北京午后局地雷陣雨今日出伏你不知道的養(yǎng)生秘訣

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2023-08-21 11:22:32 中國(guó)天氣網(wǎng)

北京市氣象臺(tái)21日6時(shí)發(fā)布北京地區(qū)天氣預(yù)報(bào)：今天早晨到白天，陰有雷陣雨多云,，南風(fēng)二三級(jí),，最高氣溫31℃,；夜間多云轉(zhuǎn)晴,，南轉(zhuǎn)北風(fēng)二三間四級(jí),，最低氣溫22℃。

早晨降雨逐漸結(jié)束,，路面濕滑,，注意交通安全；午后西部北部有分散性雷陣雨,，局地陣風(fēng)較大,，避免前往山區(qū)、河道等地質(zhì)災(zāi)害隱患區(qū)域,。

轉(zhuǎn)自：@氣象北京

今日出伏,，你不知道的養(yǎng)生秘訣

今天“出伏”啦,！俗話說(shuō)：“三伏出，暑氣消”,，一年中最熱的時(shí)候終于過(guò)去了,！但是，不要太快高興,，因?yàn)榻酉聛?lái)這些天是最容易生病的時(shí)候,，我們要特別注意保護(hù)自己,。

你有沒(méi)有感覺(jué)到,，這幾天早晚溫差很大，一會(huì)兒冷一會(huì)兒熱,，很容易感冒或者上火,？

這就是夏秋交替的特點(diǎn)，我們要適應(yīng)自然的變化,，調(diào)整自己的飲食和作息,。

出伏飲食：溫陽(yáng)護(hù)胃，健康出伏

出伏后,，我們要吃一些能補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)的食物,，同時(shí)也要注意不要吃得過(guò)于油膩或辛辣,。

出伏第一湯：銀耳雪梨蜂蜜湯

這是一道非常適合出伏的湯品,，既能清熱潤(rùn)肺,，又能美容養(yǎng)顏。

銀耳含有豐富的膠質(zhì)和微量元素,，可以增強(qiáng)免疫力和抗衰老,。雪梨是秋季的應(yīng)時(shí)水果，可以生津止渴,，緩解咳嗽和喉嚨干燥,。蜂蜜則可以滋潤(rùn)腸胃，防止便秘,。這三種食材搭配起來(lái),，味道甘甜清爽，非常適合早晚飲用,。

出伏第一菜：西芹炒百合

這是一道簡(jiǎn)單又美味的家常菜,，可以促進(jìn)食欲和消化。

西芹富含纖維素和維生素C,，可以降血壓和血脂,，清除體內(nèi)多余的水分和毒素。百合則可以滋陰潤(rùn)燥,，安神利尿,。兩者相配，不僅口感清脆爽口,，還能養(yǎng)顏美容,，補(bǔ)腎益肝。

出伏第一果：秋梨

秋梨是秋天必吃的水果之一,，它有清熱降火,、潤(rùn)肺消炎、解毒利尿等作用,。

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