肝臟不好，上廁所有3種表現(xiàn),，占一個,，最好檢查一下肝臟(2)
奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗凈,，發(fā)酵后，制成茶,，泡水喝,，可降低寒性，對于肝臟健康,，十分有益,。
中醫(yī)認為，奶汁草,，入肝經(jīng),，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下,，都是最常用在需要去肝毒者身上,。
現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草的根,，含有的甾醇類物質(zhì),，能夠使肝糖原含量增加,，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用,。
此外,，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷,，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,，增強肝臟的再生能力。
經(jīng)常泡上一杯,，排肝毒，防肝損,，保護肝臟健康,，十分有益。
2,、優(yōu)質(zhì)睡眠
以睡眠養(yǎng)肝,，是最為簡單，且有效的方式了,。
人臥血歸于肝,，一份優(yōu)質(zhì)的睡眠，對于肝臟的自我恢復(fù),，有著重要的作用,。
好的睡眠，可以增強肝細胞功能,，提高肝臟解毒排毒的能力,，促進其進行自我修復(fù)。
肝臟在夜里11點,，最為活躍,，因此，盡量保證在此段時間之前,，進入睡眠狀態(tài),。
3、心情舒暢
肝,，主疏泄,。因此，情緒的好壞,，對于肝臟健康,，影響巨大。
經(jīng)常生氣,、發(fā)怒,，脾氣差的人,，會導(dǎo)致肝火旺盛；肝火一直旺盛,，人的心情會變得更加煩躁,。
長此以往，便會出現(xiàn)“惡性循環(huán)”,。
因此,，想要降肝火，呵護肝臟健康,，日常一定要少生氣,，保持心情的舒暢，樂觀向上才好,。
4,、閉目養(yǎng)肝
肝主目，肝臟和眼睛是相通的,。
所以,，日常養(yǎng)肝，可以選擇閉目養(yǎng)神,，達到養(yǎng)肝明目的效果,。
閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼,，微微揉搓,；
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