冬天愛賴床還真不是因為你懶 不,！冬天愛賴床是有科學(xué)依據(jù)的,！
冬天的早上起床也太難了吧，相信很多人早晨起床都會經(jīng)歷一場與被窩的“搏斗”,。就算鬧鐘響個不停,，也不愿離開溫暖又舒適的被窩,，總想多賴一會,。那么冬季起床困難戶真的是因為懶嗎,？
不！冬天愛賴床是有科學(xué)依據(jù)的,！
圖源：攝圖網(wǎng)
冬季氣溫下降和光照時間縮短
會影響睡眠
我們需要睡眠,，很重要的原因是為了
保持能量
。寒冷的環(huán)境往往需要消耗更多的能量,，為了減少能量消耗,，人們往往會本能地選擇躲在溫暖的被窩中。有研究發(fā)現(xiàn)和清醒狀態(tài)比較,，睡眠時人體會將體溫主動調(diào)節(jié)到一個較低水平,，快要蘇醒時，體溫開始緩慢恢復(fù),。如果天氣寒冷,，就需要更多的時間才能使體溫恢復(fù)，把人從睡眠狀態(tài)中喚醒,。
光照時間
會影響褪黑激素的分泌,。褪黑激素是由大腦松果體分泌產(chǎn)生的一種吲哚（yǐn duǒ）類激素。它的主要作用是調(diào)節(jié)生物鐘,，誘導(dǎo)睡眠,。它的合成及自身節(jié)律受光周期的控制。夜幕降臨,，光線刺激減弱,，褪黑激素分泌增加，人就會感到困倦進(jìn)入睡眠狀態(tài),；白天光線充足,，褪黑激素分泌減少，人就進(jìn)入清醒狀態(tài),。同樣是早晨6點(diǎn),，夏季太陽早已升起，而冬季的6點(diǎn)天還沒亮,。因此在同樣的起床時間冬季人體內(nèi)的褪黑激素由于光線刺激弱仍保持較高的水平,，相對更困倦。
圖源：https://ib.bioninja.com.au/
冬季特有的習(xí)慣
會促使你賴床
冬天人們往往會
關(guān)緊門窗
以保暖,，這樣一來室內(nèi)環(huán)境處于相對密閉的狀態(tài),，經(jīng)過一個晚上人體的代謝，房間內(nèi)的二氧化碳濃度就會升高,，而二氧化碳濃度升高會使我們的睡眠質(zhì)量下降,，人也會昏昏沉沉早上不容易起床。
圖源：攝圖網(wǎng)
除了緊閉門窗,，冬天睡覺大家都會蓋上
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