“為什么轉陰后會復陽,？”“痊愈后家里要不要消毒？”“為什么好了我還這么虛？”上海市閔行區(qū)浦錦社區(qū)衛(wèi)生服務中心副主任李榮24日在與記者聊起這一話題時,，談了他的看法,，并對病人給出了提醒：切記不能第二次受涼,。

李榮說,，正如我們現(xiàn)在所看到的科普類介紹一樣,，陽性患者的前三天病程非常關鍵和重要，一般來講,，都是以高熱等為發(fā)病癥狀的?！皩τ谶@樣的患者,，我的建議是,，超過38度5還是應該要盡快服用一些退燒藥，控制好體溫,，因為發(fā)熱的過程當中確實比較難受,，這個時候要大量多喝水，讓高燒進一步隨著汗液,、體液排出去,。”

李榮表示,，如果出現(xiàn)肌肉酸痛等癥狀,，這個時候可以輔助一些止痛片，但如果覺得身體還可以扛的話,，建議稍微忍一忍,，基本上兩天之后（這種癥狀）也能夠得到緩解，“最難受的還是前三天,，到后面基本上就是排毒期了,，也會舒服很多。所以在這個過程當中,，要提醒一下大家,，無論是發(fā)病初期還是到后面愈合的這段時間，切記不能第二次受涼,，因為這個時候患者的抵抗力都非常低,，如果出現(xiàn)風寒，比如說又去洗頭,、洗澡,，或是到周邊的環(huán)境里劇烈運動、出汗,，或者是一些不必要的外出應酬導致吹冷風等,，都很容易引起二次感染，即便有可能只是普通的感冒,，對自己的身體也是極度不負責任的,，很容易讓身體受到更大的損害?！?/p>

李榮進一步表示,，在一開始的癥狀緩解之后，還是要注意保暖,，注意加強營養(yǎng),，讓自己的身體逐漸恢復，一個星期之后可以逐漸活動，稍做一些鍛煉,，讓自己的身體慢慢擺脫之前疾病所留下來的一些后遺癥效應,。所謂的后遺癥效應，不是說給自己的機體上留下什么不可改變的后遺癥,，而是指因為生病引起的渾身乏力,、酸痛等身體反應，通過轉陰之后慢慢地調養(yǎng),、循序漸進的恢復鍛煉,，這些不適會慢慢消除。

問題1：復陽不是二次感染,，但也要給身體多點恢復時間

感染新冠后,，不少人吃完藥幾天后癥狀就基本消失了，之后檢測也已顯示為陰性,，但過兩天一查又陽了,，也就是“復陽”。這也是網上“陽性之后兩周左右才能產生抗體”“轉陰后一周內最有可能二次感染”這種說法的由來,。

可實際上,，多項研究指出，當我們身體出現(xiàn)癥狀2天左右,，抗體就已產生,，否則我們的抗原檢測也不會有反應。只是我們人體先產生的是短效抗體lgM,，晚幾天才是長效抗體lgG,，而后者一般需要2周左右的時間才能達到一個較高水平。

而二次感染則是上一次感染并康復后,，經過數(shù)月體內抗體下降后,，再次被病毒感染。所以,，復陽不等于二次感染,。

但這也并不意味著，當癥狀有所好轉,、檢測轉為陰性后,，就可以馬上恢復到病前的節(jié)奏。涉及勞神費力的事情時,，一定要注意循序漸進,。著急把因為生病而落下的工作、學習補上,，只會讓身體恢復得更慢,。

至于退燒之后是否可以洗澡,，上海中醫(yī)藥大學急危重癥研究所所長方邦江教授在接受采訪時表示，在避免著涼,、體力尚可的情況下,，一般是可以洗澡的。但對于年老體弱或有基礎疾病的人,，方邦江也提醒：“在恢復階段，身體各項機能相對較弱,，洗澡可能會導致體力不支或者病情加重,，可以等到恢復較好時再洗澡?！?/p>

問題2：房間不用里里外外都消殺,，除了它

在網上，很多居家治療的人都對如何消毒這件事犯了難：厚厚的被子怎么辦,？生病時翻閱的書要怎么弄,？

先吃一顆定心丸：不論是書籍，還是數(shù)碼產品,，家里那些不好沾水的東西,，一般都不用專門消毒，病毒會自行降解,。因為新冠病毒在多數(shù)物體的表面,，存活時間都不超過一周。而冬季由于氣溫較低,，病毒的存活的時長也有所增加,。開窗通風和適當使用消毒產品也有助于消毒。

比如每天早晚各開半小時的窗戶,，通風有助于空氣循環(huán),。感染期間用過的衣物，在添加洗衣液的同時,，加入滴露這樣的消毒液,，有助于殺菌消毒，也可以滅活特定的病毒,，讓人更安心,。對于日常接觸的物體表面，如門鎖,、快遞包裹等,，可以使用滴露這樣的乙醇含量大于75%的消毒噴霧進行消毒，同樣可以起到殺菌消毒,，殺滅特定病毒的效果,，而且很方便,。

如果是冰箱這樣的溫度較低的地方，病毒存活的時間就很有可能超過14天,，這就需要更精細的消毒手段,。當你康復后，就需要斷電冰箱,，取出食物,，待冰箱降至常溫，用滴露消毒液擦拭里面的邊邊角角,，等5分鐘后,，用水再次擦拭。

而通風性較差的馬桶區(qū)域,，也是家里需要重點消毒的地方,，可以用滴露消毒液的原液進行擦拭或噴灑后，再用水擦凈,。同時它的主要有效成分是對氯間二甲苯酚,，相對比較穩(wěn)定，也不會像含氯消毒劑和潔廁靈發(fā)生危險化學反應,。

