亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

中華網(wǎng) china.com

新聞

核污染已入海,,兒科專家提醒:多吃2種維生素,,可避免核輻射

關(guān)鍵詞:
2023-09-11 13:25:45  航e健康生活

近日,,日本核污染水排海的消息引發(fā)了廣泛的關(guān)注和擔憂,,面對不可避免的“核污染”,很多人感到焦慮不安,。

核污水對生態(tài)環(huán)境和人類健康的影響不可估量,!

德國海洋研究機構(gòu)研究表明,自排海之日起相關(guān)放射性物質(zhì)在57天內(nèi)即可擴散至太平洋大半?yún)^(qū)域,,10年后蔓延至全球海域,。而且,由于大氣循環(huán),,核污水可能蒸發(fā)至云層,,再化作雨水灑遍地球各個角落。

核污染對人體的危害有多大,?

核污水的影響主要是核輻射,,日本排放的核污染水含有60多種輻射物質(zhì)(如氚、銫,、鍶,、釕、碘129,、碳14等),。

輻射會對維持生命的細胞造成自由基損傷,并使細胞受損或老化后的自我凋亡能力消失,,從而導(dǎo)致細胞不受控制的持續(xù)分裂,,最后演化為癌癥,、死亡。

除了癌癥,,輻射帶來的危害還包括基因突變(比如畸形)、人體重要功能器官的改變,,比如血液系統(tǒng)疾病,、消化系統(tǒng)損害等。

當核污染不可避免,,我們該如何保護好自己,?

首先,飲食要忌口,,尤其是來自污染嚴重地區(qū)的動物性海產(chǎn)品,。

其次,要做好飲食的均衡防護,,多吃一些有助抗輻射的食物,,減少輻射損傷。

這里給大家梳理了一份“抗輻射營養(yǎng)素清單”,,幫助我們筑牢免疫防線,,守護好自己和家人的健康。

1,、充足的維生素和礦物質(zhì),,有助減少輻射傷害

核輻射物質(zhì)對人體的影響主要是破壞DNA,只要增加DNA修復(fù)的功能就能減少輻射傷害,。

維生素A,、維生素B、維生素C,、維生素D,、維生素E以及硒、鐵,、鋅和鎂等礦物質(zhì),,都是維持DNA修復(fù)機制所必需的,所以,,在飲食中若能特別加強這些元素的攝取,,會有助增強機體防輻射的效果。單靠從食物中很難獲得足夠的營養(yǎng)素,,必要時可以服用多種維生素和礦物質(zhì)補充劑,。

2、補充優(yōu)質(zhì)蛋白,,促進身體修復(fù)

蛋白質(zhì)是機體修復(fù)的關(guān)鍵材料,。注重補充蛋白質(zhì),,尤其是利用率高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助減輕放射損傷,,促進機體恢復(fù),。

3、優(yōu)化脂肪酸攝入,,有助降低輻射敏感

在保持脂肪總量不變的前提下,,適當增加必需脂肪酸和油酸的攝入,可降低對輻射損傷的敏感性,??紤]到咱們?nèi)粘8缓竵営退帷沟呐胝{(diào)油攝入較多,可以適當增加富含「亞麻酸和油酸」的油,,例如亞麻籽油,、紫蘇油、茶油及橄欖油等,。

另外,,還可選擇對腦功能有益的多不飽和脂肪酸,以對抗輻射引起腦組織神經(jīng)元的損傷,,例如富含n-3系列多不飽和脂肪酸的多烯魚油,。

4、增加抗氧化物質(zhì)的攝入,,防護效果更強

抗氧化物質(zhì),,包括一些抗氧化的營養(yǎng)素(如維生素C、A,、E,、礦物質(zhì)硒),還有廣大的植物化學(xué)物質(zhì)(如植物多酚,、植物皂甙,、植物多糖等),這些有利于清除體內(nèi)自由基和加快放射性物質(zhì)的排泄,,減少外界不良因素對身體內(nèi)平衡的干擾,。

研究顯示,姜黃素,、人參皂甙,、雨生紅球藻蝦青素,具有很好的抗氧化和輻射防護作用,。

新鮮深色的蔬菜水果,,是抗氧化物質(zhì)的優(yōu)秀來源,如菠菜,、油菜,、西蘭花,、胡蘿卜、番茄,、菜椒,、洋蔥、紫甘藍,、獼猴桃,、柑橘家族、漿果莓果等,,充足均衡攝入對輻射損傷也有一定的防護作用。

此外,,要注意平衡膳食結(jié)構(gòu),,做到營養(yǎng)全面均衡,別隨便節(jié)食或斷食,,多樣化飲食有助于降低個人接觸核污染的風(fēng)險,,適當增加蔬菜、水果,、全谷物,、堅果種子等的攝入量。保持良好的生活習(xí)慣,,充足睡眠,,適度運動,增強免疫功能會讓我們更健康,。

營養(yǎng)科普申明

(責任編輯:楊靖)
關(guān)閉

下跌還是回暖,?跨入2024年的中國房地產(chǎn)有啥新動態(tài)

跨入2024年的中國房地產(chǎn)有啥新動態(tài)2024-02-05 15:08:33

網(wǎng)傳衡水一中學(xué)老師猥褻女學(xué)生,畫面曝光,!

