著名影星#周海媚去世#,，紅斑狼瘡上了熱搜,，它真的能導(dǎo)致死亡,？

不要被紅斑狼瘡的名字誤導(dǎo)，它并不是一種皮膚病,，而是一種系統(tǒng)性自身免疫病。

當(dāng)它“咬”心臟,，可引起心肌炎,；當(dāng)它“咬”血液，可引起貧血,；當(dāng)它“咬”腦,，可引發(fā)癲癇……如果不及時(shí)治療，會造成人體一些臟器組織的不可逆損害,，最終導(dǎo)致患者死亡,。

圖為紅斑狼瘡漫畫

注意：這3類人群高發(fā)

患上紅斑狼瘡身體有這些信號

1、青年女性

據(jù)統(tǒng)計(jì),，在我國,，有100多萬名系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者，尤其多見于20~40歲的育齡期女性,。

西安交大二附院風(fēng)濕免疫科——醫(yī)生提醒,，青年女性身體出現(xiàn)以下信號，應(yīng)該盡早到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科進(jìn)行系統(tǒng)性紅斑狼瘡的相關(guān)篩查,，早期診治,。

這些身體信號包括：“不明原因發(fā)熱、大量脫發(fā),、面部蝶形紅斑,、盤狀紅斑、肌肉痛,，肌肉無力,、口腔潰瘍、光過敏,、關(guān)節(jié)腫痛,，甚至反復(fù)流產(chǎn)史等異常，而找不出明確的原因,?！?/p>

2、免疫紊亂人群

紅斑狼瘡是一種系統(tǒng)性自身免疫病,，發(fā)病原因之一就是人體的免疫功能紊亂,、免疫耐受受損。

經(jīng)常加班,、熬夜,、勞累、精神壓力大,、細(xì)菌或病毒感染,、常使用激素類藥物的人群,，也應(yīng)注意免疫功能紊亂，而被紅斑狼瘡找上,。

北京協(xié)和醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任曾小峰教授表示,，患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、皮疹,、不明原因的發(fā)燒,，白細(xì)胞、血小板減少等癥狀時(shí),，也應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行紅斑狼瘡排查,。

3、維生素D缺乏人群

維生素D有著強(qiáng)大的免疫調(diào)節(jié)作用,。

研究發(fā)現(xiàn),，維生素D缺乏在紅斑狼瘡患者中比在一般人中更加普遍。

目前,，系統(tǒng)性紅斑狼瘡仍不可治愈,，一旦患病便終身相伴，而且容易復(fù)發(fā),，研究顯示,，紅斑狼瘡患者4年內(nèi)總復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)為60%。

那么面對可怕的紅斑狼瘡,，我們應(yīng)該如何科學(xué)預(yù)防和治療呢,？

2類營養(yǎng)素與紅斑狼瘡相關(guān)

同時(shí)避免這些傷害免疫力行為

1、補(bǔ)充維生素D

相對于健康人來說,，紅斑狼瘡患者很容易出現(xiàn)維生素D的不足,。

臨床研究顯示，紅斑狼瘡患者在補(bǔ)充維生素D后,，他們體內(nèi)與免疫調(diào)節(jié)相關(guān)的細(xì)胞數(shù)量會逐漸增多,，身體的免疫功能也會有所增強(qiáng)。

在維生素D的選擇上,，醫(yī)隨康-健康管理師提醒,，維生素D3（膽鈣化醇）更易吸收，且具有更強(qiáng)的效力和更低的成本,，是治療維生素D缺乏的首選方案。

2,、補(bǔ)充谷胱甘肽

臨床研究揭示,，紅斑狼瘡患者血管內(nèi)谷胱甘肽水平顯著降低導(dǎo)致氧化還原態(tài)失衡，形成相關(guān)炎癥,。而谷胱甘肽可以消除人體內(nèi)的炎癥,。

圖為相關(guān)研究截圖

加拿大麥吉爾大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授,、醫(yī)學(xué)博士Jimmy Gutman就曾表示，保護(hù)免疫系統(tǒng),、提升免疫力的最佳方式就是提升谷胱甘肽的含量,。

