晨起空腹不要吃這5種食物,，否則會損壞胃健康

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2023-09-18 10:35:19 醫(yī)聯(lián)媒體

胃腸道是消化與吸收營養(yǎng)的重要器官。人體想要保持健康,，需要保持良好的腸胃道功能,。如果腸胃功能持續(xù)下降,，身體消化食物的能力就會降低,，這樣既會引發(fā)不良癥狀，又會影響食物營養(yǎng)物質的吸收,，久而久之對身體健康不利,。因此，平時需要注意飲食的護理,，注意飲食的正確性,。有些食物是不適合空腹食用的，可能會對胃腸道造成傷害,。那么,，哪些食物最好不要空腹吃呢？

1,、菠蘿

生活中有很多人都喜歡吃菠蘿,。但是，菠蘿雖好,，是不建議在空腹時進食的,。因為，本身菠蘿中就含有特殊的酶成分,，如果總是在空腹狀態(tài)下進食,，可能會對人的腸胃道造成損傷,，甚至在吃菠蘿之后感覺到胃部疼痛。因此,，平時進食菠蘿食最好要先吃些其他食物,，避免空腹食用。

2,、山楂

空腹狀態(tài)下,，有部分食物是不能夠進食的，山楂就是其中之一,。如果總是在空腹狀態(tài)下進食山楂,，有可能會導致腸胃道健康受損。因為本身山楂含有較多的酸性物質,，像常見的山楂酸,，有機酸，果酸等都大量存在,。如果空腹進食山楂,，可能會導致胃酸大量分泌，這樣對胃黏膜造成刺激,，可能就會引發(fā)腸胃道不良反應,。

3、檸檬

檸檬作為生活中常見的水果,，雖然適當進食可以達到美容養(yǎng)顏,，延緩衰老的作用。但是,，檸檬中同樣含有較多的果酸物質,，像常見的檸檬酸就含量較多，如果總是空腹狀態(tài)下進食檸檬,，可能受到其酸性物質的刺激導致胃酸分泌過量,，通常就會對人的胃黏膜造成損傷，此時人的腸胃道也會出現不適,。因此在空腹狀態(tài)下最好不要進食檸檬,，選擇其他溫和的食物進食。

4,、柿子

一般空腹的狀態(tài)下不建議進食柿子,，柿子雖然是常見的一種水果，但是里面含有鞣酸物質,，這種物質能夠和身體中的蛋白質結合,，形成不溶于水的沉淀物。如果在空腹狀態(tài)下進食柿子,，胃酸分泌較多,，柿子的鞣酸物質容易和胃酸以及其他的物質混合,，形成沉淀物，這些沉淀物可能會導致胃部健康受損,，甚至引發(fā)胃結石,。

5、冰激凌

在空腹的狀態(tài)下,，最好不要進食冰淇淋,。很多人在炎熱的夏天就想要進食冰淇消暑，但是冰淇淋的溫度較低,，在空腹狀態(tài)下進食冰淇淋,，溫度較低的冰淇淋對腸胃造成刺激，甚至造成胃部粘膜的急性炎癥,，甚至可能會因為寒氣入體而影響腸胃道正常功能,，導致正氣受損。這種情況下,，出現消化不良,，腹瀉的概率就比較高。#超能健康團#

(責任編輯：傅鑫)

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