調(diào)休痛苦是有科學(xué)依據(jù)的多上一天班真的會(huì)危害身體健康,！

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2024-04-13 00:36:10 36氪

據(jù)都市時(shí)報(bào),、騰訊醫(yī)典綜合報(bào)道，調(diào)休的痛苦,，打工人都深有體會(huì)。工作時(shí)間不是簡(jiǎn)單的加減法,，看起來(lái)調(diào)休后的上班時(shí)間平均下來(lái)和以往差不多,，但其實(shí)勞累程度并不能相提并論,。

1. 連續(xù)工作會(huì)讓人身體更疲憊

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，每周工作55小時(shí)及以上會(huì)嚴(yán)重危害健康,，每周工作55小時(shí)及以上的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加35%,，死于缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加17%。

雖然短期內(nèi)偶爾超時(shí)工作一般不會(huì)導(dǎo)致如此嚴(yán)重的后果,，但工作缺乏休息,，也可能會(huì)導(dǎo)致心率加快、高血壓,、慢性疲勞綜合征等情況,，同時(shí)因?yàn)槌瑫r(shí)工作會(huì)產(chǎn)生較大心理壓力，引發(fā)失眠等問題,，休息不好也讓身體更加疲憊,。

研究顯示，每周工作5天且保持8小時(shí)工作制是相對(duì)合理的,。如果連續(xù)工作且得不到恢復(fù),，就會(huì)引起高血壓、失眠等一系列健康問題,，甚至還會(huì)出現(xiàn)精神倦怠等心理,。

2. 長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)降低工作效率

老板們常常認(rèn)為，工作越久產(chǎn)出就會(huì)更多,。殊不知，工作得越久,，人越容易“擺爛”,。

一項(xiàng)研究調(diào)查了1560名職工，發(fā)現(xiàn)當(dāng)每周工作超過40小時(shí)時(shí),，人就開始產(chǎn)生倦怠心理,，英文叫“Burn-out”，直接意思就是燃燒殆盡。

注意力不集中,、疲憊,、抑郁、乏力,、喪失工作熱情等都是常見的工作倦怠表現(xiàn),。所以這種情況下，工作效率也不會(huì)很高,，讓人會(huì)有一種忙了一天卻沒什么收獲的失落感,。（如果你平時(shí)就有，那調(diào)休后的超時(shí)工作可能讓你癥狀加劇,。

3. 調(diào)休讓我們心理上更痛苦

我們都有一種心理叫做“損失厭惡”,，指的是面對(duì)同樣數(shù)量的收益和損失時(shí)，損失會(huì)讓人更加難以忍受,。調(diào)休也是一樣的,，雖然獲得了假期，但我們關(guān)注的還是自己被“奪去”的雙休日,，這種痛苦和失落會(huì)蓋過放假的愉悅感,。

(責(zé)任編輯：張宏賓)

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