影響,，比如半夜咳醒,、高燒不退，可能很多天都睡不好,；吃不下飯,、惡心想吐等也會(huì)減少每天的營(yíng)養(yǎng)攝入量,。

“消耗比平時(shí)大，補(bǔ)充又比平時(shí)少,，身體自然會(huì)變得虛弱,?！睂O志佳說，從精神層面來說,，生病的時(shí)候身體注意力都集中在對(duì)抗病毒上,，打敗“對(duì)手”后立刻就松弛下來,，也會(huì)讓人感覺虛弱無力,。

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