血栓猶如路障，阻礙血液流動(dòng),，一旦隨血液抵達(dá)身體各部位,，便可能堵塞生命要道：引發(fā)腦梗的是腦部血栓，阻塞心血管則誘發(fā)心梗,，若淤積在肺部則是肺栓塞,。

通常情況下,，血栓形成初期并無(wú)明顯癥狀與感受。

血栓的“養(yǎng)成”

人體血液中凝血系統(tǒng)與抗凝系統(tǒng)維持著動(dòng)態(tài)平衡,，確保血液在血管中順暢流動(dòng),，避免血栓形成。然而,，在血流放緩,、凝血因子異常、血管受損等特殊情況下,，該平衡可能被打破,，使人體進(jìn)入“易栓狀態(tài)”。

年齡增長(zhǎng),、久坐不動(dòng),、長(zhǎng)期精神壓力、患有三高等慢性疾病,，均可能導(dǎo)致體內(nèi)溶栓系統(tǒng)功能失效,，促使血管內(nèi)逐漸形成血栓,。若日常飲食偏好高油高脂,，情緒波動(dòng)劇烈，頻繁熬夜加班,，大量吸煙飲酒,，這些因素更會(huì)為血栓的“養(yǎng)成”創(chuàng)造“有利條件”,。

長(zhǎng)時(shí)間乘坐火車或飛機(jī)時(shí)，由于缺乏水分補(bǔ)充和肢體活動(dòng),，下肢靜脈血流速度減慢,，易于使血液內(nèi)的栓塊粘附、沉積,，形成血栓,。

血栓在血管受損后自動(dòng)生成，以修復(fù)血管壁,、防止血液進(jìn)一步外溢,。正常情況下，當(dāng)損傷部位愈合后,，血塊應(yīng)降解并消失,。但若凝血因子病變或其他原因?qū)е卵獕K生成異常，將引發(fā)高凝狀態(tài),，即使傷口痊愈,，血塊仍會(huì)持續(xù)增加，最終阻塞血管,。

識(shí)別血栓的“信號(hào)”

血栓性疾病分為動(dòng)脈血栓和靜脈血栓,，前者多見(jiàn)于心臟和大腦,，后者易在下肢和肺部形成，兩者皆善于“潛伏”,，不易察覺(jué),。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師蔣利提醒，出現(xiàn)以下情況需提高警惕：

腦動(dòng)脈血栓前驅(qū)癥狀包括：-血壓驟然升高（超過(guò)200/120毫米汞柱）或大幅下降（低于60毫米汞柱）,。-高血壓患者近期大量鼻出血伴隨眼底出血，腦?？赡苄詷O大,。-突然頻繁打哈欠，可能預(yù)示大腦缺血缺氧,。-步態(tài)突變,，如由輕快有力變得步履蹣跚、腿無(wú)力,，是腦梗的先兆,。-突發(fā)頭暈，伴天旋地轉(zhuǎn),、惡心,、嘔吐、耳鳴,，常于清晨,、疲勞或洗澡后發(fā)生，是腦梗的常見(jiàn)表現(xiàn),。-以往無(wú)頭痛問(wèn)題,，近期突然頭痛或頭痛部位改變，亦為腦梗前兆,。

冠狀動(dòng)脈血栓發(fā)作前可能出現(xiàn)：-心絞痛患者胸痛頻率增加,、疼痛時(shí)間延長(zhǎng)、輕微活動(dòng)或靜息狀態(tài)下出現(xiàn)胸痛,，提示冠狀動(dòng)脈狹窄加劇或血栓形成,。-心梗發(fā)作前數(shù)日，患者可能感到嗓子或頸部不適,、有堵塞感,，若伴有大汗癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。-突發(fā)非典型胸痛,，如持續(xù)左肩痛、后背痛,、上腹痛,、牙痛,、下巴痛等，均為心絞痛表現(xiàn),。

靜脈血栓多發(fā)生于下肢,，栓子脫落后可能流入右心，形成危險(xiǎn)的肺栓塞,。留意下肢癥狀,，如單側(cè)腿腫、疼痛,、膚色變青紫或暗紅,，應(yīng)立即就醫(yī)。

防范血栓威脅

北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師賈娜指出,，以下人群尤其易受血栓“青睞”,，需加強(qiáng)防范：

-家族中有血栓病史者；-高血壓患者,；-糖尿病患者,；-吸煙者；-長(zhǎng)期久坐或久站者,；-雌激素使用者,；-既往有血栓病史者。

血栓并非瞬間形成,，從日常生活細(xì)節(jié)著手,，有助于降低其發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：

1.合理飲食：控制熱量攝入，減少高脂食物,，多吃蔬菜（每天至少1斤）,、水果（每天半斤），保證蔬菜種類豐富（每周8~10種）,，推薦選擇西蘭花,、菠菜、胡蘿卜,、豌豆等,。增加粗糧攝入，如全谷物,、燕麥,、豆類，富含可溶性膳食纖維,。適量食用深海魚(yú)（如沙丁魚(yú),、三文魚(yú)、金槍魚(yú)），每周2~3次,，以清蒸為佳,。

2.及時(shí)補(bǔ)水：每日飲水量保持在2000毫升~2500毫升，過(guò)少不利于體內(nèi)廢物排出,，過(guò)多則可能加重腎臟負(fù)擔(dān),。

3.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，保持規(guī)律,、逐步遞增的鍛煉,，一般建議進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次約30~50分鐘,，每周3~5次,。工作、學(xué)習(xí)間隙應(yīng)適當(dāng)活動(dòng),，每小時(shí)起身走動(dòng)，做伸展動(dòng)作,，經(jīng)?；顒?dòng)踝關(guān)節(jié)（如繃腳尖、翹腳趾）,，以促進(jìn)血液循環(huán),。

4.戒煙、遠(yuǎn)離二手煙：尼古丁損害血管內(nèi)膜,，促使脂質(zhì),、炎癥細(xì)胞等在血管內(nèi)積聚，形成附壁血栓,。建議吸煙者盡快戒煙,，非吸煙者避免接觸二手煙。

5.穿著寬松：日常穿著不宜過(guò)緊,，以免影響血液循環(huán),。

6.合理用藥：對(duì)于血液處于高凝狀態(tài)的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性使用抗凝藥物,。

7.定期體檢：有血栓家族史的高危人群,，建議每年進(jìn)行一次血管超聲檢查。