近年來，市面上出現(xiàn)了各種谷胱甘肽補(bǔ)充制劑,，需要謹(jǐn)慎選擇,，有些不一定能穩(wěn)定吸收。

3,、避免這些傷害免疫力的行為

預(yù)防紅斑狼瘡這種免疫力異常病,，應(yīng)該遠(yuǎn)離免疫功能紊亂行為。

日常生活中,，飲食營養(yǎng)不均衡（光吃肉或光吃蔬菜）,、過度吃糖、吃加工/高鹽食品,、喝酒,、精神壓力大、濫用抗生素,，都會導(dǎo)致免疫功能紊亂,。

已經(jīng)患上紅斑狼瘡的人群，更加需要注意避免以上行為,，調(diào)節(jié)一些生活方式也能有效輔助治療,、減小復(fù)發(fā)可能。

如何預(yù)防,、有效治療紅斑狼瘡

專家：這6件事情照著做

《2020中國系統(tǒng)性紅斑狼瘡診療指南》專家表示,，調(diào)整生活方式有助于紅斑狼瘡的治療，總的來說,，患者應(yīng)遵循下述6個(gè)原則：

1,、避免使用一些化妝品

研究顯示，某些化妝品中含有可能誘發(fā)紅斑狼瘡,、加重病情的物質(zhì),，比如芳香胺。所以,，紅斑狼瘡患者盡量不要使用化妝品,，包括避免接觸染發(fā)劑和紋眉劑。

想要一定程度預(yù)防,、避免紅斑狼瘡復(fù)發(fā),，免疫力低下時(shí)，盡量也不要使用化妝品,。

2,、注意防曬

對于正常人,，每天曬30分鐘太陽，可以起到補(bǔ)充維生素D,，提高免疫作用,。

但對于紅斑狼瘡患者，就應(yīng)該注意防曬了,。

臨床顯示,，紫外線照射可誘發(fā)紅斑狼瘡，防曬（比如涂抹防曬霜）可以避免紫外線對紅斑狼瘡患者皮膚的刺激,，從而減輕患者的皮膚炎癥,，減少疾病復(fù)發(fā)。

3,、適度運(yùn)動

研究表明,，運(yùn)動可通過調(diào)控神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)能，對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié)作用,。

適度運(yùn)動還可降低抑郁,，減輕疲勞，有助于紅斑狼瘡康復(fù),。

打球,、快走、慢跑,、做俯臥撐,、跳廣場舞、下蹲,、扎馬步,、太極拳、八段錦……紅紅臉,、出出汗就能提高免疫力,。

4、減輕心理壓力

研究表明,，精神緊張或應(yīng)激狀態(tài)（比如焦慮）可以通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)引起免疫系統(tǒng)紊亂促發(fā)或加重紅斑狼瘡,，而降低焦慮、精神壓力和抑郁的發(fā)生,，有助于控制疾病活動,。

所以，保持一個(gè)好心情,，不焦慮不抑郁,，也有助于遠(yuǎn)離紅斑狼瘡這類免疫異常病發(fā)生。

5,、戒煙限酒

研究表明,，紅斑狼瘡吸煙者相對于不吸煙者，其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有所增加,。

酒精也會影響免疫力,，導(dǎo)致容易受到病毒感染。酒精還會引發(fā)腸道炎癥,，破壞腸道中微生物的來源,，從而影響免疫系統(tǒng)的健康。

6,、補(bǔ)充維生素D

專家表示,，骨質(zhì)疏松是紅斑狼瘡患者主要的共存疾病。

研究顯示,，紅斑狼瘡患者的血清維生素D水平明顯低于健康人群,，補(bǔ)充維生素D可減輕患者的炎癥和疾病活動度。

歸根到底,，紅斑狼瘡是一種系統(tǒng)性自身免疫病,。

在日常生活中，我們應(yīng)該注重免疫力的提升,，在飲食中補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白（雞鴨魚肉蛋奶）,，保持良好心態(tài)，規(guī)律作息,，免疫力低下時(shí),，避免去人員密集場所，以免增加感染風(fēng)險(xiǎn),。

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