“底層迎合”,，正在拖垮你的人生

內(nèi)容來源：筆記俠（ID：Notesman）責(zé)編 | 若風(fēng) 排版 | 五月 第 7889 篇深度好文：8709字 | 20 分鐘閱讀

思維方式

筆記君說：

每當(dāng)你深夜加班，拖著疲憊身體回家時(shí),，你是否這樣想過,？別人“躺著”很舒服，我為什么要這么累,？

這一切有必要嗎,？外界的“聲音”，讓你對自身產(chǎn)生懷疑,。腦海里開始說服自己,。

“人生在世不就為了快樂嗎？沒必要那么累”由此,，你開始陷入舒適圈,。

忘記了曾經(jīng)的夢想，怎么舒服怎么來,。

直到最后，你才會猛然驚覺,，陷入舒適圈的代價(jià)太大,。

一、陷入舒適圈的兩大表現(xiàn)

沒人喜歡苦難，所有人都想舒服開心的活,。

出于這種天性,，我們特別容易陷入舒適圈。

1.沉迷眼前快感

你是否經(jīng)常面臨這樣的抉擇,？

在早睡與多看會手機(jī)之間,，搖擺不定。

“再看十分鐘,，1點(diǎn)鐘立馬睡覺”,。

結(jié)果一不注意，1點(diǎn)20了,。

你又開始想著,，不如再看十分鐘，1點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺,。

由此,，你陷入反復(fù)抉擇之中。到最后,，天已經(jīng)蒙蒙亮,。

你望著微光，開始懊惱,，怎么又熬了一個(gè)大夜,？

在工作中也是如此。

一邊望著deanline的時(shí)間,，越來越近,。

一邊，留戀于床,、電腦,、手機(jī)。

最終,，結(jié)果只能是一塌糊涂,。

正所謂，人無遠(yuǎn)慮,，必有近憂,。

沉迷于眼前快感，終會誤了“大事”,。

2.做白日夢

你身邊有沒有這樣一種人,。

他們博覽群書，似乎什么都懂,。

能聊電影,，能談商業(yè),。

脫口而出的每句話，都引經(jīng)據(jù)典,。

有一種讓人信服的魔力,。

但是，他們的生活水平似乎遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于知識水平,。

他們深耕多年的事業(yè),，不上不下；依舊為下一代教育發(fā)愁,；與配偶之間經(jīng)常發(fā)生爭吵,。

生活水平甚至還不如你。

馳與空想,，做白日夢,，終究一場空。

這兩大現(xiàn)象都是“底層迎合”讓人陷于舒適圈,。

二,、“底層迎合”，終會害了你

沉迷于眼前快感,，背后指向的是即時(shí)滿足,。

做白日夢，是因?yàn)橄牒唵?，做很難,。

兩種現(xiàn)象都是“底層迎合”。

1.“底層迎合”,，是“慢性毒藥”

人的大腦是“好吃懶惰”,，它不喜歡干累的事情，只喜歡躺著享受,。

它傾向于眼前的,、直接可以獲取的快感。

這些眼前的快感就是即時(shí)滿足,，一種“底層迎合”,，迎合我們“懶惰的大腦”。

在當(dāng)下,，我們身處互聯(lián)網(wǎng)高度發(fā)達(dá)的年代,，獲取短期快感的途徑越來越多，并且十分多元化,。

即時(shí)滿足帶來的影響被放大,。

餓了不用自己做飯，去買菜,、洗菜,、炒菜,。手指頭一點(diǎn),，外賣半小時(shí)送達(dá),。

空虛了，想要學(xué)點(diǎn)東西,，不用去看書,。網(wǎng)上一搜，精簡要點(diǎn)的資料立馬浮現(xiàn)眼前,。

你可能會說,，這樣不是挺好的？效率提高了,。

沒錯(cuò),，效率的確提高了，但代價(jià)同樣的是沉重的,。

問問自己,，多久沒有認(rèn)真讀一本書，看一部電影了,。

我們開始變得急功近利,，越來越?jīng)]定力，干啥事情總想“速成”,，失去耐心,。

由此，我們的意志力被不斷瓦解,，能夠?qū)Ｗ⑺伎嫉臅r(shí)間變得越來越短,。

最后，失去深度思考能力,，失去對長期目標(biāo)追隨動力,，失去可能性。

“底層迎合”是一瓶“好喝到讓人上癮的慢性毒藥”,。

讓我們忽略售價(jià),、代價(jià)。深陷舒適圈不能自拔,。

2.“底層迎合”,，自我麻痹

想遠(yuǎn)比做容易，思維可以“一瞬萬里”,，但行動更難,，需要一步一個(gè)腳印去實(shí)踐落實(shí)。

看到效果需要時(shí)間積累,，如若最后效果不好,，我們會產(chǎn)生自我懷疑,。

所以說，我們很容易傾向于空想,。這同樣是一種“底層迎合”,，迎合我們“貧瘠的執(zhí)行力”。

舉個(gè)例子,。

小李去參加同學(xué)聚會,，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的同學(xué)都比自己混得好。

