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如何預(yù)防卵巢早衰
1,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。盡量少熬夜，保證睡眠充足,。夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素,，維持卵巢的生理功能。
2,、避免長期久坐不運(yùn)動(dòng),。久坐不動(dòng)致使氣血不流通、氣滯血瘀，還可導(dǎo)致痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào),。建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走,、慢跑,、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，不僅可使人心情舒暢,，還能促進(jìn)全身氣血流通,、筋骨舒展，改善卵巢供血,、供氧,。
3、拒絕過度節(jié)食減肥,。全面平衡膳食才有益于保養(yǎng)卵巢，蔬菜水果每天都要吃,。偏食,、過度節(jié)食減肥等不健康的行為都會(huì)損害卵巢健康。
4,、調(diào)節(jié)情緒,，平衡心態(tài)。勞逸結(jié)合,，注意采取避孕措施,，避免多次流產(chǎn)和清宮對卵巢的傷害。
來源：瀟湘晨報(bào),、齊魯電視臺(tái),、橙柿互動(dòng)、健康時(shí)報(bào),、網(wǎng)友評論等
(責(zé)任編輯：傅鑫)
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