大幅降溫一定要警惕卒中 合理膳食適量運動早預防
原標題：斷崖式降溫,，凍手凍腳,，當心腦卒中！預防重點要記牢啦！
這幾天氣溫驟降,，除了“凍手凍腳”的不適體感,，往往還是腦卒中的高發(fā)期,，“斷崖式降溫”對于體質(zhì)弱的心腦血管疾病患者可謂“雪上加霜”,。
腦卒中（中風）是我國居民生命健康的“頭號殺手”，具有高發(fā)病率,、高致殘率,、高死亡率、高復發(fā)率,、高經(jīng)濟負擔“五高”特點,。
為什么天冷會誘發(fā)腦卒中?
1.人體在寒冷的環(huán)境中，末梢血管收縮,，外圍阻力增加,，血壓升高，會使血中的纖維蛋白增加,，血液黏滯度增高,，易導致血栓形成。
2.在寒冷的刺激下,，會促使體內(nèi)的激素分泌增加,，造成血管張力升高和血壓升高，從而導致腦卒中的發(fā)生,。
3.在寒冷的刺激下,，腦血管側(cè)支循環(huán)供血會受到影響，不能有效發(fā)揮其保護作用,，易加重腦缺血卒中的發(fā)生。
腦卒中的主要危險因素包括高血壓,、糖尿病,、血脂異常、房顫,、吸煙,、大量飲酒、不合理膳食,、超重或肥胖,、缺乏運動、心理因素,、腦卒中家族史等,。
腦卒中及高危人群在應對寒潮天氣時，應做好保暖措施,，盡量減少外出,，必要外出時要注意頭部,、胸背、脖子和四肢的保暖,。
同時,，注意休息，適度增加體育鍛煉,，提升抵抗力,，關(guān)注氣候變化。
怎樣預防腦卒中發(fā)生或復發(fā),？
腦卒中的預防要以合理膳食,、適量運動、戒煙限酒,、心理平衡的“健康四大基石”為主要內(nèi)容,。
養(yǎng)成健康的生活方式，定期進行腦卒中危險因素篩查,，做到早預防,、早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療,，就可以有效防治腦卒中。
1.日常生活行為要注意：
（1）清淡飲食,；
（2）適度增強體育鍛煉,；
（3）克服不良習慣，如戒煙限酒,、避免久坐等,；
（4）防止過度勞累；
（5）注意氣候變化,；
（6）保持情緒平穩(wěn),；
（7）定期進行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治,。
2.有相關(guān)疾病的患者應重點注意：
（1）高血壓患者,，應注意控制血壓，堅持服用降壓藥物,。
（2）高脂血癥患者,，應注意控制膽固醇、甘油三酯,、低密度脂蛋白,，堅持服用降血脂藥物。
（3）糖尿病患者和高危人群,，應積極控制血糖,。
（4）房顫或有其他心臟疾病者,，應控制心臟病相關(guān)危險因素。
腦卒中可防可治,，要提升以預防為主的健康意識,，積極參與。
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