不是企業(yè)高管,，就是創(chuàng)業(yè)成功了,。小李自己卻還是一位基層員工。

他心想：“大家都是一所學(xué)校出來的,，為什么別人過得那么好,，而我的生活卻平平無奇？

于是乎,，小李下定決心改變,，提升自己的能力，信誓旦旦的說要去考一門專業(yè)證書,。

在這一瞬間,，小李知道怎么做對自己好。

他的思維一瞬間為自己定了一個(gè)較為長期的目標(biāo),。

但行動呢,？第二天，小李就已經(jīng)“忘了”,。

想法很多,，卻沒有行動來落實(shí)，是大多數(shù)人的通病,。

有人感嘆：“為什么我們懂得道理很多,，卻還過不好這一生”？

原因也在于此,，我們可以捫心自問,，學(xué)過得道理有多少去實(shí)踐了？

一個(gè)人無論多么博覽群書,，如若缺少執(zhí)行力,，只想不做。

道理,、知識只會變成酒桌談資,，轉(zhuǎn)化不成實(shí)際價(jià)值。

即時(shí)滿足，只想不做都是“底層迎合”,，

前者,，讓我們陷入當(dāng)下的“舒適圈”，沉迷于眼前快感,。

分散了對長遠(yuǎn)目標(biāo)的注意力,，是“慢性毒藥”。

后者,，是自我設(shè)置的“精神舒適圈”,，忽視“漫長且痛苦”的行動。

空想,，做白日夢產(chǎn)生不了實(shí)際價(jià)值，是一種自我麻痹,，自我安慰,。

最終，導(dǎo)致我們一直陷入舒適圈,，難以獲得成長,，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)不了想要達(dá)到的目標(biāo)。

所以說,，想要走出舒適圈,，必須脫離“底層迎合”。

三,、想走出舒適圈,，先脫離“底層迎合”

真正的勇士敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血,。

無可否置,，自我實(shí)現(xiàn)、成長的路上,，必然需要經(jīng)歷風(fēng)雨挫折,。

而人性的趨利避害，讓我們很難正面挫折,，經(jīng)常會選擇逃避,。

這時(shí)候，“底層迎合”就把逃避的可能性放大,。

如果說,，不斷脫離舒適圈，是通往“天堂”的路,，崎嶇蜿蜒,。

“底層迎合”則為我們開辟了一條，看似繁花似錦的平坦大道,。

讓我們心神馳往,，深陷舒適圈,，只是它的終點(diǎn)是“地獄”。

1.“底層迎合”,，帶來認(rèn)知失調(diào)

社會心理學(xué)家利昂·費(fèi)斯廷格曾說：

"如果你持有兩種相互矛盾的信念,，為了減輕這種不適感，你可能會找到理由來否定其中一種信念,。"

