原標題：杭州47歲設(shè)計師緊急就醫(yī),，接近“大白肺”！只因生性太要強...再次提醒：做好這3件事

1張圖紙,、1支紅筆,、1支黑筆、1部手機……

在浙大一院6號樓a區(qū)7樓病房,，47歲的馬先生（化名）以一通電話會議,，打響了復(fù)工的“第一槍”,。

好消息接踵而至，醫(yī)生查房時告訴他,，馬上就可以出院了,。

而令人想不到的是，前不久的他還是接近“大白肺”的狀態(tài),。

就因為“生性要強”和“自信”,，差點釀成大禍......

自我感覺抵抗力好，第二天就返崗

不料癥狀加重,，接近”白肺“

馬先生從事建筑設(shè)計行業(yè),，2022年12月底從外省出差返杭后出現(xiàn)了發(fā)燒的情況，

生性要強的他只吃了一顆退燒藥,，覺得自己燒退了,、抵抗力好，第二天便返崗工作了,。

不想接下來的幾天,，他出現(xiàn)了反復(fù)發(fā)燒、劇烈咳嗽,、胸悶氣急,、頭暈乏力等癥狀，體溫最高至38.5℃,，自行吃藥仍無法緩解,，便趕緊來到浙大一院就診。

“就診后發(fā)現(xiàn)他氧合指數(shù)一直往下降,，ct顯示兩肺廣泛滲出,，已經(jīng)快接近白肺，是嚴重的肺炎,，立刻收治入院?！?/p>

浙大一院感染病科主任盛吉芳教授介紹,，馬先生入院后立刻對他進行對癥治療，同時進行保護胃黏膜,、營養(yǎng)支持等治療,。

“說實話，一聽到住院心里亂成一團,，一方面當(dāng)時工作上確實有很多事等我處理,，另一方面想著病情這么重，能不能治好也不知道,?！瘪R先生回憶,，但他當(dāng)時唯一能做的就是配合醫(yī)生治療。

很快,，病情就出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機,，治療三天后，馬先生的體溫開始下降并一直處于正常狀態(tài),，胸悶氣喘的情況也得到了較大改善,，人也可以下床活動了。

馬先生送來的錦旗

2023年1月1日,，精神狀態(tài)已經(jīng)恢復(fù)到和生病前差不多的馬先生準備了兩面錦旗,，送給了在他最危急關(guān)頭給予他專業(yè)醫(yī)療救治的醫(yī)護團隊。1月3日,，他又托同事向醫(yī)護人員送上了兩束鮮花,。

像設(shè)計師馬先生這樣的危險案例

并不止一個......

外賣小哥陽康后超負荷送餐

致心臟驟停

7日上午10點多，在湖南長沙市中醫(yī)醫(yī)院（長沙市第八醫(yī)院）星沙本部有一名外賣小哥,，因為忽視基礎(chǔ)疾病,，陽康后連續(xù)超負荷工作突發(fā)心臟驟停。

這名外賣小哥姓石,，今年39歲,，目前已被轉(zhuǎn)入心血管重癥監(jiān)護室，暫時脫離生命危險,。

據(jù)心血管內(nèi)科副主任劉樂介紹,，石先生原有冠心病，一直在醫(yī)院門診就診,，本打算行冠脈造影檢查,、支架植入術(shù)。

突發(fā)的疫情襲來,，他去年12月16日也“陽”了,，但一直堅持工作，經(jīng)常給醫(yī)院的醫(yī)護人員送餐,。7日上午10點多,，他在送貨途中，突發(fā)胸痛加重,，大汗淋漓,，立即撥打120急救電話。在救護車上,，急救人員行心電圖檢查,，并通知急診科做好準備。

10點47分到達醫(yī)院急診大門,，10點51分急診醫(yī)護人員接診,，10點52分突發(fā)心臟驟停,，考慮急性心肌梗死所致，急診科立即就地心肺復(fù)蘇,。幸運的是,，心肺復(fù)蘇術(shù)成功，心血管內(nèi)科,、介入科接力,，立即行冠脈造影和支架植入術(shù)，術(shù)后轉(zhuǎn)入心血管重癥監(jiān)護室繼續(xù)診療,。

陽后第二周

一定要做好這3件事,！

關(guān)于陽后康復(fù)與重癥，北京清華長庚醫(yī)院感染性疾病科主任林明貴表示,，重癥出現(xiàn)的時間臨床上有個體差異,，可能與患者的感染病毒的數(shù)量、身體基礎(chǔ)疾病情況,、年齡,、疫苗接種等情況有關(guān)。

不要覺得癥狀好轉(zhuǎn)了就萬事大吉,，病毒在體內(nèi)可能還處于沒有被完全清除的狀態(tài),，在這一段時間里，一般來說我們患病的身體都是無法承受劇烈的活動與超負荷的工作強度的,。

