久坐、久站,、久躺,，誰更傷身體？骨科醫(yī)生告訴你答案

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2024-01-06 10:11:33 老王健康Talk

久坐,、久站和久躺這三種日常生活中常見的體態(tài),，似乎都是極其普通的行為。然而,，如果長(zhǎng)時(shí)間保持這些姿勢(shì),，它們可能會(huì)對(duì)我們的身體健康造成不容忽視的影響,。

作為一名資深骨科醫(yī)生，我經(jīng)常會(huì)接觸到因?yàn)殚L(zhǎng)期保持某一姿勢(shì)而導(dǎo)致各種健康問題的病例,。

通過這些病例,，我們可以深入地探討久坐、久站,、久躺這三種姿勢(shì)哪種對(duì)身體的傷害更大,，以及為什么會(huì)造成這些傷害。

首先,，我們來討論久坐的問題?，F(xiàn)代社會(huì)，許多工作都需要我們長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前,，比如程序員,、會(huì)計(jì)師、行政人員等,。

有一位患者,，是一名程序員，長(zhǎng)期以來,，他每天都需要在電腦前坐上八小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間,。結(jié)果，他開始出現(xiàn)了腰背疼痛,、頸椎病以及四肢發(fā)麻的癥狀,。

經(jīng)過檢查，我們發(fā)現(xiàn)他患有明顯的腰間盤突出和頸椎病變,。久坐不僅導(dǎo)致了骨骼問題,，還可能引發(fā)心血管疾病、肥胖,、糖尿病等代謝相關(guān)疾病,。

這是因?yàn)榫米鴷?huì)大大降低我們的日常活動(dòng)量,，使得卡路里消耗減少,，新陳代謝率下降。

再來說說久站,。許多從事零售,、服務(wù)或是生產(chǎn)線工作的人員，由于工作性質(zhì)的需要,，不得不長(zhǎng)時(shí)間站立,。

例如，一位銷售員來找我診治,，她長(zhǎng)時(shí)間站立工作,，導(dǎo)致了下肢靜脈曲張,、腿部腫脹和疼痛，嚴(yán)重影響了她的工作和生活質(zhì)量,。

久站不僅會(huì)加重腿部和腳部的負(fù)擔(dān),，還可能導(dǎo)致慢性關(guān)節(jié)炎、脊柱側(cè)彎等骨骼問題,。同時(shí),，長(zhǎng)時(shí)間的靜立不動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致血液在下肢淤積，引發(fā)靜脈曲張和其他循環(huán)系統(tǒng)問題,。

最后,，我們來看看久躺,。久躺看似是一種非常舒適的姿勢(shì),，但如果長(zhǎng)時(shí)間保持，它也會(huì)給身體帶來問題,。

一位長(zhǎng)期臥床的患者由于長(zhǎng)時(shí)間躺在床上,，身體缺乏足夠的活動(dòng)，結(jié)果不僅肌肉開始萎縮,，骨骼密度也大大下降,，出現(xiàn)了嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。

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