秋梨的味道酸甜可口,,汁水豐富,,吃起來非常解渴。秋梨還可以配合其他食材制成不同的美食,,如秋梨膏,、秋梨茶、秋梨醬等,。
出伏作息:早睡早起,,緩解秋乏
出伏后,我們會感覺到身體比較疲憊和無力,,這就是所謂的秋乏,。要想克服秋乏,我們要保證充足的睡眠和休息,。
我們要根據(jù)自然的節(jié)律,,調(diào)整自己的作息時間,早睡早起,,不要熬夜或者睡懶覺,。早睡有利于陽氣的收斂,早起則可以利于肺氣的舒展,。
除此之外,,適時午睡也可緩解秋乏,減少秋困,,但需注意的是,,午睡時間不宜過長,最好不要超過1個小時,,否則會影響夜晚的睡眠,。
出伏養(yǎng)生,遠離六個滋補誤區(qū)
1.不能虛實不分
滋補要根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀來選擇合適的食物或藥物,。不是所有人都需要滋補,,也不是所有滋補品都適合你。
2.不能凡補必肉
很多人認為吃肉就是滋補,,其實這是一種誤解,。肉類雖然富含蛋白質(zhì)和鐵,但是也含有較多的脂肪和膽固醇,過多食用會增加腸胃的負擔,,還會導致血液黏稠,,增加心腦血管疾病的風險。
滋補不一定要吃肉,,還有很多其他的食物可以提供營養(yǎng)和保健作用,如豆類,、蔬菜,、水果、堅果等,。我們要做到葷素搭配,,營養(yǎng)均衡。
3.不能多多益善
滋補也要適可而止,,不要貪多求快,。任何食物或藥物都有一定的劑量和用法,如果超過了適宜的范圍,,就會產(chǎn)生副作用或者毒性,。
4.不能以藥代食
藥補不如食補,重藥物輕食物是不科學的,。其實許多食物也是有治療作用的藥物,。
5.不能恒“補”不變
滋補也要隨著季節(jié)和體質(zhì)的變化而變化,不要一成不變地服用某一種滋補品,。因為不同的季節(jié)和體質(zhì)有不同的需要和特點,,如果長期服用同一種滋補品,就會造成營養(yǎng)的偏頗或者失調(diào),。
6.不能越貴越補
滋補不一定要花大錢買昂貴的食物或藥物,,很多平常的食物也有很好的食療作用。比如,,紅薯是很便宜的食物,,但是它們都有很高的營養(yǎng)價值和保健作用。要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力和實際需求,,選擇合適的滋補品,,不要盲目追求名貴。
出伏過后就是處暑和白露了,,白露意味著孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始,。在這個階段,我們要多喝水,,少熬夜,,保持良好的睡眠質(zhì)量,保持平和的心態(tài)。
這個秋日,,必定身體安康,,事事順利!
天氣實況及天氣簡述氣溫實況昨天白天觀象臺的最高氣溫為34.5℃,。昨天夜間至今天早晨最低氣溫為25.2℃,。
2023-07-24 13:26:00北京今天午后至前半夜有雷陣雨未來三天(25日至27日),,北京仍多雷陣雨天氣。氣象部門提醒,,近期降雨頻繁,,山區(qū)地質(zhì)災害風險較高,應避免前往山區(qū)、河道等危險區(qū)域,,謹防地質(zhì)災害,。
2023-07-24 14:59:01雷陣雨+濕度大+局地強對流!北京未來三天陰晴多變8月24日,,我國西南地區(qū)仍有較強降雨,,華北、華南降雨有所減弱,。25日至28日,,四川盆地、江漢,、江淮,、黃淮將迎來新一輪明顯降雨過程,部分地區(qū)大暴雨,。
2023-08-24 14:44:39全國多地陸續(xù)退出“高溫群聊”中國天氣網(wǎng)訊北京今天(11月6日)風大天寒,,陣風可達7至8級,,最高氣溫10℃,夜間最低溫或降至冰點,,大風和寒潮預警信號生效中,,公眾請注意防風、防寒,。
2023-11-06 15:01:16北京昨夜局地飄雪原標題:驚喜,!北京延慶下雪啦!記者李瑤10月7日夜間,,北京市延慶區(qū)出現(xiàn)小雨天氣,,在高海拔地區(qū),雨滴化為片片白雪,。
2023-10-08 14:05:49北京延慶局地下雪了