為什么越優(yōu)秀的大學(xué)生越覺(jué)得自己要完了焦慮背后的現(xiàn)代性困境

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2024-04-30 06:05:54 財(cái)聞馮小姐

在當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生群體中存在著一種普遍現(xiàn)象：即便十分優(yōu)秀,，仍有不少學(xué)生深受焦慮困擾,，擔(dān)心自己“即將失敗”。焦慮如同影子,，與個(gè)人的選擇和生存狀態(tài)緊密相連,。穆婷，一名就讀于浙江某“211”高校的大二學(xué)生,，面對(duì)即將到來(lái)的英語(yǔ)課演講,，即便是充分準(zhǔn)備，也無(wú)法抑制內(nèi)心的憂慮,。她擔(dān)心口音影響演講效果,，進(jìn)而影響課程成績(jī)乃至保研機(jī)會(huì)，思考著未來(lái)的路是考研還是留學(xué),，這種種設(shè)想讓她夜不能寐,。

焦慮并非個(gè)例，它滲透到學(xué)習(xí),、工作,、生活等各個(gè)領(lǐng)域，尤其在青年人群中更為顯著,?！吨袊?guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2021～2022）》顯示，18至24歲的年輕人在抑郁,、焦慮方面的檢出率遠(yuǎn)超其他年齡段,。中國(guó)人民大學(xué)哲學(xué)院副教授王小偉將其歸因于“現(xiàn)代性焦慮”，指出隨著個(gè)人選擇的增多，每一步?jīng)Q策都可能導(dǎo)向不同的生活軌跡,，這種不確定性成為了焦慮的源泉,。

全球范圍內(nèi)，年輕一代面臨的焦慮問(wèn)題同樣突出,。研究指出,，與前輩相比，當(dāng)代年輕人在就業(yè)市場(chǎng)遭遇更多挑戰(zhàn),，高學(xué)歷并未直接轉(zhuǎn)化為明確的成功路徑,，反而增加了對(duì)未來(lái)不確定性的擔(dān)憂。然而,，焦慮并非全然負(fù)面,，它作為人類進(jìn)化過(guò)程中的一種預(yù)警機(jī)制，幫助我們識(shí)別潛在威脅,。但在過(guò)度情況下,，焦慮會(huì)成為前進(jìn)的阻礙。

如何應(yīng)對(duì)焦慮,？專家建議,，不應(yīng)追求完全無(wú)焦慮的狀態(tài)，而是學(xué)會(huì)與之共存,。王小偉提倡關(guān)注日常生活的小確幸,，如享受陽(yáng)光、觀察自然,，通過(guò)這些簡(jiǎn)單的行為將注意力轉(zhuǎn)移到外界,，構(gòu)建積極的生活體驗(yàn)。此外,，暴露療法和基于事實(shí)的治療方法也被視為有效策略,。前者鼓勵(lì)直面恐懼，逐漸減少對(duì)潛在威脅的過(guò)度反應(yīng),；后者則通過(guò)邏輯分析和事實(shí)驗(yàn)證,，挑戰(zhàn)并糾正那些引發(fā)焦慮的不合理信念。

總之,，面對(duì)焦慮,，重要的是學(xué)會(huì)調(diào)整視角，采取實(shí)際行動(dòng),，讓生活回歸正軌,，與內(nèi)心的不安達(dá)成和解。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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