現(xiàn)在做好二次感染的防范很重要,！關(guān)于XBB毒株的話題引發(fā)各界關(guān)注,，成了新冠病毒感染的熱點問題，有人擔(dān)心,，有人害怕,，有人疑問。對此,，張伯禮院士解毒XBB能否引起二次感染,，從解讀信息看，是否會引起二次感染是有條件好的,，做好以下四點很關(guān)鍵,。

第一，提高自身免疫力很關(guān)鍵

張伯禮院士提到,，免疫功能正常的人群在短時間內(nèi)再次感染的風(fēng)險比較小,，3-6個月內(nèi)再感染的概率還是比較低的，所以人體具有正常的免疫力,，提高人體的免疫能力是防止二次感染的關(guān)鍵,。那么如何提高人體免疫力呢？

1.調(diào)整自身飲食

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有一些使用會影響免疫力,，有些食物會降低免疫力，油炸食品,，如油條,、炸雞、薯片,、薯條等,，含有各種添加糖類食物,，高鹽飲食等等，這些會降低免疫力,，所以要盡量不吃或少吃,。

可以多吃一些可以提高免疫力的食物，富含維生素食物,，如新鮮水果蘋果,、獼猴桃、草莓,、橘子,、番茄、黃瓜,、青椒等,，還有富含優(yōu)質(zhì)蛋白的，如大豆,、脫脂牛奶,、魚類、瘦肉等,，這些可以促進(jìn)免疫細(xì)胞生長,，提高人體免疫力。

2.注意不要過度勞累

人體處于勞累的狀態(tài)下,，機(jī)體功能會下降,，導(dǎo)致人體的免疫力下降。尤其是過度的,、反復(fù)的勞累,，會讓正常的機(jī)體功能調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，容易患上免疫力下降的各種疾病,，一些病毒,、細(xì)菌也會乘虛而入，所以注意不要過度勞累,。

3.注意不要熬夜

熬夜對機(jī)體免疫力的傷害是不容忽視的,，尤其是經(jīng)常的、反復(fù)的,、長時間熬夜,，會導(dǎo)致機(jī)體功能調(diào)節(jié)受到抑制，影響機(jī)體正常的代謝,，也會導(dǎo)致情緒出現(xiàn)問題,，引起煩惱、緊張、失眠,、焦慮等,，所以不要熬夜。

熬夜玩手機(jī)導(dǎo)致疲勞,，會降低免疫力,，容易二次感染

4.加強(qiáng)運動鍛煉

研究證明，選擇合適的運動項目,，進(jìn)行適宜的鍛煉是可以強(qiáng)身健體的，可以激發(fā)人體的正能量,，可以激活活化細(xì)胞,，為細(xì)胞提高營養(yǎng)，可以提高人體免疫力,，如游泳,、慢跑、有氧運動等,，所以可以加速運動鍛煉提高免疫力,。

第二，做好自身防護(hù)很必要

目前大多數(shù)人都已經(jīng)感染新冠病毒,，在一定時期內(nèi)是一定免疫力和抵抗力的,，但是新冠病毒的不同變異菌株，可能仍然會導(dǎo)致一些人的再感染問題,，而且有關(guān)是否能夠再次感染的研究正在進(jìn)行中,，目前關(guān)于新冠病毒再次感染的研究還不夠充分，究竟不同病毒株是否二次感染,，大家意見不一致,，為了安全期間，為了防止二次感染,，進(jìn)行必要的防護(hù)還是很關(guān)鍵的,，尤其是免疫力下降時，遇到免疫逃逸能力強(qiáng)的新毒株,，再感染風(fēng)險明顯加大,，所以進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)是很必要的，如到醫(yī)院,、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等地方要戴上口罩,，減少與患者的接觸等，做好個人防護(hù)非常必要,。

第三,，保護(hù)好二次感染的高危人群

新冠病毒感染中，有一些人群屬于高危人群，這些人感染新冠病毒后,，不僅容易演變成為重癥,，而且也容易二次再感染，所以保護(hù)好二次感染的高危人群是非常重要的,。

這些高危人群主要是：老年人（年齡大于60歲）,；慢性腎臟疾病,；活動性癌癥,；慢性呼吸系統(tǒng)疾病，如中重度哮喘,、肺心病,、慢性阻塞性肺疾病,；糖尿?。幻庖吡ο陆档幕颊叩?，這些人群可能容易二次感染,，所以需要特別保護(hù)好這些高危人群。

哮喘患者容易重癥,，容易二次感染

第四,，正確認(rèn)識和看待新冠病毒二次感染

對于新冠病毒的二次感染，網(wǎng)上有一些說法,，就是如何如何加重,，比較危險等，讓有的人產(chǎn)生恐懼心理,，影響到自己的生活,、工作和學(xué)習(xí)，這是沒有必要的,。

對于新冠病毒感染,，是否會二次感染，我們既不能不重視,，抱著無所謂的態(tài)度,，也不能重視過度，甚至產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān),，我們要采取正確的態(tài)度,，認(rèn)識新冠病毒感染及二次感染的問題，了解相關(guān)知識,，打有準(zhǔn)備之仗,，防范于未然,，這是非常重要的，也是很關(guān)鍵的,。張伯禮院士對是否二次感染已經(jīng)進(jìn)行了解讀,，我們要把握好張院士的解毒，做好上面四點工作,，就可以防止或減少二次感染的問題,。