提及身體健康

默默無聞的雙腳

大概是最容易被忽視的部位之一

事實(shí)上雙腳不僅是“第二心臟”

還是全身健康的“放大鏡”

雙腳上的細(xì)微變化

可能折射出多種潛在疾病

是時(shí)候關(guān)心下自己的雙腳了,！

雙腳出現(xiàn)哪些變化

可能是身體敲響的警鐘呢,？

我們平時(shí)又應(yīng)該如何給雙腳保??？

小圈這就帶你去了解一下,！

張明珠

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

足踝外科中心

主任醫(yī)師

雙腳出現(xiàn)這9個(gè)癥狀可能是疾病信號

1.腳干

腳干當(dāng)心血液循環(huán)障礙,。腳部皮膚干燥的罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是腳癬或過敏,，很可能是血液循環(huán)不暢所致，使腳部無法接收足夠的供血。

2.腳總是感覺冰涼

可能是甲狀腺功能減退,。甲狀腺素是調(diào)節(jié)新陳代謝的主力干將,，其分泌不足會導(dǎo)致新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，身體產(chǎn)生熱量的能力大受影響,，致使手腳冰涼,。還有可能是血液循環(huán)不好，動脈閉塞,、糖尿病都可能引起腳部冰涼,。

3.麻木

麻木多與神經(jīng)病變有關(guān)，如果你的腳時(shí)常出現(xiàn)麻木感,，這可能是由于足部,、腳踝或腰椎的神經(jīng)受壓或神經(jīng)炎所引起的。需要注意的是,，短暫發(fā)麻可能是鞋子太緊造成的,，不必?fù)?dān)心。

4.跟痛癥

警惕足底筋膜炎,、跟骨高壓癥,。起床或從椅子上站起來時(shí),，腳后跟的底部出現(xiàn)劇烈疼痛,。行走數(shù)步稍緩解，隨后疼痛又加重,。運(yùn)動增加,、穿太緊或太舊的鞋、穿人字拖等都會加重癥狀,。

5.大腳趾增大

關(guān)節(jié)上突然發(fā)作的紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī),，這可能是痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎,、感染和外傷所致,。

6.腳部有黑痣

黑色素瘤可能出現(xiàn)在身體任何部位，包括腳趾,，所以檢查皮膚時(shí)不要漏過雙腳,，一旦有不明原因的黑痣出現(xiàn)，可能是皮膚癌的征兆,。

7.腳趾甲發(fā)黃發(fā)白

真菌感染容易導(dǎo)致腳趾甲變黃增厚,。此外，患有呼吸道疾病,、淋巴水腫和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會導(dǎo)致腳趾甲發(fā)黃,。

8.腳踝腫脹

腳踝腫脹當(dāng)心腎病。腎臟有篩選營養(yǎng)素的作用，一旦工作失常,，體液就難以及時(shí)排出體外,，導(dǎo)致浮腫，腳部腫脹最為明顯,。還有可能是踝關(guān)節(jié)炎,，曾經(jīng)崴腳留下的后遺癥，引起滑膜炎,、軟骨損傷和韌帶損傷所致,。

9.腳趾又圓又扁

小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會導(dǎo)致血液流向腳趾甲小血管,，引起組織膨脹,，從而導(dǎo)致腳趾更圓更扁（臨床上叫杵狀趾）。心臟病,、肝病和消化系統(tǒng)疾病,，以及某些感染，也會導(dǎo)致腳趾變形,。

專家提示：腳部出現(xiàn)不適,，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情,。

日常足部保健牢記這3點(diǎn)

1,、常泡腳

俗話說：“天天泡腳，勝吃補(bǔ)藥,?！睙崴菽_可加快血液循環(huán)，有利于消除腿腳酸困麻木,、脹痛不適等疲勞癥狀,。建議養(yǎng)成每晚睡前熱水泡腳的好習(xí)慣，用約40℃的熱水,，泡10分鐘即可,，糖尿病患者注意水溫和時(shí)間，防止?fàn)C傷足部,。

2,、常按腳底穴位

足底有與人體各個(gè)臟器相聯(lián)系的穴位和相對應(yīng)的反射區(qū)，常按摩,，能加強(qiáng)人體氣血流通,，疏通經(jīng)絡(luò)。常按太溪穴有助補(bǔ)養(yǎng)腎臟,；常按涌泉穴,，能改善心肺功能等,。

3、堅(jiān)持運(yùn)動

運(yùn)動能夠鍛煉腳部肌肉,，是保護(hù)雙腳的好辦法,。建議每天堅(jiān)持小腿和足部運(yùn)動30分鐘～60分鐘，提腳跟,、伸膝勾腳,、甩腿運(yùn)動等都可以。平時(shí)注意腳部衛(wèi)生,，及時(shí)換洗襪子,，穿柔軟、舒適,、透氣性好的鞋襪,。

來源：CCTV生活圈