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如何預(yù)防卵巢早衰
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。盡量少熬夜,，保證睡眠充足,。夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能,。
2,、避免長期久坐不運(yùn)動。久坐不動致使氣血不流通,、氣滯血瘀,，還可導(dǎo)致痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào),。建議每天堅持運(yùn)動，如快走,、慢跑,、游泳等有氧運(yùn)動都是不錯的選擇,，不僅可使人心情舒暢，還能促進(jìn)全身氣血流通,、筋骨舒展,，改善卵巢供血、供氧,。
3,、拒絕過度節(jié)食減肥。全面平衡膳食才有益于保養(yǎng)卵巢,，蔬菜水果每天都要吃,。偏食、過度節(jié)食減肥等不健康的行為都會損害卵巢健康,。
4,、調(diào)節(jié)情緒，平衡心態(tài),。勞逸結(jié)合,，注意采取避孕措施，避免多次流產(chǎn)和清宮對卵巢的傷害,。
來源：瀟湘晨報,、齊魯電視臺、橙柿互動,、健康時報,、網(wǎng)友評論等
(責(zé)任編輯：傅鑫)
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