很多人是有掙脫舒適圈的想法,，但這種想法會被外界干擾。

由此,，會出現(xiàn)截然不同的另外一種想法,，“躺著也挺好”。

例如,，小王學(xué)習(xí)一直很勤奮,，他有自己的目標(biāo)。

努力學(xué)習(xí),，提高知識水平,，將來在社會上有更強(qiáng)的競爭力，獲取更多報(bào)酬,。

但是小王身邊的人都在說：“努力學(xué)習(xí)沒啥用,，不用努力你也可以過得很好”。

外界聲音,，開始干擾小王的想法,。兩種聲音在他腦海里盤桓，努力和不努力。

小王開始很糾結(jié)，但是想想刷短視頻,，玩玩游戲都很舒服，沒有努力學(xué)習(xí)那么累,。

并且努力的結(jié)果也不一定好。

于是乎,，小王將努力的想法斃掉,。放心大膽的陷入了自己的舒適圈。

努力就比不努力要好,，取得成功的可能性要大,。

但在“底層迎合”的影響之下，讓我們產(chǎn)生了認(rèn)知失調(diào),，從而深陷舒適圈,。

2.掙脫舒適圈，就是干“反人性”的事

舒適圈就像是“溫水煮青蛙”。

將消磨你的意志,，讓你不再自律,，變得拖延而懶散，缺乏成長的動力,。

直到最后,，讓你失去生存的資本。而真正的高手都在勇敢的掙脫舒適圈

褚時(shí)健就是一個(gè)很好的例子,。

1979年,，褚時(shí)健被派到云南玉溪卷煙廠“救火”。

當(dāng)時(shí)的玉溪卷煙廠,，瀕臨破產(chǎn),，派系斗爭非常嚴(yán)重。

很多卷煙壓在庫房賣不出去,，卷煙機(jī)器都是國外已淘汰的產(chǎn)品,。

褚時(shí)健以少有的膽量和氣魄，到國外買最先進(jìn)的設(shè)備和技術(shù),，持續(xù)幾次大規(guī)模技術(shù)改造，并在國內(nèi)創(chuàng)新出外包經(jīng)營思路,，使得原本的殘敗局面開始有了一絲生機(jī),。

1988年，玉溪卷煙廠一躍成為國內(nèi)煙業(yè)老大,，褚時(shí)健也因此被稱為“亞洲煙草大王”,。

然而意外降臨，1994年,，褚時(shí)健被匿名檢舉貪污受賄,，1999年被判刑，進(jìn)了監(jiān)獄,。

到2001年,，74歲的他因糖尿病獲批保外就醫(yī)，活動范圍被限制在老家哀牢山一帶,。

當(dāng)時(shí),，大家都覺得他這輩子就這樣了，可是2002年,，他以種橙為項(xiàng)目開始了二次創(chuàng)業(yè),。

種苗、水源,、肥料,、農(nóng)藥、采摘、選果等各個(gè)環(huán)節(jié),，褚時(shí)健深入進(jìn)去,，學(xué)習(xí)，實(shí)踐,。

2009年,，橙子的產(chǎn)量開始飛速增長，銷售慢慢步入正軌,。

2012年,，褚橙因?yàn)槠焚|(zhì)優(yōu)良，通過電商售賣時(shí),，常常被銷售一空,，褚時(shí)健因此被稱為“中國橙王”。

褚時(shí)健的經(jīng)歷曲折不斷,。但是每當(dāng)他跌入谷底,，卻還能東山再起。

靠的是什么,？就是不斷挑戰(zhàn),、迎接風(fēng)險(xiǎn)，不斷掙脫舒適圈,。

而不是順應(yīng)人性,，聽從“底層迎合”的聲音。

四,、如何掙脫舒適圈,？

那么，我們具體該如何掙脫舒適圈,？

首先,，我們要樹立長遠(yuǎn)目標(biāo)，懂得延遲滿足,。

其次,，在行動中不斷復(fù)盤迭代。

1.層次越高的人,，越懂得延遲滿足感

哈佛商學(xué)院就做過這樣一項(xiàng)研究,，他們發(fā)現(xiàn)：

越是富人越是精英階層，越喜歡采用補(bǔ)充型的娛樂方式：比如健身,、閱讀,、學(xué)習(xí)。

而越是窮人越是底層的人,，越喜歡采用消耗型的娛樂方式：比如打游戲,、聊八卦和看劇,。

消耗型娛樂方式就是一種即時(shí)滿足的表現(xiàn)，順應(yīng)人性,。

快感來得快去得也快,，必須長期重復(fù)這些行為，不能間斷,，斷了就會陷入空虛,。

即時(shí)滿足，讓我們深陷舒適圈,，得不到能力增長,，最后幻夢一場空。

補(bǔ)充型娛樂方式,，就是延遲滿足的一種表現(xiàn),。

它要求我們耐得住寂寞，每一次進(jìn)行枯燥的重復(fù),，就漲一份能力,。

延時(shí)滿足，是掙脫舒適圈的一種表現(xiàn),，終會“開會結(jié)果”,。

此外，“延遲滿足”不是單純地讓人學(xué)會等待,，也不是一味地壓制人的欲望,。

而是要讓我們深知“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹”。

說到底,，它是一種克服當(dāng)前的困難情境而力求獲得長遠(yuǎn)利益的能力。

它的發(fā)展是個(gè)體完成各種任務(wù),、協(xié)調(diào)人際關(guān)系,、成功適應(yīng)社會的必要條件。

a,、實(shí)現(xiàn)延遲滿足的,，“三個(gè)步驟+一個(gè)訣竅”

你現(xiàn)在有什么目標(biāo)嗎？為了達(dá)到目標(biāo),，你每天都在忙些什么呢,？

我們周圍總是充斥著形形色色的目標(biāo)，隨之而來的就是怎么做才能實(shí)現(xiàn)煩惱,、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的喜悅和沒能如愿以償?shù)氖洹?/p>

這個(gè)月過去了,，又沒能實(shí)現(xiàn)計(jì)劃，要怎么跟領(lǐng)導(dǎo)解釋呢?

