奶汁草,十分常見,其根莖,具有很好的護肝作用,將其洗凈,,發(fā)酵后,制成茶,,泡水喝,,可降低寒性,對于肝臟健康,,十分有益,。
中醫(yī)認為,奶汁草,,入肝經(jīng),,擅長排肝毒,跟乳薊的功能不相上下,,都是最常用在需要去肝毒者身上,。
現(xiàn)代藥理研究表明,奶汁草的根,,含有的甾醇類物質(zhì),,能夠使肝糖原含量增加,,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用,。
此外,,其有效成分,還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷,,解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,,增強肝臟的再生能力。
經(jīng)常泡上一杯,,排肝毒,防肝損,,保護肝臟健康,,十分有益。
2,、優(yōu)質(zhì)睡眠
以睡眠養(yǎng)肝,,是最為簡單,且有效的方式了,。
人臥血歸于肝,,一份優(yōu)質(zhì)的睡眠,對于肝臟的自我恢復(fù),,有著重要的作用,。
好的睡眠,可以增強肝細胞功能,,提高肝臟解毒排毒的能力,,促進其進行自我修復(fù)。
肝臟在夜里11點,,最為活躍,,因此,盡量保證在此段時間之前,,進入睡眠狀態(tài),。
3、心情舒暢
肝,,主疏泄,。因此,情緒的好壞,,對于肝臟健康,,影響巨大。
經(jīng)常生氣,、發(fā)怒,,脾氣差的人,,會導(dǎo)致肝火旺盛;肝火一直旺盛,,人的心情會變得更加煩躁,。
長此以往,便會出現(xiàn)“惡性循環(huán)”,。
因此,,想要降肝火,呵護肝臟健康,,日常一定要少生氣,,保持心情的舒暢,樂觀向上才好,。
4,、閉目養(yǎng)肝
肝主目,肝臟和眼睛是相通的,。
所以,,日常養(yǎng)肝,可以選擇閉目養(yǎng)神,,達到養(yǎng)肝明目的效果,。
閉上雙眼,用食指輕壓眼瞼,,微微揉搓,;
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