亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

新聞
當(dāng)前位置：新聞 > 中國(guó)新聞 > 正文

轉(zhuǎn)陰后為什么還是很累,？身體恢復(fù)有個(gè)“時(shí)間節(jié)點(diǎn)”(3)

2022-12-30 08:25:08 來(lái)源：生命時(shí)報(bào) A+A-

孫志佳表示，康復(fù)期身體在慢慢恢復(fù),，這個(gè)時(shí)候心態(tài),、飲食和運(yùn)動(dòng)上多加留意，有助幫我們盡快恢復(fù)到往日狀態(tài),。

心態(tài)上

康復(fù)期最重要的是調(diào)整好心理狀態(tài),，接受自己身體虛弱的現(xiàn)狀，不必過(guò)分焦慮,，給身體一段恢復(fù)期,。

飲食上

日常生活中，清淡飲食,、多休息,，保證每日攝入足量蛋白質(zhì)和新鮮果蔬，每天1~2個(gè)雞蛋,、喝點(diǎn)牛奶,，吃些魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,，利于身體盡快康復(fù),，切忌大吃大喝或“報(bào)復(fù)性進(jìn)食”。

另外,，從中醫(yī)角度看,，高燒后身體會(huì)氣陰不足，出現(xiàn)氣虛陰虛,，尤其是肺虛和脾虛,。孫志佳建議可以泡點(diǎn)太子參加麥冬代茶飲,，中老年飲用時(shí)可再加入幾片三七。

運(yùn)動(dòng)上

康復(fù)期運(yùn)動(dòng)注意量力而行,，因?yàn)樾鹿诓《緯?huì)攻擊心肌細(xì)胞,，劇烈運(yùn)動(dòng)可能存在一定風(fēng)險(xiǎn)。

北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示,，康復(fù)早期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),，幾周后慢慢過(guò)渡到正常運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度：

推薦：

推薦進(jìn)行一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng),，比如從散步,、到逐漸地快走，然后慢跑,，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng),。

不推薦：

一些競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)，比如足球,、籃球,、羽毛球、長(zhǎng)跑這類激烈的運(yùn)動(dòng)先放一放,。

可適度做：

可以適度做一些廣播操,、健身操、八段錦等,，康復(fù)早期的運(yùn)動(dòng)不能劇烈,，而且要控制時(shí)間。

此外,，平時(shí)血壓,、血糖等指標(biāo)控制較好的基礎(chǔ)病人群，轉(zhuǎn)陰后出現(xiàn)指標(biāo)異常波動(dòng),，一定不要大意，密切關(guān)注,、及時(shí)就醫(yī),。

雖然獲得了抗體保護(hù)，大多數(shù)人短時(shí)間內(nèi)不會(huì)被奧密克戎感染,，但這并不等于之后就可以放飛自我了,，二次感染的可能依然存在。戴好口罩,、保持勤洗手等良好習(xí)慣,，依然很重要。

(責(zé)任編輯：梁云嬌 CN079)

推薦閱讀

24小時(shí)熱點(diǎn)