如果一直沒有很好地完成諸如此類的目標(biāo),，你可能會萌生諸如“還不如自由地工作”或者“沒有目標(biāo)該多好”這類想法,。

一個(gè)訣竅：處于學(xué)習(xí)區(qū)的狀態(tài)

其實(shí)完成目標(biāo)是有訣竅的,。

這個(gè)訣竅也是成功者比別人多的一個(gè)優(yōu)勢——處于學(xué)習(xí)區(qū)的狀態(tài)。

試想你是否一直處于“舒適區(qū)”,？

例如每天同一時(shí)間上班,、工作中接到的任務(wù)默默做完、習(xí)以為常地回到司空見慣的家,、每年拿著一成不變的年薪,。

這些都是處在舒適區(qū)的典型例子。

一個(gè)人設(shè)立的目標(biāo)是輕而易舉可以完成的,，就無法走出舒適區(qū),，這樣目標(biāo)完成的概率就會降低。

然而,，若設(shè)立的目標(biāo)過高,，自己進(jìn)入了恐慌區(qū)，思維就會停滯,，也會導(dǎo)致無法行動,。

而在學(xué)習(xí)區(qū)能感到適當(dāng)?shù)膲毫Γ凑丈鲜鋈接杏?jì)劃地行動就能增加實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的概率,。

很多人雖然想進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū),，但就是進(jìn)不去，這源于自己意志薄弱或者熱情不足,，在學(xué)習(xí)區(qū)前有“維持現(xiàn)狀偏差”這個(gè)強(qiáng)敵,。

維持現(xiàn)狀偏差是一種人類規(guī)避變化的心理本能，即使該變化可能帶來好處,，但是對改變的而恐懼讓人無法采取行動,。

比如日常會發(fā)生這樣的事：盡管想減肥，但就是控制不住吃零食,；哪怕交往很久的戀人,，也沒辦法踏入婚姻殿堂。

繼而產(chǎn)生下面勸導(dǎo)自己的內(nèi)心獨(dú)白：這個(gè)月聚餐太多,，減肥這件事下個(gè)月再開始吧,；結(jié)婚之后可能會十分幸福，但是也會產(chǎn)生各種制約,。

要想跨越這個(gè)“維持現(xiàn)狀差”這個(gè)阻礙,，我們有各種技巧，比如公開說出目標(biāo),、組群實(shí)現(xiàn)等,，下面我將為大家詳細(xì)介紹實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的“三個(gè)步驟”。

第一步,，設(shè)立目標(biāo)：敢進(jìn)窄門,，愿走遠(yuǎn)路

這一步要做到樂觀思考（設(shè)想自己不管怎樣都一定能做到）,，因?yàn)橹挥性诿鎸ψ约合矚g的事情時(shí)，都會非常努力并沉浸其中,。

比如沉迷推理小說,，盡管知道第二天上午會飽受睡眠不足之苦，但還是不知不覺讀至深夜,，因此樂觀地構(gòu)思并且設(shè)立較高的目標(biāo)是非常重要的,。

首先，我們設(shè)立的目標(biāo)必須是能讓自己躍躍欲試的,。

是比能達(dá)到的目標(biāo)要盡可能再高一點(diǎn)的目標(biāo),，過低目標(biāo)反而會讓人漫不經(jīng)心，降低完成率,。

并且,不要在設(shè)立目標(biāo)時(shí)就想“怎么辦”,。

發(fā)明飛機(jī)的萊特兄弟最初肯定沒有思索“怎么做才能設(shè)計(jì)出能載人飛翔的物體”，而是想“人如果能翱翔于長空,，那該有多逍遙啊”,。

如果一開始就思考“怎么做”，就不會想“雖然迄今為止沒人能在天上飛,，但是我可以做到”,，然后內(nèi)心就會受到阻礙。

在這一步中,，要避免與口號混為一談,，要有具體方法，把口號“這次要培養(yǎng)下屬”“這周要對孩子溫柔些”,，變成“怎樣培養(yǎng)下屬”“要做什么才能對孩子溫柔些”,。

