哈佛研究表明打麻將可延長壽命還有廣場舞打太極

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2024-01-16 12:20:46 環(huán)球網(wǎng)

原標題：哈佛大學(xué)研究證明,，社交才是長壽的關(guān)鍵,，這幾項運動可助你更長壽

許多人一生都在追求長壽,，花費時間瀏覽有關(guān)什么食物、什么運動和改變生活習(xí)慣能夠延年益壽的信息,，并努力做出相應(yīng)的改變,。

社交才是長壽的關(guān)鍵

哈佛大學(xué)的研究人員在一本名為《The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness》的書中公布了一項歷時80年的研究結(jié)果。

研究發(fā)現(xiàn),，長壽的關(guān)鍵不是運動也不是飲食,，而可能是打麻將這項娛樂活動！

令人驚訝的是,，無論是年輕人,、中年人還是老年人，打麻將都可以有助于延年益壽,。

這到底是為什么呢,？

這項始于1938年的哈佛研究給出了答案！研究人員對年輕人進行了持續(xù)80年的研究,，包括健康檢查,、面試和心理測試，并深入了解他們的個人生活,、家庭社區(qū)和居住城市,。

在這80年的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn),，人際關(guān)系是決定壽命長短的關(guān)鍵！

換句話說，社交是長壽的關(guān)鍵,！

根據(jù)最新研究,，對于老年人而言,，孤獨感對健康的影響甚至比肥胖的影響還要大兩倍。

打麻將都有什么好處,？

1.社交互動：打麻將是一項需要多人參與的游戲,，通過與他人的互動和交流，可以緩解孤獨感,，提升心理健康,。社交互動對于長壽和幸福感有著積極的影響,。

2.認知刺激：打麻將需要記憶、注意力,、邏輯推理和戰(zhàn)略規(guī)劃等認知能力的運用,。這種認知刺激可以幫助保持大腦的活躍性，并有助于預(yù)防認知衰退和神經(jīng)退行性疾病,，如阿爾茨海默病,。

3.手眼協(xié)調(diào)：在打麻將過程中，玩家需要迅速而準確地摸牌,、出牌和搬動麻將等,，這有助于鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和精細動作技巧，促進神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性,。

4.減輕壓力：打麻將是一種娛樂放松的活動,，可以幫助減輕壓力和焦慮。長期的壓力和焦慮對身體健康有負面影響,，而通過打麻將這樣的活動來放松,，可以提升心理健康，從而有助于增加壽命,。

然而,，需要注意的是，打麻將作為一種活動,，它本身并不能直接增加壽命,。壽命的增加是由于它提供的社交、認知和身體活動的綜合效果,。

這兩項運動可助你更長壽

除了打麻將，還有其他多種運動,、社交和認知活動可以提供類似的益處,，每個人可以根據(jù)自己的興趣和身體狀況選擇適合自己的活動方式來促進健康和增加壽命。

1.廣場舞

跳廣場舞是一項非常好的社交活動,，它能夠同時調(diào)動大腦中多個區(qū)域的神經(jīng)功能,，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力。

研究還發(fā)現(xiàn),，跳舞可以降低患老年性癡呆的風(fēng)險高達76%,！此外，跳舞也是一種很好的有氧運動,，適量的有氧運動對人體健康非常有益,。

2.打太極

肌肉，特別是腿部肌肉,，對于老年人來說至關(guān)重要,。如果把身體比作一臺機器，那么"腿"就是提供動力的馬達。如果馬達失靈,，機器就會老化,，運轉(zhuǎn)不良。

太極拳不僅可以增強腿部肌肉力量,，還提供了社交互動的機會,，是非常適合中老年人的一種長壽運動！

(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)

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