隨著“白露”到來,,我們正式步入了秋季,,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,干燥也逐漸加重,。這時(shí),,傳統(tǒng)的食療文化告訴我們:“白露吃一寶,不往醫(yī)院跑”,。這一寶究竟是什么呢,?它就是能夠潤燥止咳、滋陰養(yǎng)肺的食物,,今天就為大家揭曉這一秋季食療的秘密,。
白露”意味著什么?
在24節(jié)氣中,,“白露”是第15個(gè)節(jié)氣,也標(biāo)志著秋天的開始,。這一天,,早晨的露水變白,溫度逐漸下降,,氣候變得越來越?jīng)?。白露時(shí)節(jié),濕熱逐漸消退,,但干燥悄然而至,。因此,此時(shí)此刻,,對于身體健康的調(diào)理尤為重要,。
秋季的特點(diǎn)及身體應(yīng)對
秋季是一個(gè)干燥的季節(jié),對于許多人來說,,喉嚨癢,、咳嗽、皮膚干燥,、唇裂都是常見的現(xiàn)象,。中醫(yī)認(rèn)為,秋季是金的季節(jié),與肺息息相關(guān),。此時(shí),,要特別注意保護(hù)肺臟,潤燥止咳,。
“白露一寶”是什么,?
所謂的“白露一寶”,其實(shí)是指多種對秋季有益的食物,。其中最具代表性的,,無疑是梨。梨不僅汁多味甜,,更有潤燥,、清熱、解毒,、止咳的功效,。其中的豐富的水分、膳食纖維,、維生素和微量元素,,都對身體有著極佳的滋補(bǔ)效果。
如何正確食用“白露一寶”,?
梨子:可以直接食用,,也可制成梨汁、梨膏,。對于喉嚨痛,、咳嗽的人,加入一些百合,、枸杞,、冰糖,燉煮后食用,,效果更佳,。
蜜糖:秋季風(fēng)干物燥,蜜糖是潤燥的佳品,??梢灾苯邮秤没蚣尤霚厮酗嬘谩?/p>
核桃:富含不飽和脂肪酸,,對肺部有滋補(bǔ)作用,,對于久咳不愈者,可常食,。
秋季食療建議
除了上述食品,,還有很多對秋季有益的食品,,例如芝麻、桂圓,、枸杞等,。這些食品不僅可以潤肺,還可以滋陰養(yǎng)肺,,幫助身體更好地適應(yīng)秋季,。
“白露”不僅是自然的一個(gè)節(jié)點(diǎn),更是提醒我們要對身體進(jìn)行調(diào)理的時(shí)刻,。記住“白露吃一寶,,不往醫(yī)院跑”的古訓(xùn),秋季,,讓我們用食療來守護(hù)自己和家人的健康,。
“白露至,秋意濃”,,北京時(shí)間9月7日將迎來“白露”節(jié)氣,,白露是我國二十四節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣。
2023-09-08 15:53:19白露大忌