近日,湖南疾控,、廣東疾控等多地疾控中心發(fā)布提醒,,如果出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳,、乏力、嗅覺味覺減退,、咽痛等新冠感染癥狀的人群,,建議暫緩出行和返崗。同時給出了安全返程返崗建議,。
多地疾控:這幾種人暫緩返崗 返崗小貼士請收好
1,、返程返崗前
做好返程規(guī)劃,盡量錯峰出行,,關(guān)注途經(jīng)地的天氣和路線情況,,遇到大風大雨天氣,及時調(diào)整返程時間和路線,,注意行車安全,。
關(guān)注健康狀況,做好抗原檢測,。如果有身體不適,,尤其是發(fā)熱或呼吸道癥狀,或者抗原檢測呈現(xiàn)陽性時,,建議及時治療或就地休養(yǎng),,調(diào)整返程時間。
出行前準備好口罩,、手消毒劑等防護物品,。
2、返程返崗途中
盡量采取自駕等方式安全出行,。
如果乘坐飛機,、火車、公交車等公共交通工具,,應遵守秩序,,服從乘務人員的管理要求,具備條件的要盡量開窗通風。
返程途中要做好自我防護,,規(guī)范全程佩戴口罩,,注意手衛(wèi)生,盡可能少觸碰公共交通工具上的公用物品,,及時正確洗手,,或用手消毒劑消毒,在清潔雙手之前,,不要用手觸碰口,、眼、鼻,。
全程佩戴一次性醫(yī)用口罩或N95口罩,。咳嗽,、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩,,不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi),。
返程過程中如需排隊等待,,則應注意保持1米線的距離。與人交談時,,要保持一定的社交距離,。
3、返程返崗后
做好抗原檢測,。返程后再次進行抗原檢測,,如果抗原檢測陽性,或者出現(xiàn)身體不適,,建議推遲返崗時間,。
堅持佩戴口罩。上班途中,、乘坐公共交通工具或廂式電梯時,、在辦公場所辦公時,均應規(guī)范佩戴口罩,。建議隨身攜帶口罩,,視不同人群場景選擇佩戴適宜的口罩。
保持辦公場所空氣流通,。通風時優(yōu)先打開窗戶,,采用自然通風。沒有條件的可以開啟排風扇等抽氣裝置以加強室內(nèi)空氣流動,??照{(diào)使用前要加強清洗和消毒,集中空調(diào)通風系統(tǒng)使用時,確保室內(nèi)新風量達到衛(wèi)生標準要求,。
保持個人衛(wèi)生,,勤洗手。工作期間,,接觸快遞,、清理垃圾、飯前便后等情況下,,均應及時洗手或手消毒,。不用未清潔的手觸摸口、眼,、鼻,。外出回到家,一定要先洗手,。
保持環(huán)境衛(wèi)生清潔,,及時清理垃圾。電梯按鈕,、打卡機、辦公桌,、會議桌,、麥克風、門把手等公用物品或部位要做好清潔和消毒,??捎煤凭蚝认疽翰潦谩?/p>
安全就餐,。員工食堂盡量減少人員聚集,,餐飲具一人一用一消毒。購(?。┎妥⒁馐中l(wèi)生,,保持安全社交距離。就餐時最好分散就座,、不扎堆,。
“陽康”后也要做好防護。目前正處于冬春季呼吸道感染病高發(fā)期,。新冠康復后仍然做好呼吸道防護,,可以較好地減少感染其他呼吸道傳染病的幾率。
節(jié)后不少人都會出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”,,又累又困打不起精神,。
節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時生理和心理的平衡被打破,進而產(chǎn)生的一系列問題。
節(jié)后綜合征可能表現(xiàn)為心理上出現(xiàn)精神不振,、失眠,、心煩、焦慮等癥狀,;在生理上出現(xiàn)疲憊,、頭暈、惡心,、食欲不振,、腹瀉等癥狀。
如何克服“節(jié)后綜合征”,?
起床困難
恢復原來生活規(guī)律,,睡好子午覺,晚上11點前睡覺,,中午午休20分鐘,,保證充足睡眠。睡前減少電子產(chǎn)品使用,。
腸胃紊亂
多吃蔬菜少吃肉,,七分飽,細嚼慢咽,,三餐時間固定,。如果出現(xiàn)胃脹、消化不良的癥狀,,可以在腹部上下輕輕按摩,,可有效減輕癥狀。
疲勞煩躁
放松心情,。多開窗通風呼吸新鮮空氣,,避免長久靜坐??蓤猿钟脽崴菽_5-10分鐘,,促進血液循環(huán),增強新陳代謝,。入睡前可以聽舒緩音樂,,提高睡眠效率。
另外,,為了身心愉悅,,快樂地工作、生活,,可以安排輕度運動,,如散步,、慢跑、瑜伽等,,也請多給予自我積極的心理暗示,。
原標題:《重要提醒!多地疾控:這幾類人暫緩返崗》
多地提醒這些人暫緩返崗:如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳,、乏力,、嗅覺味覺減退、咽痛等新冠感染癥狀的人群,,建議暫緩出行和返崗,。
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