肝臟不好,，上廁所有3種表現(xiàn)，占一個(gè),，最好檢查一下肝臟(2)
奶汁草,，十分常見(jiàn),，其根莖,，具有很好的護(hù)肝作用,，將其洗凈,，發(fā)酵后,，制成茶,，泡水喝，可降低寒性,，對(duì)于肝臟健康,，十分有益。
中醫(yī)認(rèn)為，奶汁草,，入肝經(jīng),，擅長(zhǎng)排肝毒，跟乳薊的功能不相上下,，都是最常用在需要去肝毒者身上,。
現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草的根,，含有的甾醇類(lèi)物質(zhì),，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降,，從而在一定程度上起到保肝作用,。
此外，其有效成分,，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷,，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力,。
經(jīng)常泡上一杯,，排肝毒，防肝損,，保護(hù)肝臟健康,，十分有益。
2,、優(yōu)質(zhì)睡眠
以睡眠養(yǎng)肝,，是最為簡(jiǎn)單，且有效的方式了,。
人臥血?dú)w于肝，一份優(yōu)質(zhì)的睡眠,，對(duì)于肝臟的自我恢復(fù),，有著重要的作用。
好的睡眠,，可以增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,，提高肝臟解毒排毒的能力，促進(jìn)其進(jìn)行自我修復(fù),。
肝臟在夜里11點(diǎn),，最為活躍，因此,，盡量保證在此段時(shí)間之前,，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、心情舒暢
肝,，主疏泄,。因此，情緒的好壞,，對(duì)于肝臟健康,，影響巨大。
經(jīng)常生氣,、發(fā)怒,，脾氣差的人，會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛,；肝火一直旺盛,，人的心情會(huì)變得更加煩躁。
長(zhǎng)此以往,，便會(huì)出現(xiàn)“惡性循環(huán)”,。
因此，想要降肝火,，呵護(hù)肝臟健康,，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢,，樂(lè)觀向上才好,。
4、閉目養(yǎng)肝
肝主目,，肝臟和眼睛是相通的,。
所以，日常養(yǎng)肝,，可以選擇閉目養(yǎng)神,，達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果。
閉上雙眼,，用食指輕壓眼瞼,，微微揉搓；
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