其次，夢想和目標(biāo)不能混為一談,。目標(biāo)的設(shè)定需考慮兩個(gè)重要因素：

第一,，被驗(yàn)證的可能性。

比如營業(yè)額突破1億日元和店鋪增加50家,，我們是可以通過數(shù)據(jù)分析客觀地判斷出營業(yè)額是否達(dá)到的。

而“在公司舉辦的高爾夫比賽中獲得第一名”或“環(huán)游世界”這樣的目標(biāo)是無法客觀判斷能否實(shí)現(xiàn)的,。

第二,，完成期限，那些說“總有一天會這樣那樣”的人是沒有下文的,。

“總有一天”是明日復(fù)明日,，永遠(yuǎn)也不會行動起來。

如果給目標(biāo)設(shè)定好期限,，比如“3個(gè)月體重減去3千克”,，自然要考慮要采取什么行動才能達(dá)到目標(biāo),。

還有一個(gè)小技巧，和他人商談的同時(shí)設(shè)立目標(biāo),。

和他人商量能讓人更加樂觀地期待目標(biāo),，他人會注意到自己意識不到的可能性。

同時(shí),，和他人商談的同時(shí)對方可以助你一臂之力,。

比如，你是汽車零售商的營銷員,，和你特別尊敬的大學(xué)學(xué)長商量自己的目標(biāo)如何設(shè)定,，然后設(shè)立了很高的銷售目標(biāo)，這位學(xué)長幾天后介紹了他的一個(gè)正好想換成的朋友給你,，這一點(diǎn)在心理學(xué)上叫做“好意的互惠性法則”,。

第二步，制定計(jì)劃：結(jié)果倒推法

這一步要悲觀思考（設(shè)想偶然或突發(fā)事件,，慎重考慮）,。

比如設(shè)定了“3個(gè)月減肥5千克”的目標(biāo)，進(jìn)而制訂了“減肥期間不喝酒”和“一周慢跑兩次”的實(shí)施計(jì)劃,。

但是,，現(xiàn)實(shí)中客戶突然邀請說“一起去喝幾杯吧”的時(shí)候，“現(xiàn)在我在減肥中,，不喝酒”這種話會很難講出口,，這樣一來，計(jì)劃就被打亂了,。

所以,，不會所有計(jì)劃不可能都按理想狀態(tài)實(shí)行，這時(shí)候一定要有預(yù)留的“方案B”,。

例如一周可以喝兩次酒,，但是其中一次僅限于交際應(yīng)酬。

其次,，制訂行動計(jì)劃的起點(diǎn)是從你想要獲得的結(jié)果開始徹底地往前倒推,。

倒推包含時(shí)間上的反推（中間目標(biāo)）和領(lǐng)域上的反推（分別目標(biāo)），其中時(shí)間倒推是倒推過程的基本,。

例如,，3個(gè)月要瘦5千克，前2個(gè)月就需要減下來4千克左右,，這樣的話,，第1個(gè)月就要減掉2千克。

就類似一條線段,，先找到兩端設(shè)置大目標(biāo),，再找到中間的節(jié)點(diǎn)設(shè)置小目標(biāo),，這樣逐漸接近目標(biāo)。

設(shè)立中間目標(biāo)的目的有兩個(gè)：

第一,，為了明確方向,；

第二，完成中間目標(biāo)后,，你的心情會大好,，也容易維持向下一個(gè)中間目標(biāo)前進(jìn)的動力。

但有時(shí)完成目標(biāo)的條件和因素十分復(fù)雜,，即使設(shè)立了中間目標(biāo),，也還是會面對如何實(shí)現(xiàn)的問題時(shí)毫無頭緒。

在這種情況下就要用到領(lǐng)域上的反推,，斟酌實(shí)施計(jì)劃時(shí)需要徹底地從目標(biāo)開始反推,，下面舉一個(gè)簡單例子介紹一下細(xì)分方法。箭頭前面是領(lǐng)域,，箭頭后面是細(xì)分后的行動計(jì)劃,。

