然而,,正如任何形式的運動一樣,,長跑也伴隨著一定的風險,其中之一就是與心臟健康有關的風險。
吳琪表示,,過度訓練、心肌病變,、心律不齊,、冠心病風險、脫水和電解質不平衡,,都可能是引起長跑運動者心臟問題的原因,。
他進一步解釋:不少年輕人保持著一周3-4次長跑等有氧運動習慣,,在運動過程中產生的內啡肽等激素,會讓人產生欣快感和止痛效果,,從而忽視了身體疲勞,,包括心臟肌肉的疲勞。長期的高強度有氧運動可能導致心臟肌肉的肥大,,即心肌肥厚,。這種情況可能增加心律不齊和猝死的風險。此外,,過度的運動可能引發(fā)冠心病的癥狀,,尤其是在年輕人中。
吳琪建議,,規(guī)律進行有氧運動習慣的人群,,通過定期體檢、適度鍛煉,、充分充足休息,、正確飲水補液、及時關注身體變化盡早就醫(yī)等,,達到鍛煉與健康的平衡,。
來源寧波晚報記者陸麒雯
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