周星馳才50多歲,，黑發(fā)就已經(jīng)變成了白發(fā)，有人問周星馳為什么不將白發(fā)染成黑發(fā),，周星馳卻說,，自己年紀(jì)大了,，也不想去染，畢竟頭發(fā)長的快,，如果染了,，過一段時間又長回來了,?？梢娭苄邱Y對人生的態(tài)度已經(jīng)非常淡然。

在感情方面,，周星馳也非常淡然,。周星馳年輕時是個花花腸子，朱茵說：“周星馳太花心了,，在這三年半的時間內(nèi),，我流過的眼淚實在太多了，受的痛苦也太深了……”可是如今,，周星馳過著孤獨淡然的生活,，沒有找女朋友，也沒有娶老婆,，“不近女色”的節(jié)奏,。

周星馳是真的老了，而比他大8歲的成龍,，在許多方面卻依然保持著年輕,。

成龍依然在拍戲，春節(jié)上映的《功夫瑜伽》讓觀眾看到60多歲的成龍還能打,。

成龍不是沒有白發(fā),，只是有染發(fā)，這讓他顯得更加年輕。69歲的演員成龍參加新電影的宣傳活動,，穿短袖手臂肌肉線條顯著,，不少網(wǎng)友稱贊：成龍的狀態(tài)太好了，風(fēng)采不減當(dāng)年,！

成龍如何保持年輕的狀態(tài),？

很多人好奇成龍69歲了，這過人的健康與精力從何而來,？成龍在接受一檔節(jié)目采訪時揭開了“謎底”,，答案竟是出奇簡單的六個字——

多流汗、愛動腦,。

1,、多流汗——堅持運動，每天出汗成龍7歲學(xué)北派劈腿翻騰,，13歲做小武師后又學(xué)了南拳,，后來還學(xué)習(xí)空手道和合氣道，他非常喜歡“埋樁”,，既練臂力,、腿力，又有攻守套路,，還能加練敏捷性,。盡管功夫了得，成龍卻深諳“拳不離手,，曲不離口”的道理,，無論多忙，他一天都沒有懈怠過練功,。每天清晨,，成龍都會穿上塑膠運動衣，用橡皮筋扎緊頸部,、手腕和腳踝,，和助手一起在公寓或者下榻處周圍跑步30分鐘以上。如果地方不夠,，他就會駕車到較遠(yuǎn)的山下或者海邊進行跑步,。跑完后，全身汗水都聚在衣服的橡筋口,，差不多有一兩斤左右,。短暫的休息和補充水分之后，成龍還要進行30分鐘的拳腳功夫練習(xí),，通常是練“埋樁”,。成龍把這種鍛煉身體的方式,，叫做“一斤汗”，每天沒流到“一斤汗”,，他就會覺得渾身不舒服,。有一次有人采訪成龍，提出了一個健身問題：“工薪族每天拼命掙錢,，下班后還要照管小孩老人,。你每天演戲拍片做公益，這么忙卻能堅持運動,，大家想知道你是怎么擠出時間的,？普通人想抽時間運動有什么好辦法嗎？”成龍微笑著回答：“生活中的運動是無處不在的,，只要有樓梯可以爬,，我就不會貪圖輕松乘電梯；甚至是看電視的時候,，我也不會用遙控器,，而是經(jīng)常從沙發(fā)上起身去換臺，這就像做了無數(shù)次的仰臥起坐,，加大了運動量,。不要小看這些不起眼的日常小動作，天長日久就會讓人受益匪淺,?！背升堖€公布了一個他自己總結(jié)出的小竅門：每周親自去離家較遠(yuǎn)的超市大采購一次，然后兩手拎著滿滿的購物袋像舉杠鈴一樣步行回家,。這樣做一來可以通過步行來鍛煉身體,；二來拎重物的負(fù)重練習(xí)還能訓(xùn)練肌肉,，燃燒脂肪,；三來不開車節(jié)能減排，綠色環(huán)保,；四來也完成了購物的目的,，好處多多，何樂不為,？

