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肝臟不好,，上廁所有3種表現(xiàn)，占一個(gè),，最好檢查一下肝臟(3)

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2023-09-19 10:24:26  樂(lè)享營(yíng)養(yǎng)課堂

每日1-2次,，每次堅(jiān)持閉眼按揉3分鐘，效果最佳,。

5,、每日散步

每日在晚飯一小時(shí)后，堅(jiān)持散步,，有助于肝臟健康,。

一方面，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健肝臟,，可以促進(jìn)肝臟排毒,，有助于肝臟健康；

另一方面,，散步也意味著“散心”,，有助于疏解壓力，排解煩悶,；

減少負(fù)面情緒,，進(jìn)而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，呵護(hù)肝臟的健康,。

“3處地方”

1,、按肝俞穴

肝，肝臟也,。俞,，輸也。

肝俞,，名意指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng),。

常按此穴，有疏肝利膽,，理氣明目等功效,。

位置：背部,，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,，旁開(kāi)1.5寸。

2,、敲肝膽經(jīng)

經(jīng)常敲擊肝經(jīng),、膽經(jīng),，可以助肝疏泄、清肝瀉火,，是不錯(cuò)的護(hù)肝方法,。

雙腳與肩同寬，蹲馬步,，雙手握空拳,，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開(kāi)始，四拍,，敲至腹股溝,；

然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng),，從環(huán)跳穴開(kāi)始，四拍,，敲至膝關(guān)節(jié)外上方,，慢慢收回。

3,、期門穴

位于胸部,，當(dāng)乳之下,，第六肋間隙,，前正中線旁開(kāi)4寸,。

它是肝經(jīng)的募穴,，也是肝經(jīng)的最上的一穴,，是調(diào)理肝的重要穴位,，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用,。

(責(zé)任編輯：楊靖)
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