哈佛研究表明打麻將可延長壽命 還有廣場舞打太極(2)
4.減輕壓力：打麻將是一種娛樂放松的活動,，可以幫助減輕壓力和焦慮,。長期的壓力和焦慮對身體健康有負(fù)面影響,，而通過打麻將這樣的活動來放松,，可以提升心理健康,，從而有助于增加壽命,。
然而,，需要注意的是,，打麻將作為一種活動,，它本身并不能直接增加壽命,。壽命的增加是由于它提供的社交、認(rèn)知和身體活動的綜合效果,。
這兩項運動可助你更長壽
除了打麻將,，還有其他多種運動、社交和認(rèn)知活動可以提供類似的益處,，每個人可以根據(jù)自己的興趣和身體狀況選擇適合自己的活動方式來促進健康和增加壽命,。
1.廣場舞
跳廣場舞是一項非常好的社交活動，它能夠同時調(diào)動大腦中多個區(qū)域的神經(jīng)功能,，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力,。
研究還發(fā)現(xiàn)，跳舞可以降低患老年性癡呆的風(fēng)險高達76%,！此外,，跳舞也是一種很好的有氧運動,，適量的有氧運動對人體健康非常有益。
2.打太極
肌肉,，特別是腿部肌肉,，對于老年人來說至關(guān)重要。如果把身體比作一臺機器,，那么"腿"就是提供動力的馬達,。如果馬達失靈，機器就會老化,，運轉(zhuǎn)不良,。
太極拳不僅可以增強腿部肌肉力量，還提供了社交互動的機會,，是非常適合中老年人的一種長壽運動,！
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