減肥目標(biāo)：5個(gè)月內(nèi)體重要減去5千克。

限制攝入卡路里→限制糖分?jǐn)z入,，減少喝酒,、聚會，晚上9點(diǎn)之后不再吃東西,。

增強(qiáng)消耗卡路里→慢跑,、肌肉鍛煉，提高代謝,。

要有所為,，也要有所不為。如果你每天忙忙碌碌,，還依然想著這個(gè)也做,，那個(gè)也來，不斷追加行動計(jì)劃,，這樣導(dǎo)致的結(jié)果是所有計(jì)劃可能都要泡湯,。

因此，如果制訂了完整的行動計(jì)劃,，就有必要決定哪些事不做,。如，為了確保練習(xí)高爾夫的時(shí)間,，就要減少看高爾夫電視節(jié)目的時(shí)間；為了確保每天早上學(xué)金融知識的時(shí)間,，就不要看電視看到深夜了,。

在這里,，希望大家可以將目標(biāo)公開，這樣不僅可以激發(fā)自己的潛意識,，讓自己茅塞頓開,，還可以給自己施加壓力，完成目標(biāo)的概率就會有意想不到地提升,，自然跨越了舒適區(qū),。

第三步，實(shí)施計(jì)劃：用行動推動熱情

這一階段也需要樂觀的心態(tài),，抱著相信自己絕對能做到的信念執(zhí)行,，每天帶著愉悅的心情執(zhí)行計(jì)劃。我們雖然無法選擇結(jié)果,，但是可以選擇自己的行動,，不要在這個(gè)階段關(guān)注結(jié)果。

如果設(shè)立了目標(biāo)并且朝著這個(gè)目標(biāo)前進(jìn),，但是一開始就問題不斷,，沒辦法順利進(jìn)行的話，不僅自己的動力會受挫,，而且實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的執(zhí)行力也會一股腦消失,。

即便開始實(shí)行計(jì)劃，有時(shí)候過程并不如想象的那樣順利,，心生動搖,、中途放棄的情況也屢見不鮮。所以,，在進(jìn)展不順的時(shí)候如何調(diào)整前進(jìn)軌道至關(guān)重要,。

首先，要從很容易就能完成的事開始邁出第一步,。

其次,，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，你還要堅(jiān)持實(shí)施PDCA循環(huán),，也就是Plan（計(jì)劃）-do（執(zhí)行）-check（檢查）-action（調(diào)整）,。

2.PDCA，計(jì)劃復(fù)盤

PDCA只有簡單的4步,，分別是：

計(jì)劃（Plan）→執(zhí)行（Do）→檢查（Check）→調(diào)整（Action）

看起來很簡單,，但它的應(yīng)用是一個(gè)永無止境的過程，認(rèn)真履行PDCA的人都能領(lǐng)悟到一點(diǎn),，就是自身的成長永無止境,。

而且PDCA適用于所有問題、所有對象。

小到人際關(guān)系,、戀愛關(guān)系,，大到培養(yǎng)興趣愛好、處理上下級關(guān)系,、時(shí)間管理……PDCA都能發(fā)揮出巨大威力,。

PDCA看起來是一個(gè)環(huán)，但實(shí)際上是層層嵌套的“大環(huán)套小環(huán)”的結(jié)構(gòu),，能產(chǎn)生巨大的“規(guī)模效應(yīng)”,。

所有PDCA不僅包含自身上一層面的PDCA，同時(shí)也包含著把自身細(xì)化的下一個(gè)層面的PDCA,。

通常所說的“普通”的PDCA循環(huán)是這樣的：

可是這個(gè)循環(huán)是比較簡陋,、不夠完善的。

富田和成所開創(chuàng)的“高效PDCA工作術(shù)循環(huán)”,，是下面這樣的——

下面我們就分步驟來“拆解”這個(gè)循環(huán),。

a、計(jì)劃

在計(jì)劃階段,，首先需要確定所要達(dá)到的目標(biāo),。

這一目標(biāo)必須制訂得盡可能具體，不可含混不清,。目標(biāo)制訂得越具體,，你與目標(biāo)的距離就越明確，距離明確了,，達(dá)成目標(biāo)的路徑就明確了,。

以下是制定計(jì)劃的六步法——

制定目標(biāo)

目標(biāo)越具體、越清晰越好,，并提出清晰時(shí)限（理想的目標(biāo)時(shí)限通常應(yīng)該是1-3個(gè)月）,，比如下面的例子：

“希望減肥”→“1個(gè)月內(nèi)脂肪率降至20%以下”

“想要把公司做強(qiáng)做大”→“3個(gè)月內(nèi)銷售額達(dá)到100億日元”

