近日,,湖南疾控,、廣東疾控等多地疾控中心發(fā)布提醒,如果出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳,、乏力、嗅覺味覺減退,、咽痛等新冠感染癥狀的人群,,建議暫緩出行和返崗。同時給出了安全返程返崗建議,。
多地疾控:這幾種人暫緩返崗 返崗小貼士請收好
1,、返程返崗前
做好返程規(guī)劃,盡量錯峰出行,,關(guān)注途經(jīng)地的天氣和路線情況,,遇到大風(fēng)大雨天氣,,及時調(diào)整返程時間和路線,注意行車安全,。
關(guān)注健康狀況,,做好抗原檢測。如果有身體不適,,尤其是發(fā)熱或呼吸道癥狀,,或者抗原檢測呈現(xiàn)陽性時,建議及時治療或就地休養(yǎng),,調(diào)整返程時間,。
出行前準(zhǔn)備好口罩、手消毒劑等防護(hù)物品,。
2,、返程返崗?fù)局?/p>
盡量采取自駕等方式安全出行。
如果乘坐飛機(jī),、火車,、公交車等公共交通工具,應(yīng)遵守秩序,,服從乘務(wù)人員的管理要求,,具備條件的要盡量開窗通風(fēng)。
返程途中要做好自我防護(hù),,規(guī)范全程佩戴口罩,,注意手衛(wèi)生,盡可能少觸碰公共交通工具上的公用物品,,及時正確洗手,,或用手消毒劑消毒,在清潔雙手之前,,不要用手觸碰口,、眼、鼻,。
全程佩戴一次性醫(yī)用口罩或N95口罩,。咳嗽,、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩,,不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi),。
返程過程中如需排隊等待,,則應(yīng)注意保持1米線的距離。與人交談時,,要保持一定的社交距離,。
3,、返程返崗后
做好抗原檢測。返程后再次進(jìn)行抗原檢測,,如果抗原檢測陽性,,或者出現(xiàn)身體不適,建議推遲返崗時間,。
堅持佩戴口罩。上班途中,、乘坐公共交通工具或廂式電梯時,、在辦公場所辦公時,均應(yīng)規(guī)范佩戴口罩,。建議隨身攜帶口罩,,視不同人群場景選擇佩戴適宜的口罩。
保持辦公場所空氣流通,。通風(fēng)時優(yōu)先打開窗戶,,采用自然通風(fēng)。沒有條件的可以開啟排風(fēng)扇等抽氣裝置以加強(qiáng)室內(nèi)空氣流動,??照{(diào)使用前要加強(qiáng)清洗和消毒,集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)使用時,,確保室內(nèi)新風(fēng)量達(dá)到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)要求,。
保持個人衛(wèi)生,勤洗手,。工作期間,,接觸快遞、清理垃圾,、飯前便后等情況下,,均應(yīng)及時洗手或手消毒。不用未清潔的手觸摸口,、眼,、鼻。外出回到家,,一定要先洗手,。
保持環(huán)境衛(wèi)生清潔,及時清理垃圾,。電梯按鈕,、打卡機(jī)、辦公桌,、會議桌,、麥克風(fēng),、門把手等公用物品或部位要做好清潔和消毒??捎煤凭蚝认疽翰潦?。
安全就餐。員工食堂盡量減少人員聚集,,餐飲具一人一用一消毒,。購(取)餐注意手衛(wèi)生,,保持安全社交距離,。就餐時最好分散就座、不扎堆,。
“陽康”后也要做好防護(hù),。目前正處于冬春季呼吸道感染病高發(fā)期。新冠康復(fù)后仍然做好呼吸道防護(hù),,可以較好地減少感染其他呼吸道傳染病的幾率,。
節(jié)后不少人都會出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”,又累又困打不起精神,。
節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時生理和心理的平衡被打破,,進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。
節(jié)后綜合征可能表現(xiàn)為心理上出現(xiàn)精神不振,、失眠,、心煩、焦慮等癥狀,;在生理上出現(xiàn)疲憊,、頭暈、惡心,、食欲不振,、腹瀉等癥狀。
如何克服“節(jié)后綜合征”,?
起床困難
恢復(fù)原來生活規(guī)律,,睡好子午覺,晚上11點前睡覺,,中午午休20分鐘,,保證充足睡眠。睡前減少電子產(chǎn)品使用,。
腸胃紊亂
多吃蔬菜少吃肉,,七分飽,細(xì)嚼慢咽,,三餐時間固定,。如果出現(xiàn)胃脹,、消化不良的癥狀,可以在腹部上下輕輕按摩,,可有效減輕癥狀。
疲勞煩躁
放松心情,。多開窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣,,避免長久靜坐??蓤猿钟脽崴菽_5-10分鐘,,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,。入睡前可以聽舒緩音樂,提高睡眠效率,。
另外,,為了身心愉悅,快樂地工作,、生活,,可以安排輕度運(yùn)動,如散步,、慢跑,、瑜伽等,也請多給予自我積極的心理暗示,。
原標(biāo)題:《重要提醒,!多地疾控:這幾類人暫緩返崗》
多地提醒這些人暫緩返崗:如果出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳,、乏力、嗅覺味覺減退,、咽痛等新冠感染癥狀的人群,,建議暫緩出行和返崗。
2023-01-29 11:26:07多地提醒這些人暫緩返崗節(jié)后返崗,北京疾控提醒您,,這些事情要注意,!堅持佩戴口罩春節(jié)假期已經(jīng)過去了,重新回到工作中時,,有不少人還沒從節(jié)日狀態(tài)緩過神兒來,。
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2023-03-09 08:18:27戴口罩,!戴口罩!戴口罩!疾控部門緊急提醒