報告稱近半數(shù)大學(xué)生單身對生活滿意對未來很焦慮(2)

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2023-04-14 11:37:43

不同學(xué)校,、戶口和學(xué)段的大學(xué)生之間的心理健康狀況有顯著差異,。城鎮(zhèn)戶口的大學(xué)生抑郁和焦慮風(fēng)險均顯著高于農(nóng)村戶口，重點院校的學(xué)生抑郁焦慮風(fēng)險也比非重點院校的大學(xué)生更高,；本科生的抑郁和焦慮風(fēng)險顯著高于?？粕６@些差異并非2022年獨有,，中國科學(xué)院心理研究所于2021年發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019-2020）》中的數(shù)據(jù)顯示,，大專生在抑郁水平,、焦慮水平、睡眠質(zhì)量,、自評心理健康狀況等方面的心理健康狀況都好于本科生,。陳祉妍表示，這也許和學(xué)生對未來的期望以及比較對象有關(guān),，“如果學(xué)生總和比自己發(fā)展更好的人相比,，他對自己的滿意度可能會較低”。

適度的焦慮情緒有利于備考和學(xué)習(xí),，但是如果學(xué)生出現(xiàn)過度焦慮的情況，需及時干預(yù),。陳祉妍建議大學(xué)生,，要盡早地去認(rèn)識自我，找到期望的發(fā)展方向,，同時進(jìn)行深入了解,，觀察自己與行業(yè)的匹配度。

生活方式和心理健康息息相關(guān)

除了個人發(fā)展,，生活方式和大學(xué)生的心理健康狀況也密切相關(guān),，調(diào)查從睡眠、壓力源和無聊三個方面進(jìn)行了評估,。

睡眠與心理健康的關(guān)系顯示,，睡眠質(zhì)量較好的學(xué)生的抑郁和焦慮得分均顯著低于睡眠質(zhì)量較差的大學(xué)生，且抑郁和焦慮風(fēng)險也較低,?！昂芏啻髮W(xué)生頻繁熬夜晚起，睡眠系統(tǒng)紊亂,，這不利于心理健康,。”陳祉妍建議大學(xué)生,，要追尋健康的生活方式,。

睡眠不好怎么辦？陳祉妍表示,，睡眠狀況受到身體和心理等多方面因素的影響,，想要緩解失眠，我們首先要識別睡眠問題的成因,。如果是出于心理原因,，例如因焦慮而失眠，那么“在白天把該做的事做了,，把該理清的思路理清了”,，晚上會更容易入睡,。

評估生活方式的另一維度“無聊”指的是“由于知覺到生活無意義而產(chǎn)生的負(fù)性情緒體驗”。數(shù)據(jù)表明,，大學(xué)生的無聊得分和抑郁和焦慮風(fēng)險呈正相關(guān)關(guān)系,。

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