血栓猶如路障，阻礙血液流動(dòng),，一旦隨血液抵達(dá)身體各部位,，便可能堵塞生命要道：引發(fā)腦梗的是腦部血栓，阻塞心血管則誘發(fā)心梗,，若淤積在肺部則是肺栓塞。

通常情況下，血栓形成初期并無(wú)明顯癥狀與感受,。

血栓的“養(yǎng)成”

人體血液中凝血系統(tǒng)與抗凝系統(tǒng)維持著動(dòng)態(tài)平衡，確保血液在血管中順暢流動(dòng),，避免血栓形成,。然而，在血流放緩,、凝血因子異常,、血管受損等特殊情況下，該平衡可能被打破,，使人體進(jìn)入“易栓狀態(tài)”,。

年齡增長(zhǎng)、久坐不動(dòng),、長(zhǎng)期精神壓力,、患有三高等慢性疾病,，均可能導(dǎo)致體內(nèi)溶栓系統(tǒng)功能失效，促使血管內(nèi)逐漸形成血栓,。若日常飲食偏好高油高脂,，情緒波動(dòng)劇烈，頻繁熬夜加班,，大量吸煙飲酒,，這些因素更會(huì)為血栓的“養(yǎng)成”創(chuàng)造“有利條件”。

長(zhǎng)時(shí)間乘坐火車或飛機(jī)時(shí),，由于缺乏水分補(bǔ)充和肢體活動(dòng),，下肢靜脈血流速度減慢，易于使血液內(nèi)的栓塊粘附,、沉積,，形成血栓。

血栓在血管受損后自動(dòng)生成,，以修復(fù)血管壁,、防止血液進(jìn)一步外溢。正常情況下,，當(dāng)損傷部位愈合后,，血塊應(yīng)降解并消失。但若凝血因子病變或其他原因?qū)е卵獕K生成異常,，將引發(fā)高凝狀態(tài),，即使傷口痊愈，血塊仍會(huì)持續(xù)增加,，最終阻塞血管,。

識(shí)別血栓的“信號(hào)”

血栓性疾病分為動(dòng)脈血栓和靜脈血栓，前者多見于心臟和大腦,，后者易在下肢和肺部形成,，兩者皆善于“潛伏”，不易察覺,。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師蔣利提醒,，出現(xiàn)以下情況需提高警惕：

腦動(dòng)脈血栓前驅(qū)癥狀包括：-血壓驟然升高（超過200/120毫米汞柱）或大幅下降（低于60毫米汞柱）。-高血壓患者近期大量鼻出血伴隨眼底出血,，腦?？赡苄詷O大。-突然頻繁打哈欠,，可能預(yù)示大腦缺血缺氧。-步態(tài)突變,，如由輕快有力變得步履蹣跚,、腿無(wú)力,，是腦梗的先兆。-突發(fā)頭暈,，伴天旋地轉(zhuǎn),、惡心、嘔吐,、耳鳴,，常于清晨、疲勞或洗澡后發(fā)生,，是腦梗的常見表現(xiàn),。-以往無(wú)頭痛問題，近期突然頭痛或頭痛部位改變,，亦為腦梗前兆,。

冠狀動(dòng)脈血栓發(fā)作前可能出現(xiàn)：-心絞痛患者胸痛頻率增加、疼痛時(shí)間延長(zhǎng),、輕微活動(dòng)或靜息狀態(tài)下出現(xiàn)胸痛,，提示冠狀動(dòng)脈狹窄加劇或血栓形成。-心梗發(fā)作前數(shù)日,，患者可能感到嗓子或頸部不適,、有堵塞感，若伴有大汗癥狀,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。-突發(fā)非典型胸痛，如持續(xù)左肩痛,、后背痛,、上腹痛、牙痛,、下巴痛等,，均為心絞痛表現(xiàn)。

靜脈血栓多發(fā)生于下肢,，栓子脫落后可能流入右心,，形成危險(xiǎn)的肺栓塞。留意下肢癥狀,，如單側(cè)腿腫,、疼痛、膚色變青紫或暗紅,，應(yīng)立即就醫(yī),。

防范血栓威脅

北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師賈娜指出，以下人群尤其易受血栓“青睞”，需加強(qiáng)防范：

-家族中有血栓病史者,；-高血壓患者,；-糖尿病患者；-吸煙者,；-長(zhǎng)期久坐或久站者,；-雌激素使用者；-既往有血栓病史者,。

血栓并非瞬間形成,，從日常生活細(xì)節(jié)著手，有助于降低其發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：

1.合理飲食：控制熱量攝入,，減少高脂食物,，多吃蔬菜（每天至少1斤）、水果（每天半斤）,，保證蔬菜種類豐富（每周8~10種）,，推薦選擇西蘭花、菠菜,、胡蘿卜,、豌豆等。增加粗糧攝入,，如全谷物,、燕麥、豆類,，富含可溶性膳食纖維,。適量食用深海魚（如沙丁魚、三文魚,、金槍魚）,，每周2~3次，以清蒸為佳,。

2.及時(shí)補(bǔ)水：每日飲水量保持在2000毫升~2500毫升,，過少不利于體內(nèi)廢物排出，過多則可能加重腎臟負(fù)擔(dān),。

3.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,，保持規(guī)律、逐步遞增的鍛煉,，一般建議進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),，每次約30~50分鐘，每周3~5次,。工作,、學(xué)習(xí)間隙應(yīng)適當(dāng)活動(dòng),，每小時(shí)起身走動(dòng)，做伸展動(dòng)作,，經(jīng)?；顒?dòng)踝關(guān)節(jié)（如繃腳尖、翹腳趾）,，以促進(jìn)血液循環(huán)。

4.戒煙,、遠(yuǎn)離二手煙：尼古丁損害血管內(nèi)膜,，促使脂質(zhì)、炎癥細(xì)胞等在血管內(nèi)積聚,，形成附壁血栓,。建議吸煙者盡快戒煙，非吸煙者避免接觸二手煙,。

5.穿著寬松：日常穿著不宜過緊,，以免影響血液循環(huán)。

6.合理用藥：對(duì)于血液處于高凝狀態(tài)的患者,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性使用抗凝藥物,。

7.定期體檢：有血栓家族史的高危人群，建議每年進(jìn)行一次血管超聲檢查,。