肝臟不好，上廁所有3種表現(xiàn),，占一個,，最好檢查一下肝臟(2)
奶汁草，十分常見,，其根莖,，具有很好的護肝作用，將其洗凈,，發(fā)酵后,，制成茶，泡水喝,，可降低寒性,，對于肝臟健康，十分有益,。
中醫(yī)認為,，奶汁草，入肝經(jīng),，擅長排肝毒,，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上,。
現(xiàn)代藥理研究表明,，奶汁草的根，含有的甾醇類物質(zhì),，能夠使肝糖原含量增加,，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用,。
此外,，其有效成分,，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用,，增強肝臟的再生能力,。
經(jīng)常泡上一杯，排肝毒,，防肝損,，保護肝臟健康，十分有益,。
2,、優(yōu)質(zhì)睡眠
以睡眠養(yǎng)肝，是最為簡單,，且有效的方式了,。
人臥血歸于肝，一份優(yōu)質(zhì)的睡眠,，對于肝臟的自我恢復，有著重要的作用,。
好的睡眠,，可以增強肝細胞功能，提高肝臟解毒排毒的能力,，促進其進行自我修復,。
肝臟在夜里11點，最為活躍,，因此,，盡量保證在此段時間之前，進入睡眠狀態(tài),。
3,、心情舒暢
肝，主疏泄,。因此,，情緒的好壞，對于肝臟健康,，影響巨大,。
經(jīng)常生氣、發(fā)怒,，脾氣差的人,，會導致肝火旺盛；肝火一直旺盛,，人的心情會變得更加煩躁,。
長此以往,，便會出現(xiàn)“惡性循環(huán)”。
因此,，想要降肝火,，呵護肝臟健康，日常一定要少生氣,，保持心情的舒暢,，樂觀向上才好。
4,、閉目養(yǎng)肝
肝主目,，肝臟和眼睛是相通的。
所以,，日常養(yǎng)肝,，可以選擇閉目養(yǎng)神，達到養(yǎng)肝明目的效果,。
閉上雙眼,，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓,；
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