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肝臟不好,上廁所有3種表現(xiàn),,占一個(gè),,最好檢查一下肝臟(3)

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2023-09-19 10:24:26  樂(lè)享營(yíng)養(yǎng)課堂

每日1-2次,,每次堅(jiān)持閉眼按揉3分鐘,效果最佳,。

5,、每日散步

每日在晚飯一小時(shí)后,堅(jiān)持散步,,有助于肝臟健康,。

一方面,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健肝臟,,可以促進(jìn)肝臟排毒,,有助于肝臟健康;

另一方面,,散步也意味著“散心”,,有助于疏解壓力,排解煩悶,;

減少負(fù)面情緒,,進(jìn)而減輕肝臟的負(fù)擔(dān),呵護(hù)肝臟的健康,。

“3處地方”

1,、按肝俞穴

肝,肝臟也,。俞,,輸也。

肝俞,,名意指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng),。

常按此穴,有疏肝利膽,,理氣明目等功效,。

位置:背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,,旁開(kāi)1.5寸,。

2、敲肝膽經(jīng)

經(jīng)常敲擊肝經(jīng),、膽經(jīng),可以助肝疏泄,、清肝瀉火,,是不錯(cuò)的護(hù)肝方法。

雙腳與肩同寬,,蹲馬步,,雙手握空拳,,從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開(kāi)始,四拍,,敲至腹股溝,;

然后,轉(zhuǎn)至膽經(jīng),,從環(huán)跳穴開(kāi)始,,四拍,敲至膝關(guān)節(jié)外上方,,慢慢收回,。

3、期門穴

位于胸部,,當(dāng)乳之下,,第六肋間隙,前正中線旁開(kāi)4寸,。

它是肝經(jīng)的募穴,,也是肝經(jīng)的最上的一穴,是調(diào)理肝的重要穴位,,配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用,。

(責(zé)任編輯:楊靖)
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