北京午后局地雷陣雨 今日出伏你不知道的養(yǎng)生秘訣
北京市氣象臺21日6時發(fā)布北京地區(qū)天氣預報：今天早晨到白天,，陰有雷陣雨多云，南風二三級，最高氣溫31℃,；夜間多云轉(zhuǎn)晴,，南轉(zhuǎn)北風二三間四級，最低氣溫22℃,。
早晨降雨逐漸結(jié)束,，路面濕滑，注意交通安全,；午后西部北部有分散性雷陣雨,，局地陣風較大，避免前往山區(qū),、河道等地質(zhì)災害隱患區(qū)域,。
轉(zhuǎn)自：@氣象北京
今日出伏，你不知道的養(yǎng)生秘訣
今天“出伏”啦,！俗話說：“三伏出,，暑氣消”，一年中最熱的時候終于過去了,！但是,，不要太快高興，因為接下來這些天是最容易生病的時候,，我們要特別注意保護自己,。
你有沒有感覺到，這幾天早晚溫差很大,，一會兒冷一會兒熱,，很容易感冒或者上火？
這就是夏秋交替的特點,，我們要適應自然的變化，調(diào)整自己的飲食和作息,。
出伏飲食：溫陽護胃,，健康出伏
出伏后，我們要吃一些能補充水分和營養(yǎng)的食物,，同時也要注意不要吃得過于油膩或辛辣,。
出伏第一湯：銀耳雪梨蜂蜜湯
這是一道非常適合出伏的湯品，既能清熱潤肺,，又能美容養(yǎng)顏,。
銀耳含有豐富的膠質(zhì)和微量元素，可以增強免疫力和抗衰老,。雪梨是秋季的應時水果,，可以生津止渴，緩解咳嗽和喉嚨干燥。蜂蜜則可以滋潤腸胃,，防止便秘,。這三種食材搭配起來，味道甘甜清爽,，非常適合早晚飲用,。
出伏第一菜：西芹炒百合
這是一道簡單又美味的家常菜，可以促進食欲和消化,。
西芹富含纖維素和維生素C,，可以降血壓和血脂，清除體內(nèi)多余的水分和毒素,。百合則可以滋陰潤燥,，安神利尿。兩者相配,，不僅口感清脆爽口,，還能養(yǎng)顏美容，補腎益肝,。
出伏第一果：秋梨
秋梨是秋天必吃的水果之一,，它有清熱降火、潤肺消炎,、解毒利尿等作用,。
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