大幅降溫一定要警惕卒中 合理膳食適量運(yùn)動(dòng)早預(yù)防
原標(biāo)題：斷崖式降溫,，凍手凍腳,，當(dāng)心腦卒中！預(yù)防重點(diǎn)要記牢啦,！
這幾天氣溫驟降,，除了“凍手凍腳”的不適體感，往往還是腦卒中的高發(fā)期,，“斷崖式降溫”對(duì)于體質(zhì)弱的心腦血管疾病患者可謂“雪上加霜”,。
腦卒中（中風(fēng)）是我國(guó)居民生命健康的“頭號(hào)殺手”，具有高發(fā)病率,、高致殘率,、高死亡率、高復(fù)發(fā)率,、高經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)“五高”特點(diǎn),。
為什么天冷會(huì)誘發(fā)腦卒中?
1.人體在寒冷的環(huán)境中，末梢血管收縮,，外圍阻力增加,，血壓升高，會(huì)使血中的纖維蛋白增加,，血液黏滯度增高,，易導(dǎo)致血栓形成。
2.在寒冷的刺激下,，會(huì)促使體內(nèi)的激素分泌增加，造成血管張力升高和血壓升高,，從而導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生,。
3.在寒冷的刺激下，腦血管側(cè)支循環(huán)供血會(huì)受到影響,，不能有效發(fā)揮其保護(hù)作用,，易加重腦缺血卒中的發(fā)生。
腦卒中的主要危險(xiǎn)因素包括高血壓,、糖尿病,、血脂異常、房顫、吸煙,、大量飲酒,、不合理膳食、超重或肥胖,、缺乏運(yùn)動(dòng),、心理因素、腦卒中家族史等,。
腦卒中及高危人群在應(yīng)對(duì)寒潮天氣時(shí),，應(yīng)做好保暖措施，盡量減少外出,，必要外出時(shí)要注意頭部,、胸背、脖子和四肢的保暖,。
同時(shí),，注意休息，適度增加體育鍛煉,，提升抵抗力,，關(guān)注氣候變化。
怎樣預(yù)防腦卒中發(fā)生或復(fù)發(fā),？
腦卒中的預(yù)防要以合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒,、心理平衡的“健康四大基石”為主要內(nèi)容,。
養(yǎng)成健康的生活方式，定期進(jìn)行腦卒中危險(xiǎn)因素篩查,，做到早預(yù)防,、早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療,，就可以有效防治腦卒中。
1.日常生活行為要注意：
（1）清淡飲食,；
（2）適度增強(qiáng)體育鍛煉,；
（3）克服不良習(xí)慣，如戒煙限酒,、避免久坐等,；
（4）防止過度勞累；
（5）注意氣候變化,；
（6）保持情緒平穩(wěn),；
（7）定期進(jìn)行健康體檢,，發(fā)現(xiàn)問題早防早治。
2.有相關(guān)疾病的患者應(yīng)重點(diǎn)注意：
（1）高血壓患者,，應(yīng)注意控制血壓,，堅(jiān)持服用降壓藥物。
（2）高脂血癥患者,，應(yīng)注意控制膽固醇,、甘油三酯、低密度脂蛋白,，堅(jiān)持服用降血脂藥物,。
（3）糖尿病患者和高危人群，應(yīng)積極控制血糖,。
（4）房顫或有其他心臟疾病者,，應(yīng)控制心臟病相關(guān)危險(xiǎn)因素。
腦卒中可防可治,，要提升以預(yù)防為主的健康意識(shí),，積極參與。
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