調(diào)休痛苦是有科學(xué)依據(jù)的多上一天班真的會危害身體健康,！

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2024-04-13 00:36:10 36氪

據(jù)都市時報、騰訊醫(yī)典綜合報道，調(diào)休的痛苦,，打工人都深有體會。工作時間不是簡單的加減法,，看起來調(diào)休后的上班時間平均下來和以往差不多,，但其實勞累程度并不能相提并論。

1. 連續(xù)工作會讓人身體更疲憊

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，每周工作55小時及以上會嚴(yán)重危害健康,，每周工作55小時及以上的人患中風(fēng)的風(fēng)險增加35%,，死于缺血性心臟病的風(fēng)險增加17%。

雖然短期內(nèi)偶爾超時工作一般不會導(dǎo)致如此嚴(yán)重的后果,，但工作缺乏休息,，也可能會導(dǎo)致心率加快、高血壓,、慢性疲勞綜合征等情況,，同時因為超時工作會產(chǎn)生較大心理壓力，引發(fā)失眠等問題,，休息不好也讓身體更加疲憊,。

研究顯示，每周工作5天且保持8小時工作制是相對合理的,。如果連續(xù)工作且得不到恢復(fù),，就會引起高血壓、失眠等一系列健康問題,，甚至還會出現(xiàn)精神倦怠等心理,。

2. 長時間工作會降低工作效率

老板們常常認(rèn)為，工作越久產(chǎn)出就會更多,。殊不知,，工作得越久，人越容易“擺爛”,。

一項研究調(diào)查了1560名職工,，發(fā)現(xiàn)當(dāng)每周工作超過40小時時，人就開始產(chǎn)生倦怠心理,，英文叫“Burn-out”,，直接意思就是燃燒殆盡。

注意力不集中,、疲憊,、抑郁、乏力,、喪失工作熱情等都是常見的工作倦怠表現(xiàn),。所以這種情況下，工作效率也不會很高,，讓人會有一種忙了一天卻沒什么收獲的失落感,。（如果你平時就有，那調(diào)休后的超時工作可能讓你癥狀加劇,。

3. 調(diào)休讓我們心理上更痛苦

我們都有一種心理叫做“損失厭惡”,，指的是面對同樣數(shù)量的收益和損失時,，損失會讓人更加難以忍受。調(diào)休也是一樣的,，雖然獲得了假期,，但我們關(guān)注的還是自己被“奪去”的雙休日，這種痛苦和失落會蓋過放假的愉悅感,。

(責(zé)任編輯：張宏賓)

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調(diào)休痛苦是有科學(xué)依據(jù)的 多上一天班真的會危害身體健康,！

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