2,、愛動腦——創(chuàng)意設(shè)計，喜歡動腦很多人都知道成龍除了是電影明星,，還涉足慈善公益,、房地產(chǎn)投資……但鮮為人知的是，他其實也是一位酷愛發(fā)明創(chuàng)造的設(shè)計師,。不但開設(shè)了自己的設(shè)計工作室,，還從中領(lǐng)悟到了獨特的養(yǎng)生方式，從而保持了幾十年如一日的充沛精力和奇思妙想。提起成龍發(fā)明創(chuàng)造的愛好,，還要追溯到十多年前,。2001年6月，成龍去法國戛納參加一個影展,。出發(fā)前,，他特意交代助理收拾好一切行李。誰知到了機場,，才發(fā)現(xiàn)背包里各種線路纏繞成一團,，怎么也找不到相機的數(shù)據(jù)線和手機充電器。一旁的助理連忙表示,，到目的地后會立刻去買,，但成龍卻陷入了沉思。他想,，如果有一種多功能的背包該有多好,，相機、手機,、筆記本電腦各就各位,，其他幾個袋子還可以裝鑰匙包、地鐵卡,、數(shù)據(jù)線和充電器,。說干就干，他立刻在專機上專心畫了一幅背包圖,，并再三修改,，下機前，一款多功能背包的圖紙已經(jīng)成型了,。成龍的助手跟合作公司聯(lián)絡(luò)了一下,，幾天后，成龍就看到了由自己設(shè)計的這款多功能背包樣品,。不但外形美觀,，而且有了那些袋子，各種雜物便井然有序了,。他覺得生銹的腦子就要多多高速運轉(zhuǎn),，才能擺脫俗世瑣事，獲取到精神上的樂趣,，這才是調(diào)節(jié)心情,、享受人生的最高境界。從此,，他除了在片場休息時翻閱發(fā)明,、設(shè)計類書刊,，還利用在車上或飛機上的瑣碎時間，見縫插針地搞設(shè)計,。成龍無論是身體還是心情都越來越好,，適度的養(yǎng)生和健身讓他一直保持著思維敏銳，精力充沛,。成龍總結(jié),，“一個人工作認(rèn)真就會忘記所有的生活煩惱，心境就會變得開朗,，飲食消化也會正常,。搞發(fā)明設(shè)計，動腦又動手,，這便是最全面的養(yǎng)生方法,。”流汗健身體,，動腦利養(yǎng)生,，成龍的養(yǎng)生之道值得我們多多參照，并堅持不懈地貫穿到日常生活中去,，或許也能見到成效,。

愛運動、愛動腦的人

確實衰老得慢

1,、愛運動北京師范大學(xué)老年心理實驗室楊娜2017年在健康時報刊文表示,，現(xiàn)代運動醫(yī)學(xué)的研究表明，老年人長期進行高強度的有氧鍛煉有助于其身體健康的維持,，能夠提高生理活動機能,，比如心血管調(diào)試能力、代謝調(diào)試能力等,。這種生理健康同樣也有益于老年人的認(rèn)知健康,，堅持鍛煉的老年人比不堅持鍛煉的老年人得阿爾茨海默病的風(fēng)險更低。有氧運動,，比如游泳,、手球,、太極拳,、跳舞、騎自行車,、伸展動作等,，每次有氧運動在20分鐘以上，每周3次最為合理,，慢跑,，一次不超過30分鐘,。

2、愛動腦活到老學(xué)到老,，大腦這個東西是越用越好的,，所以不要因為年紀(jì)大了，思考變得費勁就不愿意去思考,。經(jīng)常玩游戲可使老年人更加樂觀,，心態(tài)平和。能使老年人思維敏捷,，預(yù)防老年癡呆,，對老年人的身心健康大有裨益。當(dāng)然所有的游戲都講究適量,，若沒日沒夜癡迷其中,，對家庭、對身心都有損害,。每天抽出半小時到1小時用來看書看報,，不一定非要是養(yǎng)生保健類書籍，也可是傳記,、小說和散文,，情節(jié)豐富的故事能更好地激發(fā)老人思考、回憶的能力,；每周或每兩周,，約上老友打打麻將、撲克,，或者下下棋,。其實，打麻將是一種非常好的思維技能訓(xùn)練,，需要調(diào)動大腦計算,、邏輯思維和推理能力。