提及身體健康

默默無聞的雙腳

大概是最容易被忽視的部位之一

事實上雙腳不僅是“第二心臟”

還是全身健康的“放大鏡”

雙腳上的細微變化

可能折射出多種潛在疾病

是時候關(guān)心下自己的雙腳了,！

雙腳出現(xiàn)哪些變化

可能是身體敲響的警鐘呢,？

我們平時又應(yīng)該如何給雙腳保健,？

小圈這就帶你去了解一下,！

張明珠

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

足踝外科中心

主任醫(yī)師

雙腳出現(xiàn)這9個癥狀可能是疾病信號

1.腳干

腳干當心血液循環(huán)障礙。腳部皮膚干燥的罪魁禍首不僅僅是腳癬或過敏,，很可能是血液循環(huán)不暢所致,，使腳部無法接收足夠的供血。

2.腳總是感覺冰涼

可能是甲狀腺功能減退,。甲狀腺素是調(diào)節(jié)新陳代謝的主力干將,，其分泌不足會導(dǎo)致新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，身體產(chǎn)生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼,。還有可能是血液循環(huán)不好,，動脈閉塞、糖尿病都可能引起腳部冰涼,。

3.麻木

麻木多與神經(jīng)病變有關(guān)，如果你的腳時常出現(xiàn)麻木感,，這可能是由于足部,、腳踝或腰椎的神經(jīng)受壓或神經(jīng)炎所引起的,。需要注意的是,，短暫發(fā)麻可能是鞋子太緊造成的,，不必擔(dān)心,。

4.跟痛癥

警惕足底筋膜炎,、跟骨高壓癥。起床或從椅子上站起來時,，腳后跟的底部出現(xiàn)劇烈疼痛。行走數(shù)步稍緩解,，隨后疼痛又加重,。運動增加、穿太緊或太舊的鞋,、穿人字拖等都會加重癥狀,。

5.大腳趾增大

關(guān)節(jié)上突然發(fā)作的紅腫熱痛需及時就醫(yī)，這可能是痛風(fēng),、關(guān)節(jié)炎,、感染和外傷所致。

6.腳部有黑痣

黑色素瘤可能出現(xiàn)在身體任何部位,，包括腳趾,，所以檢查皮膚時不要漏過雙腳，一旦有不明原因的黑痣出現(xiàn),，可能是皮膚癌的征兆,。

7.腳趾甲發(fā)黃發(fā)白

真菌感染容易導(dǎo)致腳趾甲變黃增厚。此外,，患有呼吸道疾病,、淋巴水腫和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會導(dǎo)致腳趾甲發(fā)黃。

8.腳踝腫脹

腳踝腫脹當心腎病,。腎臟有篩選營養(yǎng)素的作用,，一旦工作失常，體液就難以及時排出體外,，導(dǎo)致浮腫,，腳部腫脹最為明顯。還有可能是踝關(guān)節(jié)炎,，曾經(jīng)崴腳留下的后遺癥,，引起滑膜炎,、軟骨損傷和韌帶損傷所致。

9.腳趾又圓又扁

小心肺癌或心臟病,。肺纖維化和肺癌等肺病會導(dǎo)致血液流向腳趾甲小血管,，引起組織膨脹，從而導(dǎo)致腳趾更圓更扁（臨床上叫杵狀趾）,。心臟病,、肝病和消化系統(tǒng)疾病，以及某些感染,，也會導(dǎo)致腳趾變形,。

專家提示：腳部出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī),，以免延誤病情,。

日常足部保健牢記這3點

1、常泡腳

俗話說：“天天泡腳,，勝吃補藥,。”熱水泡腳可加快血液循環(huán),，有利于消除腿腳酸困麻木,、脹痛不適等疲勞癥狀。建議養(yǎng)成每晚睡前熱水泡腳的好習(xí)慣,，用約40℃的熱水,，泡10分鐘即可，糖尿病患者注意水溫和時間,，防止燙傷足部,。

2、常按腳底穴位

足底有與人體各個臟器相聯(lián)系的穴位和相對應(yīng)的反射區(qū),，常按摩,，能加強人體氣血流通，疏通經(jīng)絡(luò),。常按太溪穴有助補養(yǎng)腎臟,；常按涌泉穴，能改善心肺功能等,。

3,、堅持運動

運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法,。建議每天堅持小腿和足部運動30分鐘～60分鐘,，提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以,。平時注意腳部衛(wèi)生,，及時換洗襪子，穿柔軟,、舒適,、透氣性好的鞋襪。

來源：CCTV生活圈