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院士：一天沒(méi)必要吃超過(guò)兩餐，肥胖風(fēng)險(xiǎn)敲響警鐘

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2024-04-18 08:16:24  鳳凰網(wǎng)

“饑餓使人長(zhǎng)壽,，吃飽讓人生病”,，這句俗語(yǔ)在科學(xué)層面具有一定依據(jù)。中國(guó)科學(xué)院院士,、廈門大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授及博士生導(dǎo)師林圣彩近期在接受采訪時(shí)強(qiáng)調(diào)了限制每日餐次的重要性,。

林圣彩教授明確提出，每日攝食應(yīng)控制在兩餐以內(nèi),。盡管有人可能因跳過(guò)早餐而感到不適,，但這并不意味著所有個(gè)體都需遵循三餐制。事實(shí)上,，即使在周末,，偶爾選擇禁食一日或僅食用一餐，也被他認(rèn)為是可行的,。

他進(jìn)一步解釋,，自然界中存在一種規(guī)律：適度的饑餓狀態(tài)能觸發(fā)有益生物反應(yīng)，進(jìn)而促進(jìn)長(zhǎng)壽因子的生成,。從分子機(jī)制研究角度,，他們的科研成果證實(shí)了饑餓與增進(jìn)健康、延長(zhǎng)壽命之間的關(guān)聯(lián),。

肥胖已被世界衛(wèi)生組織界定為慢性疾病,，其危害遠(yuǎn)不止影響體型。肥胖可作為高血壓,、高血脂,、高血糖等多種常見(jiàn)病癥的發(fā)病因素,，并對(duì)心腦血管系統(tǒng)構(gòu)成威脅，增加動(dòng)脈硬化,、腦卒中及冠心病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。因此，保持健康的飲食習(xí)慣對(duì)維持整體健康至關(guān)重要,。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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