俗話說得好,，人到70古來稀。

同時也意味著,，人一旦過了70歲,，說明自己也不再年輕了。若是你想讓自己變得更加長壽,，除了平時要愛惜自己的身體,，同時還要學會好好地保養(yǎng)自己。

若是自己的年齡已經(jīng)過了70,，還能輕松地做到這四件事情,，那說明你的身體非常好，也是一種長壽的體質,。

1,、走路輕松。

有一句俗話是這樣說的,，人老腿先衰,。如果人體開始衰老了，那他的關節(jié),、骨骼,、肌肉也會隨之衰老。另外,，一些關節(jié)疾病也容易找上我們,。

若是你到了70歲，腿腳走路還比較輕松利落,，在一定的方面也說明了你是一個長壽的體質,，身體的各個功能也比較好。

2,、睡覺挺輕松,。

睡眠質量高，自然人體的健康就容易恢復,。但大多數(shù)老年人,，隨著年齡的增長，它的睡眠時間越來越短,，同時也伴隨著質量差,，因此對人體的健康會產(chǎn)生一定危害。

若是你已經(jīng)過了70歲,，睡眠還依然比較好,，那也說明你是易長壽體質,。

3、不容易發(fā)脾氣,。

到了一定的年齡,，很多老人都擔心自己的身體健康問題，總是給自己造成很大的心理負擔,，有一些人長期悶悶不樂,，影響身體健康不說，同時心理健康也會遭到影響,。

但如果你到了70歲還能保持一個良好的心態(tài),，同時也不容易發(fā)脾氣，那說明你是健康長壽的體質,。

4,、胃口不錯,。

隨著年齡的增長,，人的腸胃功能也開始變?nèi)酰缚谝查_始大不如前,，平時一些不容易消化的食物吃了,，胃就很難受。

一些老年人只能吃一些粥,、蔬菜等等,，如果長期這樣胃口不好也會影響到營養(yǎng)的吸收，對健康產(chǎn)生一定危害,。

如果說你的年齡已經(jīng)過了70歲,，但你的胃口依然還是不錯的，能吃也能喝,，那你的身體自然比同齡人更加健康,。

而如果此時您的胃口已經(jīng)受到影響，其實也很有可能是一些疾病引起的,，此時一定要想辦法補救,。

很多人都覺得基因才是決定是否長壽最重要的因素，從一定程度上確實如此,，但是,，畢竟基因是我們每個人都不能決定的，因此只能從自己的生活方式上入手,。

為了能保持身體健康,，我們可以保持一些良好的習慣，這樣做,，能很好的預防各種疾病的產(chǎn)生,，自然能為長壽奠定堅實的基礎。

在所有保持長壽的習慣中，有這么幾點非常重要,，希望能格外重視：

第一：良好的情緒是良藥

我們都知道,，良好的情緒會促進身體的內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌對身體的影響也是比較大的,，很多人得病的原因,，都是因為長期的悶悶不樂導致的。

因此,，要想讓疾病遠離,，保持良好的心態(tài)非常重要，每天不妨開心一點,，不要讓低落的情緒影響了身心,，這對于長壽都是有害無益的。

第二,、保持良好的生活方式

生活方式這個范圍比較廣,，它具體包括飲食、作息,、運動等方面,。

首先，來說說飲食方面,，最重要的一個原則就是,，入口的東西一定要健康，要有節(jié)制,，每天進口的東西要控制好數(shù)量和質量,，保持營養(yǎng)均衡，遠離那些不利于身體健康的飲食,，從“病從口入”做好把關,。

其次，要養(yǎng)成良好的作息習慣,，一些會對健康產(chǎn)生威脅的作息習慣一點都要不得,，比如：熬夜，睡懶覺,，讓自己保持充沛的體力,，能為健康提供充足的保障。

最后,，再說說運動,，運動對于健康的好處實在是太多了，增強心肺功能,，促進血液循環(huán)都包括在內(nèi),，只要動起來,，對健康的影響就非常大。

不過,，鍛煉的時候也要結合自身的身體情況,，選擇適合自己年齡和身體的鍛煉方式，不可過度,，這樣也能為健康提供源源不斷的能量,。

我們沒辦法決定生命的長度，但是,，卻可以掌控生命的廣度,，只要有那個想長壽的念頭，剩下的就只是想辦法怎么實現(xiàn)它,。