奶汁草,,十分常見,其根莖,,具有很好的護(hù)肝作用,,將其洗凈,,發(fā)酵后,,制成茶,,泡水喝,可降低寒性,,對于肝臟健康,十分有益,。
中醫(yī)認(rèn)為,,奶汁草,入肝經(jīng),,擅長排肝毒,,跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上,。
現(xiàn)代藥理研究表明,,奶汁草的根,含有的甾醇類物質(zhì),,能夠使肝糖原含量增加,,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用,。
此外,,其有效成分,,還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷,解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,,增強(qiáng)肝臟的再生能力,。
經(jīng)常泡上一杯,排肝毒,,防肝損,,保護(hù)肝臟健康,十分有益,。
2,、優(yōu)質(zhì)睡眠
以睡眠養(yǎng)肝,是最為簡單,,且有效的方式了,。
人臥血?dú)w于肝,一份優(yōu)質(zhì)的睡眠,,對于肝臟的自我恢復(fù),,有著重要的作用。
好的睡眠,,可以增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,,提高肝臟解毒排毒的能力,促進(jìn)其進(jìn)行自我修復(fù),。
肝臟在夜里11點(diǎn),,最為活躍,因此,,盡量保證在此段時(shí)間之前,,進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3,、心情舒暢
肝,,主疏泄。因此,,情緒的好壞,,對于肝臟健康,,影響巨大,。
經(jīng)常生氣、發(fā)怒,,脾氣差的人,,會導(dǎo)致肝火旺盛;肝火一直旺盛,,人的心情會變得更加煩躁,。
長此以往,,便會出現(xiàn)“惡性循環(huán)”。
因此,,想要降肝火,,呵護(hù)肝臟健康,日常一定要少生氣,,保持心情的舒暢,,樂觀向上才好。
4,、閉目養(yǎng)肝
肝主目,肝臟和眼睛是相通的,。
所以,,日常養(yǎng)肝,可以選擇閉目養(yǎng)神,,達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果,。
閉上雙眼,,用食指輕壓眼瞼,,微微揉搓,;
(作者何所歡:專注兩性情感,婚姻家庭,,自我成長性格等心理學(xué)分析,,關(guān)注我,為你帶來更多知識,。)好的感情,,一定是“相對占有,絕對自由”的狀態(tài),。
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