哈佛研究表明打麻將可延長(zhǎng)壽命 還有廣場(chǎng)舞打太極(2)
4.減輕壓力：打麻將是一種娛樂(lè)放松的活動(dòng),，可以幫助減輕壓力和焦慮。長(zhǎng)期的壓力和焦慮對(duì)身體健康有負(fù)面影響,，而通過(guò)打麻將這樣的活動(dòng)來(lái)放松,，可以提升心理健康，從而有助于增加壽命,。
然而,，需要注意的是，打麻將作為一種活動(dòng),，它本身并不能直接增加壽命,。壽命的增加是由于它提供的社交、認(rèn)知和身體活動(dòng)的綜合效果,。
這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可助你更長(zhǎng)壽
除了打麻將,，還有其他多種運(yùn)動(dòng)、社交和認(rèn)知活動(dòng)可以提供類似的益處,，每個(gè)人可以根據(jù)自己的興趣和身體狀況選擇適合自己的活動(dòng)方式來(lái)促進(jìn)健康和增加壽命,。
1.廣場(chǎng)舞
跳廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)非常好的社交活動(dòng)，它能夠同時(shí)調(diào)動(dòng)大腦中多個(gè)區(qū)域的神經(jīng)功能,，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力,。
研究還發(fā)現(xiàn)，跳舞可以降低患老年性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)76%,！此外,，跳舞也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，適量的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康非常有益。
2.打太極
肌肉,，特別是腿部肌肉,，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。如果把身體比作一臺(tái)機(jī)器,，那么"腿"就是提供動(dòng)力的馬達(dá),。如果馬達(dá)失靈，機(jī)器就會(huì)老化,，運(yùn)轉(zhuǎn)不良,。
太極拳不僅可以增強(qiáng)腿部肌肉力量，還提供了社交互動(dòng)的機(jī)會(huì),，是非常適合中老年人的一種長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng),！
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