網(wǎng)傳衡水一中學(xué)老師猥褻女學(xué)生2024-02-05 15:07:56

突發(fā),!湖南一菜市場坍塌 有人員受傷 目前已搜救出6人

湖南一菜市場坍塌 有人員受傷2024-02-05 15:07:24

美英聯(lián)軍發(fā)動新一輪空襲,也門胡塞武裝回應(yīng):你升級我也升級,,等著瞧

美英聯(lián)軍發(fā)動新一輪空襲,,也門胡塞武裝回應(yīng):你升級我也升級,等著瞧2024-02-04 09:37:08

尷尬,!英國航母又出事了

尷尬,!英國航母又出事了2024-02-05 10:10:22

馬爾代夫和印度就撤軍問題的聲明全然不同,“海上沖突”又起

馬爾代夫和印度就撤軍問題的聲明全然不同,,“海上沖突”又起2024-02-04 09:37:53

是否解雇他,?澤連斯基終于表態(tài)

是否解雇他?澤連斯基終于表態(tài)2024-02-05 09:46:50

尷尬,!英國皇家海軍“臨陣換艦”,,中國軍事專家:英海軍“能力配不上野心”

尷尬,!英國皇家海軍“臨陣換艦”,中國軍事專家:英海軍“能力配不上野心”2024-02-05 10:04:59

瞄準臺海,?日媒炒作“日美演習(xí)首次將中國列為假想敵”,,中方此前已警告

瞄準臺海?日媒炒作“日美演習(xí)首次將中國列為假想敵”,,中方此前已警告2024-02-05 09:54:08

大雪下的外賣員:步行配送 對所有超時訂單差評免責

大雪下的外賣員:步行配送2024-02-05 14:57:13

網(wǎng)傳衡水一中學(xué)老師猥褻女學(xué)生,,畫面曝光!

網(wǎng)傳衡水一中學(xué)老師猥褻女學(xué)生2024-02-05 15:07:56

韓國瑜上任后首個工作日未現(xiàn)身遭批 民眾絕不樂見“烏煙瘴氣的政治口水”

韓國瑜上任后首個工作日未現(xiàn)身遭批2024-02-05 14:54:47

四川涼山一女子被丈夫潑白酒點火致大面積燒傷,?婦聯(lián)稱雙方都有問題

四川涼山一女子被丈夫潑白酒點火致大面積燒傷,?婦聯(lián)稱雙方都有問題2024-02-05 15:00:43

神操作!男子院內(nèi)放鞭炮把自己汽車炸了 當事人:希望大家引以為戒

男子院內(nèi)放鞭炮把自己汽車炸了2024-02-05 14:57:05

證監(jiān)會就股票質(zhì)押有關(guān)情況答記者問:會密切監(jiān)測,,采取有力措施,,防范風(fēng)險

證監(jiān)會就股票質(zhì)押有關(guān)情況答記者問:會密切監(jiān)測,采取有力措施2024-02-05 14:58:55

被說“致電綠營大佬談游說綠白合” 柯文哲批民進黨動用媒體抹黑對手

柯文哲批民進黨動用媒體抹黑對手2024-02-05 14:56:48

下跌還是回暖,?跨入2024年的中國房地產(chǎn)有啥新動態(tài)

跨入2024年的中國房地產(chǎn)有啥新動態(tài)2024-02-05 15:08:33

胡塞武裝:將以升級應(yīng)對升級 不論付出多大犧牲

胡塞武裝:將以升級應(yīng)對升級2024-02-04 13:30:43

美軍B-1B從本土出動,!其背后竟然有著不可告人的“隱情”

美軍B-1B從本土出動!其背后竟然有著不可告人的“隱情”2024-02-05 10:09:51

女子被丈夫潑白酒點火燒傷,?婦聯(lián)介入:正在核實處理 會第一時間反饋

女子被丈夫潑白酒點火燒傷,?婦聯(lián)介入2024-02-05 14:54:45

印度“害怕”中國?對此我們是這么看的

印度“害怕”中國,?對此我們是這么看的2024-02-05 09:49:23

突發(fā),!湖南一菜市場坍塌 有人員受傷 目前已搜救出6人

湖南一菜市場坍塌 有人員受傷2024-02-05 15:07:24

沙利文:美國計劃進一步打擊伊朗所支持的民兵組織,這只是開始而非結(jié)束

沙利文:美國計劃進一步打擊伊朗所支持的民兵組織,,這只是開始而非結(jié)束2024-02-05 09:48:26

澤連斯基突然前往前線,!外媒猜……

澤連斯基突然前往前線!外媒猜……2024-02-05 10:11:05

《狗??炫堋芬孕∫姶蟪尸F(xiàn)眾生百態(tài) 在笑與淚中展現(xiàn)家國大義

《狗??炫堋芬孕∫姶蟪尸F(xiàn)眾生百態(tài)2024-02-05 14:59:38

伊朗譴責:繼續(xù)戰(zhàn)爭不是解決辦法

伊朗譴責:繼續(xù)戰(zhàn)爭不是解決辦法2024-02-05 09:45:24

春節(jié)臨近,廣州連續(xù)兩天成為旅客目的地第一名

廣州連續(xù)兩天成為旅客目的地第一名2024-02-05 14:54:46

美軍連續(xù)兩天空襲,,也門胡塞武裝誓言“以升級對抗升級”

美軍連續(xù)兩天空襲,,也門胡塞武裝誓言“以升級對抗升級”2024-02-05 09:57:35

空襲伊敘這些目標,美軍有什么盤算,?

空襲伊敘這些目標,,美軍有什么盤算?2024-02-05 09:58:03

建造“印度版梵蒂岡”,,VHP什么來頭,?

建造“印度版梵蒂岡”,VHP什么來頭,?2024-02-05 10:03:46

澤連斯基突然去了前線

澤連斯基突然去了前線2024-02-05 10:08:45

梅西缺陣全場狂噓高喊“退錢” “退錢”并非國足的專利

梅西缺陣全場狂噓高喊“退錢”2024-02-05 15:01:48

臺退將帥化民:一旦開戰(zhàn)臺灣會很慘

臺退將:一旦開戰(zhàn)臺灣會很慘2024-02-05 15:00:51

相關(guān)新聞