原標(biāo)題：大范圍桑拿天覆蓋超20省份，高溫日歷看這里

本周雖已進(jìn)入末伏的尾聲,，但我國(guó)中東部大部依然“熱”力不減,。

預(yù)計(jì)8月15日至19日，20余省份將先后出現(xiàn)桑拿天,，其中重慶,、湖北、湖南等地不僅最高氣溫會(huì)超過(guò)35℃,，濕度也普遍在50%上下,，妥妥的“燜蒸”模式。

中國(guó)天氣網(wǎng)推出大城市高溫打卡日歷,，看哪里將體驗(yàn)超長(zhǎng)待機(jī)的桑拿天,。

桑拿天影響波及20余省份重慶湖北等地高溫高濕疊加

此輪桑拿天氣影響范圍較廣，將波及華北,、黃淮一直到江南等地20余省份,，核心影響時(shí)段為8月16至19日?！按舜芜^(guò)程中,，四川盆地、重慶,、湖北,、湖南等地將出現(xiàn)成片的高溫天氣，高溫高濕疊加,，酷熱難耐,。”中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師石妍介紹,。

從中國(guó)天氣網(wǎng)推出的大城市高溫打卡日歷來(lái)看,，在此次大范圍桑拿天氣中，長(zhǎng)沙,、武漢的高溫待機(jī)時(shí)間最長(zhǎng),，35℃及以上的高溫天氣將天天見(jiàn)；重慶,、西安等地未來(lái)五天也有四天將遭遇高溫,。尤其是重慶今起三天將持續(xù)出現(xiàn)37℃以上的高溫天氣,，濕度普遍在70%以上，體感氣溫或超42℃,。

為何此輪南方桑拿天來(lái)勢(shì)洶洶,？據(jù)石妍介紹，四川盆地,、重慶一帶高空受高壓控制,，下沉氣流起到增溫作用，同時(shí)低層有偏南暖濕水汽輸送,，加上這一帶地勢(shì)較低,，熱量聚集難以散發(fā)，容易出現(xiàn)高溫高濕的天氣,，因此桑拿天可持續(xù)近一周時(shí)間,。

江南、江漢等多地則將在明后天加入高溫桑拿的行列,，“這是由于大陸高壓與海上高壓在明后天連成片,，形成一個(gè)龐大的高壓系統(tǒng)，加上低層有暖濕氣流輸送,，不少地方體感溫度能達(dá)到或超過(guò)40℃,。”石妍解釋道,。

北方的華北,、黃淮等地本周前期處于高壓脊或脊前偏北氣流控制區(qū)，會(huì)出現(xiàn)大范圍晴熱天氣,，最高氣溫將普遍在35℃上下徘徊,，其中17日前后，山東,、山西,、河南等地將出現(xiàn)成片的高溫天氣。

本周日出伏,！華北早晚涼意初顯江漢江南等地高溫桑拿天持續(xù)

回顧今年的三伏天,，頭伏期間，我國(guó)新疆,、華北,、四川盆地、廣西等地高溫天氣頻發(fā),，尤其是華北的高溫日數(shù)相比常年同期明顯偏多,；中伏期間，新疆,、內(nèi)蒙古西部、黃淮西部、四川盆地,、江南中西部,、華南等地出現(xiàn)了5至10天的高溫天氣，其中新疆,、甘肅西部,、內(nèi)蒙古西部等地的高溫日數(shù)，相比常年明顯偏多,，而浙江,、福建、江西等地,，受到臺(tái)風(fēng)降雨的影響,，高溫日數(shù)相比常年明顯偏少。

8月20日,，我國(guó)即將出伏,。石妍介紹，出伏后華北大部最高氣溫會(huì)降至30℃上下,，早晚涼意初顯,；但在黃淮西部、江漢,、江南及四川盆地東部等地,，高溫燜蒸的桑拿天還將持續(xù)。

桑拿天往往比高溫干熱天氣更難熬,，這主要是因?yàn)檫@種天氣除了氣溫高之外,，還有濕度大、風(fēng)速小等特點(diǎn),。高溫高濕的環(huán)境會(huì)讓汗液的蒸發(fā)速度大大降低,，人體無(wú)法迅速散熱，體感會(huì)更熱,。

應(yīng)對(duì)桑拿天,，需注意“三多兩少”，即多喝水,、多通風(fēng),、多休息，少外出,、少耽誤,。桑拿天里需多喝水，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水,，以免出汗多導(dǎo)致脫水,；多通風(fēng),，保持室內(nèi)新鮮空氣流動(dòng)。此外,，桑拿天易中暑,，應(yīng)避免午后氣溫較高時(shí)段出行，多休息,，提高免疫力,。如出現(xiàn)中暑癥狀，要及時(shí)就醫(yī),，以免發(fā)生危險(xiǎn),。