“希望得到上司的認(rèn)可”→“2個(gè)月內(nèi)人事評價(jià)達(dá)到A級”

“希望兒子能夠喜歡我”→“每周和兒子一起洗三次澡”

明確問題

舉兩個(gè)場景，分別是你在工作中或?qū)W習(xí)生活中會可能會遇到并且需要明確的問題：

工作中的問題,，可能是：

?展示階段總是稍遜一籌

?計(jì)劃性不強(qiáng),，一天只能訪問三家客戶

?與客戶的交流能力低下

?講話時(shí)速度太快

?第一印象不佳

英語學(xué)習(xí)中的問題，可能是：

?閱讀較長英文句子費(fèi)時(shí)費(fèi)力

?對商務(wù)英語不甚了解

?聽力不強(qiáng)

?生單詞較多

?考試時(shí)精神緊張

制定目標(biāo)

將問題按照優(yōu)先順序排列,，將“務(wù)必實(shí)施”的問題排列出優(yōu)先順序,，鎖定3個(gè)主要問題。

問題指標(biāo)化：問題→KPI

“展示階段總是稍遜一籌”→“展示優(yōu)勝率30%→50%”

“計(jì)劃性不強(qiáng),，一天只能訪問三家客戶”→“預(yù)約走訪客戶一天三家→六家”

“第一印象不佳”→“電話接聽率5%→15%”

“聽力不強(qiáng)”→“聽力軟件習(xí)題準(zhǔn)確率70%→“80%”

“生單詞較多”→“單詞練習(xí)軟件準(zhǔn)確率60%→80%”

計(jì)劃“可視化”

利用各種手段讓設(shè)定的目標(biāo)強(qiáng)制進(jìn)入自己的視野,。

例如：在房間里張貼計(jì)劃；

在手機(jī)提示器中記錄下“一周十項(xiàng)課題”的數(shù)值目標(biāo),；

在筆記本的日期欄上寫下當(dāng)天的利潤指標(biāo),；

在桌子四周貼滿便條等。

因式分解

要盡可能詳細(xì)地羅列出構(gòu)成“目標(biāo)”與“現(xiàn)狀”之間的各種因素。

具體來說,，是將一個(gè)問題先進(jìn)行抽象化,，然后將其分解，并深度挖掘,，追究原因。

邏輯樹（注：KDI指行動計(jì)劃的達(dá)成率）

多數(shù)人在進(jìn)行因式分解時(shí)總是淺嘗輒止,，分解到邏輯樹的第三層,，便不再繼續(xù)往下進(jìn)行。

深入因式分解的標(biāo)準(zhǔn)至少應(yīng)當(dāng)至少挖到第五層原因,，例如：

為什么大目標(biāo)未能完成,？因?yàn)檫\(yùn)行方法出了問題。

為什么運(yùn)行方法會出問題,？因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足,。

為什么經(jīng)驗(yàn)不足？因?yàn)閷I(yè)知識掌握不夠,。

為何不去提高專業(yè)知識,？精力不足。

精力如何能節(jié)省利用,？……

這樣找到了具體的問題,，也就容易找到解決方案。

b,、實(shí)施

將“DO”落實(shí)為具體任務(wù)“TODO”

“DO”：每兩個(gè)月與客戶聚餐一次,。

具體任務(wù)“TODO”：

（今天）發(fā)郵件確認(rèn)對方日程。

（確定日期后）上網(wǎng)物色餐館,。

（確定日期后）電話預(yù)約餐桌,。

（確定日期后）鎖定自己的日程。

（預(yù)約后）發(fā)郵件通知對方安排,。

（預(yù)約后）向上級匯報(bào)請客計(jì)劃,。

通常人們只停留在行動措施“DO”的階段。但“TODO具體任務(wù)”,，明確了“什么時(shí)候做什么”,。

在團(tuán)隊(duì)中，要將“TODO”下達(dá)至每一位團(tuán)隊(duì)成員,，最好利用人們常說的6W3H,。

6W3H

·WHO（誰）·WHOM（對誰）

·WHEN（何時(shí)）·WHERE（何地）

·WHAT（做什么）·WHY（為什么）

·HOW（怎樣）·HOW MANY（多少個(gè)）

·HOW MUCH（多大程度）

“大膽取舍”，切忌“貪大求全”