所以感染后,，至少要給身體半個月到一個月的調(diào)養(yǎng)休整時間。

“最重要的還是關(guān)注自己的身體癥狀,，對于轉(zhuǎn)向重癥的跡象要早識別,，早干預(yù)，這一點對于個人而言更有意義,?！?/p>

不少人經(jīng)歷一周的難受過后，開始邁入康復(fù)期,。結(jié)合《新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期健康管理專家指引（第一版）》及專家建議,，康復(fù)期做好這3件事很重要！

1,、吃

“陽康”之后胃口不好，或有味覺障礙者,，建議少食多餐,；

保持食物的多樣化，注意葷素兼顧,、粗細搭配,；

多吃新鮮蔬菜,、水果、大豆,、奶類,、谷類食物；

適量吃魚,、禽,、蛋、瘦肉,，優(yōu)選魚蝦,、禽肉和瘦肉，少吃肥肉,；

飲食清淡不油膩,，避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物,；

保證飲水量,，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料,。每天喝水1500-2000毫升,。

合理運用藥膳進行食養(yǎng)和食療，結(jié)合冬季氣候特點,，推薦使用雪梨羅漢果水,、玉米須橘皮水、白蘿卜蜂蜜水,、核桃蔥白生姜湯,、梨湯、山藥冬瓜蓮子粥,、薏苡仁茯苓山藥粥等,。

“陽康”之后最好戒煙、限酒,。

康復(fù)期飲食的3個“保證”

01.保證能量攝入：每餐都要吃一點主食,，慢慢增加量?？梢韵葟囊紫募毤Z開始,，如粥、面條,、面片,，然后過渡到軟一點的米粉、饅頭、腸胃好了再增加點粗糧,。

02.保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：蛋白主要來源于牛奶,、雞蛋、瘦肉,、魚蝦等動物類食物,。先選擇那些容易消化吸收的，如雞蛋,，然后再選擇清蒸的魚蝦等,。

03.補充微量元素：保證餐餐都有蔬菜，每天吃水果,，有利于補充維生素和鉀,、鈉等微量元素。

注,、對于腸胃功能恢復(fù)慢的人,，特別是老年人，可以在三餐基礎(chǔ)上,，食用一些補充劑,，比如復(fù)合型的微量營養(yǎng)素、腸內(nèi)營養(yǎng)液,、蛋白粉,。——北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康

2,、動

從低強度活動開始,，如散步、八段錦,、簡單日常家務(wù)等,。適當(dāng)把運動強度下降。一般運動強度下降到原來的三分之一左右,。

如無明顯不適,，數(shù)周內(nèi)可逐漸增加活動強度，如上下樓梯,、快走,、慢跑、騎自行車,、游泳,、跳舞直至恢復(fù)到患病前的正常活動狀態(tài),。

如在運動過程中出現(xiàn)胸痛,、心悸,、頭暈等不適癥狀應(yīng)立即停止運動，必要時及時就醫(yī),。

康復(fù)期運動鍛煉“5階段”

恢復(fù)期的康復(fù)鍛煉可分為5個階段逐漸進行，每個階段至少保持7天,，才能進入下一個階段,。

第1階段：為恢復(fù)鍛煉做準備。例如：呼吸練習(xí),、溫和的步行,、拉伸和平衡練習(xí)。坐或站著時拉伸你的肌肉,。每一次拉伸都應(yīng)輕柔地進行,、而且每一次都應(yīng)保持1秒。

第2階段：低強度活動,。例如：散步,、輕微的家務(wù)/園藝工作?？梢灾饾u將每天的鍛煉時間增加10-15分鐘,。

第3階段：中等強度的活動。例如：快走,、上下樓梯,、慢跑、引入傾斜度,、阻力練習(xí),。

第4階段：具有協(xié)調(diào)和運動技巧的中等強度練習(xí)。例如：跑步,、騎自行車,、游泳和舞蹈課。

第5階段：回歸到基線練習(xí),?；謴?fù)感染新冠之前的正常鍛煉/體育運動/活動。

注意：如果感到有困難或者癥狀出現(xiàn)倒退,，可以退回原階段,。

3、睡

有些人在康復(fù)過程中可能出現(xiàn)入睡困難,、睡眠時間短,、眠淺、多夢等癥狀,。建議：

多曬太陽,、在身體吃得消的情況下進行一些低強度的運動，如散步等。特別是在每天午后,，到戶外接受半小時到1小時的光照,，這是快速重建生物節(jié)律的重要方法。

嘗試在睡前一小時停止使用手機和平板電腦等電子設(shè)備,。

盡可能減少尼古?。ɡ缥鼰煟⒖Х纫蚝途凭臄z入,。

嘗試幫助入睡的放松技巧,，例如冥想、正念減壓療法,、意念或沐浴,、芳香療法、太極,、瑜伽和音樂等,。也可用中藥泡洗等方法。

返崗工作之初,，從較輕的工作開始,。如有可能，可午休20-30分鐘,。

如果實在失眠嚴重,，也可以借助安眠藥，但建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用,。