周星馳才50多歲,，黑發(fā)就已經變成了白發(fā),，有人問周星馳為什么不將白發(fā)染成黑發(fā)，周星馳卻說，自己年紀大了，也不想去染，畢竟頭發(fā)長的快，如果染了,，過一段時間又長回來了?？梢娭苄邱Y對人生的態(tài)度已經非常淡然,。

在感情方面,，周星馳也非常淡然。周星馳年輕時是個花花腸子,，朱茵說：“周星馳太花心了,，在這三年半的時間內，我流過的眼淚實在太多了,，受的痛苦也太深了……”可是如今,，周星馳過著孤獨淡然的生活，沒有找女朋友,，也沒有娶老婆,，“不近女色”的節(jié)奏。

周星馳是真的老了,，而比他大8歲的成龍,，在許多方面卻依然保持著年輕。

成龍依然在拍戲,，春節(jié)上映的《功夫瑜伽》讓觀眾看到60多歲的成龍還能打,。

成龍不是沒有白發(fā)，只是有染發(fā),，這讓他顯得更加年輕,。69歲的演員成龍參加新電影的宣傳活動，穿短袖手臂肌肉線條顯著,，不少網友稱贊：成龍的狀態(tài)太好了,，風采不減當年！

成龍如何保持年輕的狀態(tài),？

很多人好奇成龍69歲了,，這過人的健康與精力從何而來？成龍在接受一檔節(jié)目采訪時揭開了“謎底”,，答案竟是出奇簡單的六個字——

多流汗,、愛動腦。

1,、多流汗——堅持運動,，每天出汗成龍7歲學北派劈腿翻騰，13歲做小武師后又學了南拳,，后來還學習空手道和合氣道,，他非常喜歡“埋樁”，既練臂力,、腿力，又有攻守套路,，還能加練敏捷性,。盡管功夫了得,，成龍卻深諳“拳不離手，曲不離口”的道理,，無論多忙,，他一天都沒有懈怠過練功。每天清晨,，成龍都會穿上塑膠運動衣,，用橡皮筋扎緊頸部、手腕和腳踝,，和助手一起在公寓或者下榻處周圍跑步30分鐘以上,。如果地方不夠，他就會駕車到較遠的山下或者海邊進行跑步,。跑完后,，全身汗水都聚在衣服的橡筋口，差不多有一兩斤左右,。短暫的休息和補充水分之后,，成龍還要進行30分鐘的拳腳功夫練習，通常是練“埋樁”,。成龍把這種鍛煉身體的方式,，叫做“一斤汗”，每天沒流到“一斤汗”,，他就會覺得渾身不舒服,。有一次有人采訪成龍，提出了一個健身問題：“工薪族每天拼命掙錢,，下班后還要照管小孩老人,。你每天演戲拍片做公益，這么忙卻能堅持運動,，大家想知道你是怎么擠出時間的,？普通人想抽時間運動有什么好辦法嗎？”成龍微笑著回答：“生活中的運動是無處不在的,，只要有樓梯可以爬,，我就不會貪圖輕松乘電梯；甚至是看電視的時候,，我也不會用遙控器,，而是經常從沙發(fā)上起身去換臺，這就像做了無數次的仰臥起坐,，加大了運動量,。不要小看這些不起眼的日常小動作，天長日久就會讓人受益匪淺?！背升堖€公布了一個他自己總結出的小竅門：每周親自去離家較遠的超市大采購一次,，然后兩手拎著滿滿的購物袋像舉杠鈴一樣步行回家。這樣做一來可以通過步行來鍛煉身體,；二來拎重物的負重練習還能訓練肌肉,，燃燒脂肪；三來不開車節(jié)能減排,，綠色環(huán)保,；四來也完成了購物的目的，好處多多,，何樂不為,？

2、愛動腦——創(chuàng)意設計,，喜歡動腦很多人都知道成龍除了是電影明星,，還涉足慈善公益、房地產投資……但鮮為人知的是,，他其實也是一位酷愛發(fā)明創(chuàng)造的設計師,。不但開設了自己的設計工作室，還從中領悟到了獨特的養(yǎng)生方式,，從而保持了幾十年如一日的充沛精力和奇思妙想,。提起成龍發(fā)明創(chuàng)造的愛好，還要追溯到十多年前,。2001年6月,，成龍去法國戛納參加一個影展。出發(fā)前,，他特意交代助理收拾好一切行李,。誰知到了機場，才發(fā)現背包里各種線路纏繞成一團,，怎么也找不到相機的數據線和手機充電器,。一旁的助理連忙表示，到目的地后會立刻去買,，但成龍卻陷入了沉思,。他想，如果有一種多功能的背包該有多好,，相機,、手機、筆記本電腦各就各位,，其他幾個袋子還可以裝鑰匙包,、地鐵卡,、數據線和充電器。說干就干,，他立刻在專機上專心畫了一幅背包圖,，并再三修改，下機前,，一款多功能背包的圖紙已經成型了。成龍的助手跟合作公司聯絡了一下,，幾天后,，成龍就看到了由自己設計的這款多功能背包樣品。不但外形美觀,，而且有了那些袋子,，各種雜物便井然有序了。他覺得生銹的腦子就要多多高速運轉,，才能擺脫俗世瑣事,，獲取到精神上的樂趣，這才是調節(jié)心情,、享受人生的最高境界,。從此，他除了在片場休息時翻閱發(fā)明,、設計類書刊,，還利用在車上或飛機上的瑣碎時間，見縫插針地搞設計,。成龍無論是身體還是心情都越來越好,，適度的養(yǎng)生和健身讓他一直保持著思維敏銳，精力充沛,。成龍總結,，“一個人工作認真就會忘記所有的生活煩惱，心境就會變得開朗,，飲食消化也會正常,。搞發(fā)明設計，動腦又動手,，這便是最全面的養(yǎng)生方法,。”流汗健身體,，動腦利養(yǎng)生,，成龍的養(yǎng)生之道值得我們多多參照，并堅持不懈地貫穿到日常生活中去,，或許也能見到成效,。

愛運動、愛動腦的人

確實衰老得慢

1、愛運動北京師范大學老年心理實驗室楊娜2017年在健康時報刊文表示,，現代運動醫(yī)學的研究表明,，老年人長期進行高強度的有氧鍛煉有助于其身體健康的維持，能夠提高生理活動機能,，比如心血管調試能力,、代謝調試能力等。這種生理健康同樣也有益于老年人的認知健康,，堅持鍛煉的老年人比不堅持鍛煉的老年人得阿爾茨海默病的風險更低,。有氧運動，比如游泳,、手球,、太極拳、跳舞,、騎自行車,、伸展動作等，每次有氧運動在20分鐘以上,，每周3次最為合理,，慢跑，一次不超過30分鐘,。

2,、愛動腦活到老學到老，大腦這個東西是越用越好的,，所以不要因為年紀大了,，思考變得費勁就不愿意去思考。經常玩游戲可使老年人更加樂觀,，心態(tài)平和,。能使老年人思維敏捷，預防老年癡呆,，對老年人的身心健康大有裨益,。當然所有的游戲都講究適量，若沒日沒夜癡迷其中,，對家庭,、對身心都有損害。每天抽出半小時到1小時用來看書看報,，不一定非要是養(yǎng)生保健類書籍,，也可是傳記、小說和散文,，情節(jié)豐富的故事能更好地激發(fā)老人思考,、回憶的能力,；每周或每兩周，約上老友打打麻將,、撲克,，或者下下棋。其實,，打麻將是一種非常好的思維技能訓練,，需要調動大腦計算、邏輯思維和推理能力,。