今日白露,，“白露吃一寶，不往醫(yī)院跑”,，秋天常吃它,，止咳又潤(rùn)肺！

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2023-09-08 10:09:52

隨著“白露”到來(lái),，我們正式步入了秋季,，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，干燥也逐漸加重,。這時(shí),，傳統(tǒng)的食療文化告訴我們：“白露吃一寶，不往醫(yī)院跑”,。這一寶究竟是什么呢,？它就是能夠潤(rùn)燥止咳、滋陰養(yǎng)肺的食物,，今天就為大家揭曉這一秋季食療的秘密,。

白露”意味著什么？

在24節(jié)氣中,，“白露”是第15個(gè)節(jié)氣,，也標(biāo)志著秋天的開(kāi)始,。這一天，早晨的露水變白,，溫度逐漸下降,，氣候變得越來(lái)越?jīng)觥０茁稌r(shí)節(jié),，濕熱逐漸消退,，但干燥悄然而至。因此,，此時(shí)此刻,，對(duì)于身體健康的調(diào)理尤為重要。

秋季的特點(diǎn)及身體應(yīng)對(duì)

秋季是一個(gè)干燥的季節(jié),，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō),，喉嚨癢、咳嗽,、皮膚干燥,、唇裂都是常見(jiàn)的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為,，秋季是金的季節(jié),，與肺息息相關(guān),。此時(shí),，要特別注意保護(hù)肺臟，潤(rùn)燥止咳,。

“白露一寶”是什么,？

所謂的“白露一寶”，其實(shí)是指多種對(duì)秋季有益的食物,。其中最具代表性的,，無(wú)疑是梨。梨不僅汁多味甜,，更有潤(rùn)燥,、清熱、解毒,、止咳的功效,。其中的豐富的水分、膳食纖維,、維生素和微量元素,，都對(duì)身體有著極佳的滋補(bǔ)效果。

如何正確食用“白露一寶”,？

梨子：可以直接食用,，也可制成梨汁,、梨膏。對(duì)于喉嚨痛,、咳嗽的人,，加入一些百合、枸杞,、冰糖,，燉煮后食用，效果更佳,。

蜜糖：秋季風(fēng)干物燥,，蜜糖是潤(rùn)燥的佳品?？梢灾苯邮秤没蚣尤霚厮酗嬘?。

核桃：富含不飽和脂肪酸，對(duì)肺部有滋補(bǔ)作用,，對(duì)于久咳不愈者,，可常食。

秋季食療建議

除了上述食品,，還有很多對(duì)秋季有益的食品,，例如芝麻、桂圓,、枸杞等,。這些食品不僅可以潤(rùn)肺，還可以滋陰養(yǎng)肺,，幫助身體更好地適應(yīng)秋季,。

“白露”不僅是自然的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，更是提醒我們要對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理的時(shí)刻,。記住“白露吃一寶,，不往醫(yī)院跑”的古訓(xùn)，秋季,，讓我們用食療來(lái)守護(hù)自己和家人的健康,。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)

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