問題3：康復后,，不要馬上開始劇烈運動

剛過去的卡塔爾世界杯上，梅西如愿帶領阿根廷隊奪得大力神杯,。但很多人不知道,，2022年年初，梅西曾一度因為感染新冠上不了綠茵草地,。梅西在接受媒體采訪時提到,，他之所以有長達一個半月時間沒法跑步，是因為新冠初愈后太急于返回賽場而過早運動,，反而影響了康復進程,。

不只是球王，根據(jù)刊登在《英國醫(yī)學期刊》上的一篇針對新冠感染后恢復體能活動的研究指出,，得新冠后,，一部分人會經歷長期的運動恢復期。貿然恢復高強度的運動,，不僅無益于身體恢復,，如果碰上了病毒性心肌炎，反而十分危險,。

所以,，即使你感染新冠后只是輕癥，但因為在病程中,，身體惡化的風險通常出現(xiàn)在癥狀出現(xiàn)的7天后左右,，運動醫(yī)學專家強烈建議,，至少要在7天的無任何癥狀后，才能開始做運動,。

而且,，恢復運動的過程也應該是漸進式的。

根據(jù)專家建議,，在轉陰后的第一周,，你可以進行強度低級的活動，洗洗碗,、澆澆花,。也不要急著馬上開始給全家做消毒大掃除，里里外外都擦一遍,，也是一件費力的活動。

然后再花7天時間結合低強度運動,，比如去散散步,。在身體無任何不適的情況下，在下一周再將運動強度提高一個檔次,。等轉陰一個月后,，期間無任何不適后，再考慮將運動強度恢復到感染前的強度,。

問題4：小孩新冠康復后,，家長要當心這個病

一般而言，兒童得新冠后,，癥狀相對成年人都比較輕,，但需要警惕的是兒童多系統(tǒng)炎癥綜合征（MIS-C）。這是一種兒童免疫系統(tǒng)過度所導致的疾病,，發(fā)炎部位可能包括心臟,、肺、腎臟,、大腦,、皮膚、眼睛或胃腸器官,，一般在小孩新冠康復后的2-6周后才會發(fā)病,。

盡管大多數(shù)患有MIS-C的兒童在經過醫(yī)治后都會康復，但根據(jù)國外的情況看,，還是有一些兒童的狀況會迅速惡化,，以致危及生命。所以需要家長在孩子感染新冠后的2個月內,，尤其注意這些情況：

碰上兒童多系統(tǒng)炎癥綜合征的幾率有多大,？根據(jù)一項針對26個國家的研究顯示,，MIS-C在新冠患兒中的發(fā)病率為0.14%，也就是每一千名確診兒童當中有1.4人出現(xiàn)這個綜合征,。

目前,，人類還在研究新冠為什么會在部分小孩中引發(fā)這種疾病，發(fā)病率也有爭論,。家長們要做的還是當心,、當心、再當心,。

哪些事不用過分擔心,？

問題5得新冠后，我會遭遇很可怕的后遺癥嗎,？

轉陰后,，有人感覺自己仍有一些不適，對此,，世界衛(wèi)生組織將新冠感染后3個月內出現(xiàn)的癥狀,，最短持續(xù)2個月的，且無法用其他診斷來解釋的,，診斷為“新冠后癥狀”（新冠后遺癥或長新冠）,。

長新冠癥狀復雜，根據(jù)哈佛公共衛(wèi)生學院的一項研究,，4萬多名納入研究的患者涉及疲憊,、頭痛、注意力障礙,、脫發(fā)等50余種癥狀,。另外，還有研究發(fā)現(xiàn)了感染新冠后會影響大腦認知能力,、男性生育能力等,。

但需要強調的是，這些新冠后遺癥的研究,，針對的是原始毒株,、阿爾法毒株等早期新冠毒株，奧密克戎會帶來哪些后遺癥,，還有待觀察,。

而且有研究顯示，在接種疫苗后,，奧密克戎毒株后遺癥發(fā)生率僅是德爾塔毒株的50%以下,。

問題6：轉陰后身體感覺好虛，我是廢了嗎,？

盡管奧密克戎毒株相比之前的版本,，帶來后遺癥的幾率已大大降低,，但社交媒體上仍有人反映自己疲憊感很強等問題。但可以放心的是,，一般而言,，這些令人不適的癥狀，絕大多數(shù)都會在1年內消失,。

2022年10月,，世界衛(wèi)生組織牽頭完成了目前全球最大規(guī)模的新冠后遺癥研究，通過對120萬新冠確診患者長達一年多的追蹤調查后發(fā)現(xiàn),，新冠后遺癥的消失速度,，其實比早先預計的要樂觀得多：在得新冠12個月后，仍受長新冠影響的非住院患者僅為0.7%,，而在得新冠3個月時,，有5.7%的人受此影響。

這意味著,，如果你沒有因為新冠而住過院,，那么就不用太擔心后遺癥的問題。即使剛轉陰時身體有疲憊感,，癥狀也會逐漸消失。

轉陰后,，我們仍需要防護

雖然感染了一次新冠,，讓我們獲得了抗體保護，短時間內不會被奧密克戎感染,，但這并不等于之后就可以放飛自我了,。

具體注意點，看這張圖表就可以：

從最初的阿爾法,、貝塔,、德爾塔毒株，到如今的奧密克戎毒株,，只要新冠病毒還在不斷變異,，新毒株還可能出現(xiàn)，二次感染的可能性就依然存在,。至于再次感染后癥狀會更輕還是更重,，還有待更多的研究來查明。在此之前,，戴好口罩,、保持勤洗手等良好的消毒習慣就依然很重要。希望轉陰的大家,，可以早日回歸正常的工作,、學習和生活中,，讓新冠對我們的影響愈來愈小。