肝臟不好,，上廁所有3種表現(xiàn)，占一個,，最好檢查一下肝臟(3)
每日1-2次,，每次堅持閉眼按揉3分鐘，效果最佳,。
5,、每日散步
每日在晚飯一小時后，堅持散步,，有助于肝臟健康,。
一方面，運動強健肝臟,，可以促進肝臟排毒,，有助于肝臟健康；
另一方面,，散步也意味著“散心”,，有助于疏解壓力，排解煩悶,；
減少負面情緒,，進而減輕肝臟的負擔,，呵護肝臟的健康。
“3處地方”
1,、按肝俞穴
肝,，肝臟也。俞,，輸也,。
肝俞，名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經(jīng),。
常按此穴,，有疏肝利膽，理氣明目等功效,。
位置：背部，當?shù)?胸椎棘突下,，旁開1.5寸,。
2、敲肝膽經(jīng)
經(jīng)常敲擊肝經(jīng),、膽經(jīng),，可以助肝疏泄、清肝瀉火,，是不錯的護肝方法,。
雙腳與肩同寬，蹲馬步,，雙手握空拳,，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍,，敲至腹股溝,；
然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng),，從環(huán)跳穴開始,，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方,，慢慢收回,。
3、期門穴
位于胸部,，當乳之下,，第六肋間隙，前正中線旁開4寸,。
它是肝經(jīng)的募穴,，也是肝經(jīng)的最上的一穴,，是調(diào)理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用,。
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