高血糖就像一把慢刀子,，會一點點損傷心、腎、眼、神經等器官組織。長期血糖超標,，身體如同泡在了高濃度的糖水里。

不僅如此,，近日發(fā)表在國際頂級期刊《自然》上的論文還發(fā)現(xiàn),，高血糖會打壓肺部免疫組織的戰(zhàn)斗力，讓人更容易出現(xiàn)病毒性感染,。

《生命時報》結合該研究及專家觀點，告訴你血糖高對各個器官帶來了哪些變化,。

血糖高,，“拖垮”肺部免疫

肺部的免疫哨兵——樹突狀細胞，具有捕捉,、處理和呈遞病原體抗原的能力,，可以提著抗原前去肺引流淋巴結，喚醒T細胞,，幫助我們抵抗流感,。

此次，以色列魏茨曼科學研究所的科學家發(fā)現(xiàn),，“血糖”對肺部樹突狀細胞具有關鍵的調節(jié)作用,，高血糖會導致樹突狀細胞的表觀發(fā)生改變,，從而引起免疫功能障礙，削弱高血糖小鼠對呼吸道感染的免疫抵抗能力,。

研究團隊在小鼠實驗中發(fā)現(xiàn),，與非糖尿病小鼠相比，1型或2型糖尿病小鼠在感染流感病毒等病原體后,，肺部病毒載量更高,，死亡率也更高。

使用胰島素補充治療來降低血糖,，可以幫感染流感的糖尿病小鼠提高病毒清除能力和生存率,，改善免疫反應和控制肺部損傷。

研究團隊利用單細胞RNA測序技術發(fā)現(xiàn),，這些肺部樹突狀細胞在高糖環(huán)境下,，細胞活性沒有改變，但與抗原提呈相關的基因表達下調,，抗原提呈能力降低,，誘導T細胞免疫激活的能力被抑制。

總之,，這一研究首次揭示了高血糖條件下更容易出現(xiàn)病毒性呼吸道感染的機制,，「肺部樹突狀細胞」是連接高血糖與流感易感性的關鍵一環(huán)。

高血糖,，讓器官泡在糖水里

血糖,，總是能和代謝掛上鉤。長期高血糖對機體的損害,，如同“把內臟泡在糖水里”,，會出現(xiàn)一系列慢性并發(fā)癥。

血管

運輸糖的血管首當其沖,，在糖基化終末產物的不斷攻擊下,，小血管的管壁內層被破壞，糖蛋白沉積在里面,，讓管壁厚度遠遠高于普通人,。

眼睛

很多糖尿病人視力越來越差，就是因為視網(wǎng)膜里的小血管出問題了,，先是堵塞,、滲血，再后來神經缺氧,、血管破裂,，甚至整個視網(wǎng)膜剝脫下來。

腎臟

腎小球其實是一團毛細血管網(wǎng)，血糖長期超標,，腎小球壞一個就少一個,，最后只能依賴透析。

心腦

大血管也會慢慢出問題,，冠心病,、腦血管病紛紛找上門來。并且糖尿病大血管病變往往是彌漫性的,，堵得到處都是,，嚴重時要放好幾個支架。

神經

糖尿病人的神經病變,，癥狀五花八門,，要看被破壞的神經是管什么的。有人感覺手臂有螞蟻在爬,，有人感覺雙腿如同被針刺,，還有人調節(jié)心跳、血壓的神經壞了,，突然就會心率,、血壓飆升，甚至起身時就能一頭栽下去,。

免疫

高糖環(huán)境會抑制免疫系統(tǒng),，同時滋養(yǎng)各種微生物，帶來一個棘手的問題：容易感染,，且一旦感染會很嚴重,。感冒變肺炎、拔牙引發(fā)敗血癥等問題,，更容易出現(xiàn)在糖尿病人身上,。

足部

糖尿病足是由于各種原因疊加在一起，導致腳上的小傷口難以愈合,，加上微生物感染,，創(chuàng)面越來越大，最終足部潰爛,、壞死,。

糖尿病足是讓糖友致殘的重要原因，也是最嚴重,、花費最高的慢性并發(fā)癥之一,。

血糖高會拋出7個信號

血糖高了,，往往不痛不癢,，但壞就壞在，它對身體的破壞一刻都沒有停止,。

不過,，還是有一些蛛絲馬跡能提示血糖異常,。血糖升高較明顯時，會出現(xiàn)典型的「三多一少」癥狀,。出現(xiàn)以下信號時,，一定要記得查查血糖。

1

多飲

經常感到口干想要喝水,，飲水的量與頻率比以前增加,。

2多食

常常會感到饑餓，即使在進食不久后也很快會再次饑餓,。

3

多尿

排尿頻次顯著增加,。

4

體重降低

在沒有刻意控制體重的前提下，體重下降較快,，嚴重者甚至會有明顯的消瘦現(xiàn)象,。

5

皮膚瘙癢

血糖升高刺激皮膚末梢神經，就會導致皮膚發(fā)癢,。此外,，血糖高也會損害自主神經，使皮膚因出汗減少而異常干燥,。

6

皮膚褶皺處變黑

皮膚皺褶處出現(xiàn)天鵝絨般的色素沉著,，常見部位是頸部、腋窩,、腹股溝處,，這種變化往往是糖尿病前期的征兆。

7

視力模糊

這往往是視神經或眼部小血管病變的跡象,，不要想當然地認為只是視力問題,。

控糖，吃動是重要一環(huán)

控血糖,，要在飲食和運動上下功夫,。中國醫(yī)學科學院阜外心血管病醫(yī)院內分泌和心血管病中心主任李光偉，為大家總結了一個“500111”控糖法則,。

5：每周運動5天

打球,、游泳等強度大的運動，每天半小時足矣,；慢跑,、騎車等運動強度較輕，可適當延長時間,。

0：不喝甜飲料

含糖飲料可加重胰島素抵抗和糖脂代謝異常,。如果想喝飲料，可選茶水、黑咖啡,、低脂牛奶等,。

0：晚飯后不再進食

晚飯最好安排在18~20點，保證睡前胃里的食物基本消化完畢,。先蔬菜,、再肉類、后主食的進餐順序,，對餐后血糖更友好,；同時細嚼慢咽，一頓飯不少于20分鐘,。

1：肥胖者每餐減一兩主食

膳食中碳水化合物所提供的能量,，應占總能量的50%~65%。超重的糖前期（血糖已經超標但還沒有診斷為糖尿?。┤巳?，每餐可減少一兩（50克）主食，相當于減少500千卡的熱量,。

1：每天蔬菜攝入至少1斤

蔬菜尤其是綠葉菜,，營養(yǎng)物質多且熱量低，是血糖超標者的首選食物,。每天蔬菜攝入量應達到一斤,，且量要大于肉類，每天蔬菜和水果的品種在4~6種為佳,。

1：每周最多外出就餐一次

外出就餐盡量點清蒸,、燉煮類的蔬菜和魚肉，少選紅肉類,?？梢砸蟛似分谱鲿r少放油、鹽,、糖,，吃到七八分飽最好?！?/p>