今日白露,，“白露吃一寶，不往醫(yī)院跑”,，秋天常吃它,，止咳又潤肺！

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2023-09-08 10:09:52

隨著“白露”到來,，我們正式步入了秋季,，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，干燥也逐漸加重,。這時,，傳統(tǒng)的食療文化告訴我們：“白露吃一寶，不往醫(yī)院跑”,。這一寶究竟是什么呢,？它就是能夠潤燥止咳、滋陰養(yǎng)肺的食物,，今天就為大家揭曉這一秋季食療的秘密,。

白露”意味著什么？

在24節(jié)氣中,，“白露”是第15個節(jié)氣,，也標(biāo)志著秋天的開始。這一天,，早晨的露水變白,，溫度逐漸下降，氣候變得越來越?jīng)?。白露時節(jié),，濕熱逐漸消退,，但干燥悄然而至。因此,，此時此刻,，對于身體健康的調(diào)理尤為重要。

秋季的特點及身體應(yīng)對

秋季是一個干燥的季節(jié),，對于許多人來說,，喉嚨癢、咳嗽,、皮膚干燥,、唇裂都是常見的現(xiàn)象。中醫(yī)認為,，秋季是金的季節(jié),，與肺息息相關(guān)。此時,，要特別注意保護肺臟,，潤燥止咳。

“白露一寶”是什么,？

所謂的“白露一寶”,，其實是指多種對秋季有益的食物。其中最具代表性的,，無疑是梨,。梨不僅汁多味甜，更有潤燥,、清熱,、解毒、止咳的功效,。其中的豐富的水分,、膳食纖維、維生素和微量元素,，都對身體有著極佳的滋補效果,。

如何正確食用“白露一寶”？

梨子：可以直接食用,，也可制成梨汁,、梨膏。對于喉嚨痛,、咳嗽的人,，加入一些百合,、枸杞,、冰糖,，燉煮后食用，效果更佳,。

蜜糖：秋季風(fēng)干物燥,，蜜糖是潤燥的佳品?？梢灾苯邮秤没蚣尤霚厮酗嬘?。

核桃：富含不飽和脂肪酸，對肺部有滋補作用,，對于久咳不愈者,，可常食。

秋季食療建議

除了上述食品,，還有很多對秋季有益的食品,，例如芝麻、桂圓,、枸杞等,。這些食品不僅可以潤肺，還可以滋陰養(yǎng)肺,，幫助身體更好地適應(yīng)秋季,。

“白露”不僅是自然的一個節(jié)點，更是提醒我們要對身體進行調(diào)理的時刻,。記住“白露吃一寶,，不往醫(yī)院跑”的古訓(xùn)，秋季,，讓我們用食療來守護自己和家人的健康,。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)

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