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身體5個(gè)“信號(hào)”提示鹽吃多了！(2)

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2023-09-19 11:44:08  

如何應(yīng)對(duì)？減少食鹽攝入,，并注意其他可能導(dǎo)致頭痛的原因,，如缺水、睡眠不足等,。

如何減少鹽的攝入,？

閱讀食品標(biāo)簽：很多加工食品中含有高量的鈉，通過查看食品標(biāo)簽可以了解食物中的鹽含量,。

自己烹飪：在家烹飪可以完全控制食物中的鹽攝入量,，相比于外賣或快餐，更健康,。

使用替代品：如香料和草藥等,，它們可以為食物增添風(fēng)味，同時(shí)不增加鹽的攝入,。

定期檢查：建議定期進(jìn)行體檢,，尤其是血壓和腎功能的檢查，以評(píng)估健康狀況,。

鹽是生活中必不可少的調(diào)料,，但攝入過多會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一系列的不良影響。通過注意身體的五大“信號(hào)”,，我們可以及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣,，確保健康。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)
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