院士林圣彩：一天沒必要吃超過兩餐——適度饑餓益健康
林圣彩院士指出,，每日飲食不應(yīng)超過兩頓。盡管存在部分人群因不吃早餐會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象,，這類個(gè)體需適當(dāng)進(jìn)食早餐,，但一般情況下，一天內(nèi)兩餐已足夠滿足身體需求,。在周末,，嘗試禁食一日或僅食用一餐亦無不可。
適度的饑餓狀態(tài)不僅有助于延長壽命,，還能對某些疾病的康復(fù)產(chǎn)生積極影響,。然而，踐行饑餓療法時(shí)需遵循特定原則：避免飲用冷飲,、碳酸飲料及酒精,，建議選擇溫開水；同時(shí),，保證良好的睡眠質(zhì)量,。如此堅(jiān)持一周，許多病癥有望自然緩解,。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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