“TODO”列表要克制,，切忌“貪大求全”,。每天大約兩成以上的事情實(shí)際上是不需要做的，因此要保證把最重要的工作排在最前面。

c,、驗(yàn)證

計(jì)劃階段制訂的路徑,、問題和解決方案，以及為實(shí)施制訂的行動措施與具體任務(wù),，需要在執(zhí)行過程當(dāng)中定期反復(fù)地對它們進(jìn)行驗(yàn)證,。

驗(yàn)證階段有四個(gè)關(guān)鍵步驟：

①確認(rèn)大目標(biāo)的達(dá)成率

比方說大目標(biāo)是：三個(gè)月以后目標(biāo)每月新開發(fā)客戶十個(gè)；

達(dá)成率：（一個(gè)月后）達(dá)成率60%,。

②確認(rèn)子目標(biāo)的達(dá)成率

比方說大目標(biāo)是：年銷售額為一億元人民幣,，每周驗(yàn)證一次；

那么每周的子目標(biāo)是：銷售額兩百萬人民幣,。

③確認(rèn)行動計(jì)劃的達(dá)成率

a.驗(yàn)證不能等到“有時(shí)間再說”,，要“主動驗(yàn)證”。

b.為驗(yàn)證而驗(yàn)證的形式主義,，同樣是一家公司所要警惕的,。

④查明失敗的原因

例如：子目標(biāo)未能按計(jì)劃達(dá)成的四大原因：

a.未能采取具體的行動

b.采取了一定行動卻不十分徹底（行動措施“DO”不完善）

c.意外地遇到了新的問題，沒能預(yù)料到的問題

d.建立假說時(shí)所確定的因果關(guān)系出現(xiàn)錯(cuò)誤（子目標(biāo)與行動計(jì)劃未能達(dá)成一致）

d,、調(diào)整

調(diào)整方案,，歸納起來有以下四大種類。通常我們將這一階段理解為,，在總結(jié)和反思的基礎(chǔ)之上,，為下一個(gè)PDCA循環(huán)做好準(zhǔn)備。

調(diào)整對象有以下四種情形,。

對總體目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整

對總體目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整有三個(gè)方式：“終止”,、“變更”和“追加”。

“終止”,，是指對調(diào)整方案研究的結(jié)果,，人們對該項(xiàng)目已經(jīng)“失去信心”，甚至覺得“無法挽救”,，以至于不得不放棄該總體目標(biāo),。

例如：撤銷不創(chuàng)造利潤的赤字部門（總體目標(biāo)的終止）→終止PDCA循環(huán)。

“變更”,，是指不得不變更目標(biāo)的達(dá)成對象,，抑或是達(dá)成日期。

例如：放棄參加今年的司法考試,，集中精力為明年備戰(zhàn)（總體目標(biāo)的變更）→終止當(dāng)前的PDCA,，開啟一輪新的PDCA循環(huán)。

“追加”,，是指在項(xiàng)目進(jìn)行的過程當(dāng)中遇到了無法預(yù)測的重大課題,，為此不得不另行組織項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)以應(yīng)對新的挑戰(zhàn),。

例如：在推進(jìn)降低成本的PDCA循環(huán)的同時(shí)，發(fā)現(xiàn)了不正當(dāng)?shù)臅?jì)處理（總體目標(biāo)的追加）→延續(xù)當(dāng)前的PDCA循環(huán),，同時(shí)開啟一輪新的PDCA循環(huán),。

大幅度修改計(jì)劃

例如，總體目標(biāo)為“提高經(jīng)營利潤”,，課題由“增加銷售額”變?yōu)椤敖档徒?jīng)營成本”,。為此各個(gè)部門可能都要參與應(yīng)對，甚至?xí)?jì)部門,、采購部門都要被卷入其中,。

調(diào)整解決方案

有時(shí)甚至將已經(jīng)結(jié)束使命或者效果不佳的解決方案、行動措施（DO）以及具體任務(wù)（TODO）直接剔除,，重新加入其他（包括曾經(jīng)被降格的）解決方案、行動措施（DO）以及具體任務(wù)（TODO）,。

五,、總結(jié)

平庸的人順從天性，傾向“底層迎合”而深陷舒適圈,。

而優(yōu)秀的人則會遠(yuǎn)離“底層迎合”,，主動選擇一條更難的路，掙脫舒適圈,。

去挑戰(zhàn)對自身原本不擅長的事情,，不斷將“不擅長”變?yōu)椤吧瞄L”。

由此,，我們能獲得成長,，最終自我的目標(biāo)。

*文章為作者獨(dú)立觀點(diǎn),，不代表筆記俠立場,。