俗話(huà)說(shuō)得好,，人到70古來(lái)稀。

同時(shí)也意味著,，人一旦過(guò)了70歲,，說(shuō)明自己也不再年輕了,。若是你想讓自己變得更加長(zhǎng)壽,，除了平時(shí)要愛(ài)惜自己的身體,，同時(shí)還要學(xué)會(huì)好好地保養(yǎng)自己。

若是自己的年齡已經(jīng)過(guò)了70,，還能輕松地做到這四件事情,，那說(shuō)明你的身體非常好，也是一種長(zhǎng)壽的體質(zhì),。

1,、走路輕松。

有一句俗話(huà)是這樣說(shuō)的,，人老腿先衰,。如果人體開(kāi)始衰老了，那他的關(guān)節(jié),、骨骼,、肌肉也會(huì)隨之衰老。另外,，一些關(guān)節(jié)疾病也容易找上我們,。

若是你到了70歲，腿腳走路還比較輕松利落,，在一定的方面也說(shuō)明了你是一個(gè)長(zhǎng)壽的體質(zhì),，身體的各個(gè)功能也比較好。

2,、睡覺(jué)挺輕松,。

睡眠質(zhì)量高，自然人體的健康就容易恢復(fù),。但大多數(shù)老年人,，隨著年齡的增長(zhǎng)，它的睡眠時(shí)間越來(lái)越短,，同時(shí)也伴隨著質(zhì)量差,，因此對(duì)人體的健康會(huì)產(chǎn)生一定危害。

若是你已經(jīng)過(guò)了70歲,，睡眠還依然比較好,，那也說(shuō)明你是易長(zhǎng)壽體質(zhì)。

3,、不容易發(fā)脾氣,。

到了一定的年齡，很多老人都擔(dān)心自己的身體健康問(wèn)題,，總是給自己造成很大的心理負(fù)擔(dān),，有一些人長(zhǎng)期悶悶不樂(lè),，影響身體健康不說(shuō)，同時(shí)心理健康也會(huì)遭到影響,。

但如果你到了70歲還能保持一個(gè)良好的心態(tài),，同時(shí)也不容易發(fā)脾氣，那說(shuō)明你是健康長(zhǎng)壽的體質(zhì),。

4,、胃口不錯(cuò)。

隨著年齡的增長(zhǎng),，人的腸胃功能也開(kāi)始變?nèi)?，胃口也開(kāi)始大不如前，平時(shí)一些不容易消化的食物吃了,，胃就很難受,。

一些老年人只能吃一些粥、蔬菜等等,，如果長(zhǎng)期這樣胃口不好也會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收,，對(duì)健康產(chǎn)生一定危害。

如果說(shuō)你的年齡已經(jīng)過(guò)了70歲,，但你的胃口依然還是不錯(cuò)的,，能吃也能喝，那你的身體自然比同齡人更加健康,。

而如果此時(shí)您的胃口已經(jīng)受到影響,，其實(shí)也很有可能是一些疾病引起的，此時(shí)一定要想辦法補(bǔ)救,。

很多人都覺(jué)得基因才是決定是否長(zhǎng)壽最重要的因素,，從一定程度上確實(shí)如此，但是,，畢竟基因是我們每個(gè)人都不能決定的,，因此只能從自己的生活方式上入手。

為了能保持身體健康,，我們可以保持一些良好的習(xí)慣,，這樣做，能很好的預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生,，自然能為長(zhǎng)壽奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

在所有保持長(zhǎng)壽的習(xí)慣中，有這么幾點(diǎn)非常重要,，希望能格外重視：

第一：良好的情緒是良藥

我們都知道,，良好的情緒會(huì)促進(jìn)身體的內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌對(duì)身體的影響也是比較大的,，很多人得病的原因,，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期的悶悶不樂(lè)導(dǎo)致的,。

因此，要想讓疾病遠(yuǎn)離,，保持良好的心態(tài)非常重要,，每天不妨開(kāi)心一點(diǎn)，不要讓低落的情緒影響了身心,，這對(duì)于長(zhǎng)壽都是有害無(wú)益的,。

第二,、保持良好的生活方式

生活方式這個(gè)范圍比較廣,，它具體包括飲食、作息,、運(yùn)動(dòng)等方面,。

首先，來(lái)說(shuō)說(shuō)飲食方面,，最重要的一個(gè)原則就是,，入口的東西一定要健康，要有節(jié)制,，每天進(jìn)口的東西要控制好數(shù)量和質(zhì)量,，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離那些不利于身體健康的飲食,，從“病從口入”做好把關(guān),。

其次，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，一些會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生威脅的作息習(xí)慣一點(diǎn)都要不得,，比如：熬夜，睡懶覺(jué),，讓自己保持充沛的體力,，能為健康提供充足的保障。

最后,，再說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的好處實(shí)在是太多了，增強(qiáng)心肺功能,，促進(jìn)血液循環(huán)都包括在內(nèi),，只要?jiǎng)悠饋?lái)，對(duì)健康的影響就非常大,。

不過(guò),，鍛煉的時(shí)候也要結(jié)合自身的身體情況，選擇適合自己年齡和身體的鍛煉方式,，不可過(guò)度,，這樣也能為健康提供源源不斷的能量,。

我們沒(méi)辦法決定生命的長(zhǎng)度，但是,，卻可以掌控生命的廣度,，只要有那個(gè)想長(zhǎng)壽的念頭，剩下的就只是想辦法怎么實(shí)現(xiàn)它,。