今日入伏 全國頭伏中暑指數(shù)地圖出爐,！三伏天科學養(yǎng)生謹防中暑,！
自今年6月以來，我國多地遭遇極端高溫天氣,，不少人直呼“熱度爆表堪比三伏”,。這樣的熱度還在持續(xù)，今天（7月11日）我國正式入伏,，這意味著一年中最熱的時候到了,。三伏天從7月11日開始，持續(xù)到8月19日,，總共有40天,，這是自2015年以來連續(xù)第9年三伏天持續(xù)40天。
全國大部分地區(qū)都會經(jīng)歷高溫天氣,，華北平原等地高溫將先消減再發(fā)展,，而南方部分地區(qū)將維持大范圍高溫悶熱的天氣格局。
黑龍江,、吉林,、遼寧、甘肅,、青海,、西藏、貴州,、云南等地區(qū)最高氣溫多在32℃以下,，天氣總體較舒適，不易發(fā)生中暑風險,。
三伏天科學養(yǎng)生 避開這五大誤區(qū)
三伏是一年中最熱的一段時間,，防暑降溫成為重中之重，網(wǎng)絡上各種養(yǎng)生方法層出不窮,，但并非適合所有人,，避開以下五大誤區(qū),，養(yǎng)生誤區(qū)包括過度依賴三伏貼、過量飲用綠豆湯,、過度貪涼,、強行“以熱制熱”以及在最熱的時候進行強度鍛煉。
對于高溫天氣,，建議人們盡量避免在上午10時至下午4時這一氣溫較高時段進行長時間戶外活動,，如出現(xiàn)體溫持續(xù)升高、呼吸急促,、心率加快等癥狀應及時就醫(yī),，防止中暑和熱射病。同時,，應根據(jù)個人體質(zhì)適當選擇養(yǎng)生方法,，避開常見的誤區(qū)，科學防暑,。
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